Дієта для лінивих на воді
Вже давно стало класикою питання, як схуднути, об'їдаючись на ніч. Більшість людей, які страждають від зайвої ваги, певною мірою живуть за цим принципом, оскільки хочуть позбутися зайвих кілограмів, не докладаючи до цього жодних зусиль. Тому різноманітні дієти народжуються щодня, одна з нових – найпростіша дієта для лінивих на воді.
Це легкий спосіб позбутися зайвих кілограмів у тому випадку, коли відмовитись від улюблених продуктів не вистачає сили волі. Дієта для лінивих не передбачає заборон і цим гарна. Основна проблема всіх бажаючих схуднути полягає в тому, що радикально змінити свій спосіб життя та підлаштувати його відповідно до вимог дієт дуже складно, тому при дотриманні жорстких правил часто бувають зриви. Саме тому скинуті кілограми дуже швидко повертаються. Дієта на воді різко відрізняється від решти методик схуднення завдяки своїй доступності. Більшою мірою вона схожа на спосіб життя.
Прості правила дієти для лінивих
Щоразу випивати за 15-20 хвилин до їди дві склянки води!
Їсти можна все, що хочеться!
Під час їжі та після протягом двох годин після не пити!
Після закінчення двох годин можна випити улюблену каву, зелений чай без цукру зі шматочком лимона, але без їжі (печиво, тістечко, цукерки, плюшки), інакше ви знову починаєте їсти.
Перекус, навіть найменший вважається повноцінним прийомом їжі, тому перед ним необхідно випити мінімум склянку води, будь то одне яблуко або цукерка.
Загальний об'єм рідини, що випивається, не повинен перевищувати 2-2,5 літрів, для чотирьох прийомів їжі цього об'єму цілком достатньо. Для тих, хто не звик пити так багато води, перші дні можуть бути важкими,тоді можна почати з двох склянок води перед їжею, і з одного.
РЕЗУЛЬТАТИ ДІЄТИ
За відгуками, на дієті для лінивих за два тижні можна схуднути на 8-10 кілограм! Звичайно це стосується тільки випадків, коли людина до дієти їла дійсно дуже багато.
Принцип дії дієти для лінивих дуже простий: вода, що вживається перед їжею, приносить відчуття частково наповненого шлунка. Апетит знижується через вже наявне відчуття ситості, що призводить до вживання меншої кількості калорій під час їжі. Водночас сама вода має нульову калорійність.
Крім того, рідина сприяє покращенню обміну речовин, завдяки чому отримані з їжі жири не відкладаються, а використовуються організмом.
Важливо пам'ятати лише про одне: рідина, що випивається перед їжею, повинна бути саме водою, чистою і не газованою. Солодке газування, соки та компоти виключаються, оскільки є джерелом зайвих калорій. Якщо до дієти ви пили багато солодких напоїв, зменшення добової калорійності раціону відбуватиметься, у тому числі за рахунок них.
Для тих, хто хоче посилити дію дієти, в додатку можна скуштувати метод альтернативної заміни продуктів. У цьому випадку, крім прийому води перед їжею, необхідно замінювати шкідливі страви кориснішими. Свинину замінюємо пісною яловичиною, цукор фруктозою, молочний та білий шоколад чорним. Але в цьому випадку називати дієту найпростішою і лінивою не виходить, так як певні обмеження вона все-таки передбачає і далеко не всім вдається переконати себе в тому, що дієтична курка на пару настільки ж гарна, як і соковитий жирний стейк.
Незважаючи на те, що дієта, що рекомендує лише пити 2 склянки води перед їжею, на перший погляд здається досить невинною, особливов порівнянні з іншими жорсткішими методиками, але і вона викликає суперечки. Пити воду слід із задоволенням. Якщо організм не потребує такої кількості води, то користі від її насильного вживання бути не може. Також не можна багато пити за наявності проблем із нирками. Тому перед застосуванням дієти слід проконсультуватися з лікарем.