Діабет та стрес
Стрес може спровокувати розвиток діабету. Як «контролювати» стрес та попередити розвиток діабету?
Взагалі-то основну роль розвитку діабету лікарі відводять спадкової схильності. Це довели за допомогою дослідження близнюків. Виявилося, що якщо один із близнюків захворює на діабет 2 типу, то ймовірність того, що ця хвороба з'явиться у іншого близнюка, становить 90 %. Для діабету 1 типу ця можливість близько 50 %.
Але схильність до цієї хвороби значить, що вона неминуча. Щоб розвинувся цукровий діабет, необхідний вплив інших факторів.
Фактори, які провокують діабет
Спровокувати розвиток діабету можуть такі фактори:
- зайва вага
- інфекції
- тяжкі захворювання
- малорухливий спосіб життя
- неправильне харчування
- стресові ситуації
- літній вік
« Кожна п'ята людина фактично є носієм гена, який відповідає за можливий розвиток цукрового діабету. Але, на щастя, ця хвороба реалізується лише у 4% всього населення під впливом різних факторів, серед яких на першому місці – надмірна вага та ожиріння, далі – артеріальна гіпертензія, далі – незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та стреси», - розповідаєВолодимир Паньків,завідувач відділу профілактики ендокринних захворювань Українського науково-практичного центру ендокринної хірургії Міністерства охорони здоров'я України.
Стресс стимулює діабет
При спадковій схильності до діабету стресвідіграє важливу роль у розвитку цього захворювання. Стрес може провокувати розвиток цукрового діабету як 1, так і 2 типу. Для тих, хто вже хворий на діабет стресові ситуації можуть посилювати хворобу і призводити до виникнення ускладнень.
Чому стрес так впливає наш організм? Справа в тому, що в момент стресової або напруженої ситуації активно виробляються гормони стресу: адреналін та кортизол, які стимулюють підвищення цукру в крові. Це необхідно, щоб забезпечити організм енергією у потрібний момент. Адже ми маємо оперативно відреагувати на стресову ситуацію. Наприклад, якщо на нас напали, то треба чинити опір чи тікати.
Небезпечний момент минув. Тепер щоб нормалізувати рівень цукру в крові, повинні спрацювати спеціальні компенсаторні механізми. Але у діабетиків вони не працюють або дуже ослаблені. До того ж ми часто відчуваємо хронічний стрес. Дрібні тривоги та неприємності постійно тримають нас у напрузі і відповідно підвищують рівень глюкози у крові. В результаті стрес може призвести до розвитку багатьох ускладнень. Можуть виникнути:
- проблеми з нирками
- серцево-судинні захворювання
- сліпота
- хвороби ніг
- інсульт
До того ж стрес сильно гнітить імунну систему людини. Крім того, у стресових ситуаціях багато хто забуває про дієту і зарядку і не виконує приписи лікарів, що посилює ситуацію.
Щоб «утихомирити» стрес
Звісно, повністю уникнути стресових ситуацій ми не можемо. Але контролювати стрес і цим виключити цей чинник «активації» цукрового діабету зі свого життя цілком реально.
Для початку потрібно з'ясувати, наскільки сильно впливає стрес на рівень цукру. Спостерігайте за собою. Вимірюйте рівеньцукру одразу після стресових ситуацій. Вимірюйте рівень цукру та зіставляйте його з рівнем вашої напруженості в інших ситуаціях. Адже іноді ми навіть не помічаємо, що у стані стресу.
А тепер спробуйте визначити, як впливають на вас різні прийоми релаксації. Заміряйте рівень глюкози після різних варіантів релаксації і знайдіть собі оптимальний спосіб зняття стресу. Користуйтеся найефективнішим для вас способом контролювати стрес, а значить і рівень цукру в крові.
Способи зняття стресу
Для людей, які вже живуть з діабетом і для тих, хто схильний до цієї хвороби, необхідно дотримуватися здорового способу життя і виробляти в собі оптимістичне ставлення до навколишнього світу. Така життєва позиція допоможе діабетикам пом'якшити симптоми діабету та не допустити ускладнень. А тим, хто у групі ризику – уникнути розвитку цього захворювання.
Для профілактики розвитку діабету необхідно застосовувати мінеральні комплекси із цинком. Найбільш цінною лікувальною властивістю цинку є його здатність врівноважувати цукор у крові. Мінерал допомагає підшлунковій залозі виробляти інсулін і захищає ділянки зв'язування на клітинних оболонках - "вхідні ворота" клітин, відповідальні за надходження інсуліну в клітини.
Цинкіт містить 10 мг цинку в кожній шипучій таблетці. Цинкіт випускається у вигляді розчинних таблеток зі смаком маракуї. Цинкіт вгамовує спрагу з користю для здоров'я. Цинкіт необхідно по 1 таблетці, розчинивши в склянці води, 2 рази на добу неменше 1 місяця.