Дієта ангела – меню, відгуки, результати, поради
Існує безліч варіацій системи живлення, заснованої на поєднанні білків та складних вуглеводів. Ефективність подібних дієт обумовлена властивостями самих макронутрієнтів:
- за 1 г білка 4 ккал. При цьому, на відміну вуглеводів, білок витрачає енергію організму, розщеплюючись на амінокислоти. Саме білок необхідний здоров'ю м'язових волокон, не дає організму руйнувати їх під час дієти, щоб отримати енергію;
- складні вуглеводи є джерелом енергії, вони швидко перетравлюються і надходять у кров. Вживання продуктів, що містять такі вуглеводи, допомагає покращити роботу кишечника, очистити його, видалити шлаки та токсини.
"Дієта ангела" триває 13 днів, ефект помітний вже через 2 дні. Творці дієти обіцяють, що за 13 днів можна втратити 7-8 кг, а з 14-го дня – повернутись до звичного меню.
«Дієта ангела» сувора: відхилятися від рекомендацій забороняється, інакше результат не вразить.
Переваги «Дієти ангела»
«Дієта ангела» збалансована, і хоча надходження жирів суворо обмежене, дозволені продукти містять жири (насамперед м'ясо, риба та яйця). Таким чином, організм одержує необхідні макронутрієнти.
Передбачена щільна вечеря, тож засипати голодним не доведеться.
Недоліки та протипоказання «Дієти ангела»
"Дієта ангела" низькокалорійна. Організму може не вистачати поживних речовин, з'явиться втома, апатія, погіршиться самопочуття, сповільниться метаболізм.
Дозволено три прийоми їжі на добу, раціон мізерний. Почуття голоду може виникати та провокувати зриви. З цієї ж причини дієта не рекомендується за великої надмірної ваги – утримати результат після її завершення складно.
У «Дієти ангела» немає строгихпротипоказань, але людям із хронічними захворюваннями слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
Які продукти дозволені?
Продукти можна смажити, але без використання жиру.
Дозволяється пити воду та трав'яні чаї.
Які продукти заборонені?
Забороняються прості вуглеводи (цукор, солодкі страви, борошняні вироби), сметана, картопля, звичайний (не трав'яний) чай, морси, киселі, алкоголь. Заборонено виноград, банани, абрикоси, хурма, сухофрукти.
Меню «Дієти ангела»
Меню "Дієти ангела" на тиждень (на наступний тиждень меню повторюється, допускається міняти місцями дні):
Сніданок: чорна кава.
Обід: зелений салат з помідором, 2 яйця круто.
Вечеря: смажена яловичина.
Сніданок: чорна кава.
Обід: смажена під пресом яловичина, помідор та зелений салат.
Сніданок: чорна кава із сухариком.
Обід: смажена яловичина, зелений салат.
Вечеря: шинка, 2 яйця круто.
Сніданок: чорна кава із сухариком.
Обід: сир, яйце та 1 морква.
Вечеря: кефір, фруктовий салат.
Сніданок: терта морква із лимонним соком.
Обід: смажена риба, помідор.
Вечеря: смажена під пресом яловичина, зелений салат.
Сніданок: чорна кава та сухар.
Обід: смажене курча, зелений салат.
Вечеря: зелений салат та яловичина.
Сніданок: трав'яний чай.
Обід: м'ясо, смажене на рожні, зелений салат.
Вечеря: будь-який обід або вечеря з попередніх днів.
Корисні поради
Порада 1. Хоча дієтою це не передбачено, увімкніть у меню ланчі та перекушування, що складаються з білків, щоб підвищити добову калорійність, позбутися болісного почуття голоду та знизити ризик зриву.
Порада 2. Протягом дня випивайте щонайменше 1 л води, інакшевага різко знизиться через зневоднення (що негативно вплине на здоров'я).
Жорстка дієта, яка потребує самоконтролю. Головний принцип – поєднання білків та складних вуглеводів при обмеженні споживання жирів та низької добової калорійності раціону.
Відео з YouTube на тему статті:
Знайшли помилку у тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
Під час чхання наш організм повністю перестає працювати. Навіть серце зупиняється.
На ліки від алергії тільки в США витрачається понад 500 млн. доларів на рік. Ви все ще вірите, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдено?
Багато наркотиків спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку було виведено ринку як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями як анестезія і як засіб, що підвищує витривалість.
Шлунок людини непогано справляється із сторонніми предметами та без лікарського втручання. Відомо, що шлунковий сік здатний розчиняти навіть монети.
74-річний житель Австралії Джеймс Харрісон ставав донором крові близько 1000 разів. У нього рідкісна група крові, антитіла якої допомагають вижити новонародженим із тяжкою формою анемії. Таким чином, австралієць урятував близько двох мільйонів дітей.
На думку багатьох учених, вітамінні комплекси практично марні для людини.
У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете погладшати, краще не є більше двох часточок на добу.
Середня тривалість життя шульги менше, ніж правшів.
Якби ваша печінка перестала працювати, смерть настала б протягом доби.
Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтесяспростувати це твердження.
Печінка – це найважчий орган у нашому тілі. Її середня вага складає 1,5 кг.
Коли закохані цілуються, кожен з них втрачає 6,4 ккалорій на хвилину, але вони обмінюються майже 300 видами різних бактерій.
У нашому кишечнику народжуються, живуть та вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній чашці кави.
Під час роботи наш мозок витрачає кількість енергії, що дорівнює лампочці потужністю 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не такий далекий від істини.
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову страждатиме на депресію. Якщо ж людина впоралася з пригніченістю самотужки, вона має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Слово «геморой», у його справжньому значенні, люди намагаються не вимовляти. Це одне з тих захворювань, яке не прийнято обговорювати навіть із найближчими. .