Діагноз – самотність чи викликають рани душі тілесний біль
Розставання та втрати нерідко призводять до недуг
У похмурої людини, яка впала у відчай, слабшає імунітет, тануть захисні сили організму. Гострий біль розлуки часом призводить до інфарктів, «розриву серця», як кажуть у народі. Затяжна туга про тих, хто пішов, неминуче викликає депресію. А забута близькими людина нерідко наражає себе на страждання, привертаючи увагу родини, лікарів та благодійників тяжкою хворобою. Якими ж ліками зцілюється самотність?
Багатоликий стрес
«Исчах від туги», «помер з горя» – ще сто з лишком років тому такі «діагнози» нікого особливо не дивували. Молоді дівчата гинули від нещасного кохання, підприємці - від руйнування, дворяни - від втрати честі і доброго імені, подружжя, що прожило багато років, разом вирушали на той світ практично одночасно. Ослаблий від пережитих нещасть організм просто переставав чинити опір хворобам, пробуджував недугу, що таїлася в тілі - сухоти, рак, порок серця. У наші дні померти від горя не так легко – до послуг хворих весь спектр антибіотиків та антидепресантів. Але, дбаючи про функції тіла, лікарі нерідко забувають вилікувати душу, і гострий емоційний біль стає хронічним, десятиліттями отруюючи людині життя.
У групі ризику насамперед опиняються люди, які не звикли переносити негаразди, справлятися з негараздами самостійно. Жінці, яка прожила двадцять років у щасливому шлюбі, набагато важче перенести розлучення чи вдівство, ніж бездітній старій діві обходитися без чоловіків, усіма коханому співробітнику важче втратити роботу або вийти на пенсію, ніж нелюдимому мовчуну, а «мамчиному синочку» чи «батькові доньці» набагато болючіше осиротіти.
Найчастіше, якстверджує народна мудрість, від самотності страждає серце – чоловіки отримують інфаркти, жінки – стенокардію неясного походження. У астматика від переживань можуть почастішати напади, у діабетика зашкалити цукор, у гіпертоніка тиск. Несприятливе розлучення чи раптове вдівство психологічно б'ють по чоловічій потенції, провокують гінекологічні захворювання в жінок. Непосильна ноша турбот викликає біль у спині, невисловлена агресія «роз'їдає» шлунок, образи відкладаються камінням у нирках і жовчному міхурі. Захистом від переживань може стати важка стресова депресія, коли хворий буквально не встає на ноги. Нерідко виникають або загострюються фобії – вдова, наприклад, починає боятися їздити до метро, щоб уникнути відвідування цвинтаря.
Якщо не присікти гостру фазу, у пацієнтів з діагнозом «стресовий розлад» може розвинутися іпохондрія – прикордонний душевний розлад, при якому людина вигадує собі недуги. Можливі і хронічні хвороби – організм фізичними стражданнями заглушає душевний біль. Стан вічної хвороби часом виявляється психологічно вигідно - воно забезпечує увагу і турботу родичів, співчуття друзів, дозволяє усунути від вирішення проблем - як влаштуватися на роботу, ростити дітей, жити на одну пенсію.
Вихід із групи ризику
Хворий, що страждає самотністю, часто потрапляє в замкнене коло. Йому хочеться поділитися своїми проблемами, розповісти про переживання, а оточуючі втомлюються від його скарг. Або, навпаки, переживання настільки сильні, що людина йде в себе, уникає довірчого спілкування і близькі віддаляються від нього.
У США для людей, які пережили розлучення, звільнення, смерть близької людини, існують групи підтримки, на яких можна розповісти про свої негараздиі отримати увагу та співчуття. У рідному місті таку групу можна організувати, користуючись американськими доробками – довірливість, конфіденційність, прийняття, фіксований час на висловлювання, заборона засудження чи оцінку чужих переживань.
Хороші ліки від самотності – пет-терапія. Заведіть кошеня чи цуценя. Необхідність доглядати тварину підніме хворого з дивана, прогулянки з собакою та ігри з кошеням знімають стрес, а щира прихильність маленької істоти лікує душевні рани. Пет-терапевти радять собак порід лабрадор, ньюфаундленд, спанієль, левретка або болонка, абіссінських кішок, сфінксів, мейн-кунів та курильських бобтейлів.
Ефективний спосіб подолати свої проблеми – почати вирішувати чужі. У нашій країні, на жаль, багато людей, яким потрібна підтримка, і мало робочих рук. Охорона лісів від пожеж, пошук зниклих безвісти, робота у благодійних фондах, дитячих будинках та інші види волонтерства дозволять допомогти собі, рятуючи від лиха ближніх.
Самотні люди особливо часто потрапляють на вудку сектантів, які практикують сумнівні тренінги та навчання – саєнтологів, тренінгів лайф-спрінг, пропагандистів холотропного дихання тощо. Тому віруючим у тяжкій ситуації особливо важливо отримати підтримку духовних наставників та громади чи парафії. Зверніться до священика, здійсніть паломництво – довгий шлях очищає свідомість і дозволяє розпочати життя наново.
Втрати – це завжди важко, але життя на них не кінчається. Подбайте про себе, щоб самота не стала хворобою!
Щоб дізнатись точніше, чи загрожує вам реальний діагноз, пройдіть невеликий тест.
Тест «Недуга чи самотність?»
Відповідайте на питання«так» або«ні».
1. Початок вашого захворювання безпосередньопов'язано з психологічною травмою, розлученням, сильним переляком, втратою роботи, смертю когось із близьких?
2. Вам стає легше в гостях, у друзів на дачі, у санаторії, турпоїздці чи відрядженні, після розмов про свої симптоми та відчуття?
3. Вам у дитинстві подобалося хворіти, близькі з любов'ю доглядали вас?
4. Ви можете подолати нездужання, якщо обставини цього вимагають (весілля, дедлайн на роботі, цікавий захід)?
5. Ви можете за своїм бажанням трохи змінити температуру тіла або частоту пульсу (це перевіряється з градусником)?
6. Вам часто траплялося захворювати перед складним іспитом чи неприємною зустріччю?
7. У вас постійно «коле серце», «перехоплює дихання», «спазми в животі», при цьому лікарі нічого не знаходять?
8. Ви на практиці переконалися, що вам допомагають походи до святих місць, талісмани, обереги та освячена олія?
9. Симптоми недуги слабшають після розмови з лікарем, особливо якщо той каже, що ви здорові чи ось-ось одужаєте?
10. Ваші друзі та родичі все частіше егоїстично відмовляють вам у увазі та співчутті, радячи викликати «швидку» чи сходити до лікаря?
11. Ви точно знаєте всі симптоми своєї хвороби, всіх схожих хвороб і давно вивчили Велику медичну енциклопедію.
12. Ви щосили намагаєтеся вилікуватися, але чомусь часто пропускаєте процедури, прийом ліків і візити до лікарів?
Менше 3 «так» – ваша хвороба обумовлена фізіологією, підсвідомість тут ні до чого.
3-6 «так» – ви вразливі, сильний стрес, самотність чи втрата можуть вплинути на здоров'я.
6-9 «так» - швидше за все, у вашій хворобі досить сильно виражений психосоматичний компонент. Одужанняутруднено, доки внутрішня проблема не вирішиться.
10-12 «так» – не виключено, що ваш основний чи супутній діагноз – іпохондрія чи стресовий розлад. Обов'язково зверніться до психотерапевта!