Дієта для очищення кишечника - меню, відгуки

Однією із завдань кишечника є пропускання через себе токсинів і шлаків, які потрапляють в наш організм через нездорове харчування та виведення шкідливих продуктів обміну, що надходять з печінки. Згодом відбувається так, що на стінках кишечника накопичуються шкідливі речовини, з якими необхідно боротися, оскільки це може стати причиною багатьох проблем (наприклад, калові камені).

Щоб не допустити виникнення цих проблем, важливо регулярно піклуватися про очищення кишечника. Для цього дієтологи розробили дієту для очищення кишківника.

Засмічення кишечника спочатку не викликає жодних ознак погіршення стану здоров'я, але з часом почне з'являтися слабкість, погіршиться працездатність, виникнуть проблеми зі шкірними покривами і т.д. Якщо пропустити ці дзвіночки і не провести очищення кишечника, то згодом з'явиться ще й проблеми із травленням, метеоризм, запори, розлад кишечника та низка інших проблем. Усього цього можна уникнути і зробити це зовсім не складно, адже досить вчасно розпочати правильне харчування.

Очищення кишечника можна досягти шляхом гідроколонотерапії, яку проводять у медичних закладах. За своєю суттю ця терапія подібна до клізми.

На щастя, очищення кишечника можна досягти іншим шляхом, за допомогою дотримання дієти. Такий спосіб займає більш тривалий час і вимагає певної підготовки. Обмеження у раціоні потрібно розпочати ще до початку дієти на етапі підготовки.

Підготовка до дієти для очищення кишківника за 1 день

Перш ніж розпочати очищення кишечника, потрібно зайнятися підготовкою, на яку піде один тиждень. У цей час потрібно їсти тільки здорову свіжу їжу, яка не піддавалася очищенню, тепловій обробці тарафінування. На час підготовки до проведення дієти до раціону необхідно включати горіхи, зелень, фрукти, ягоди та овочі, а також деякі продукти тваринного походження, такі як йогурти та риба.

З раціону насамперед потрібно виключити міцні чорний чай та каву, спеції, сіль, біологічно активні штучні добавки, сигарети, полівітаміни та алкоголь. Бажано постаратися відмовитися від прийому будь-яких лікарських засобів, але якщо вони не життєво важливі. Рідкий раціон у необмеженій кількості представлений мінеральною водою без газу, талою водою та трав'яними чаями.

Дієта для очищення кишечника за 1 день пропонує споживати їжу щогодини. Основа раціону під час цієї дієти складається з хлібного чаю та соку. Щоб приготувати хлібний чай, потрібно нарізати 200 грамів чорного хліба і залити літром окропу, після чого дати настоятися 12 годин, а потім процідити.

Меню дієти для очищення кишківника на 1 день

Як уже говорилося, харчуватися необхідно строго по годинах, згідно з наступною схемою:

До першого прийому їжі випити чашку зеленого чаю
8:00: зелене яблуко з чашкою хлібного чаю
9:00: необхідно змішати 100 мл соку винограду зі 100 мл хлібного чаю
10:00: дві чашки зеленого чаю
11:00: суміш із 100 мл хлібного чаю зі 100 мл соку моркви, а також з'їсти 100 грам білого винограду
12:00: склянка соку винограду та 100 грам самого винограду
15:00: дві чашки зеленого чаю
16:00: суміш 100 мл хлібного чаю зі 100 мл морквяного соку
17:00: склянка мінеральної води без газу
18:00: три солодкі перці
19:00: суміш із 100 мл хлібного чаю зі 100 мл грушевого або яблучного соку
Перед сном варто випити ще одну чашку зеленого несолодкогочаю

Методика дієти для очищення кишківника за 10 днів

З використанням дієти для очищення кишечника на 10 днів нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, та покращуються обмінні процеси. Дуже приємним моментом є те, що, крім очищення, дана методика дозволяє скинути до 6 кілограмів зайвої ваги.

На час дієти за основу раціону варто взяти продукти, в яких міститься найбільша концентрація вітаміну C. Пити рекомендується мінеральну воду негазовану. Виключення з раціону підлягають хліб, цукор та сіль.

Меню дієти для очищення кишечника за 10 днів:

Перший та другий дні:

Протягом усього дня потрібно їсти зелені яблука, а ввечері можна випити чашку чаю з ложкою меду.

Сніданок: геркулесова каша на боді та склянка мінеральної води без газу
Обід: 200 грам яловичини відвареної та помідор
Вечеря: 200 грам рису відвареного та чашка чаю з лимоном

Сніданок: геркулесова каша та кава або чай залежно від переваг
Обід: пара яблук і часточка лимона
Вечеря: апельсин та яблуко

П'ятий та шостий дні:

Сніданок: 150 грам сиру, салат із тертої моркви із заправкою із соку лимона, йогурт невисокої жирності та вода негазована мінеральна
Обід: салат з огірків та помідорів із заправкою з невеликої кількості рослинної олії, а також запечена картопля та пара яєць круто
Вечеря: 200 грам рису відвареного та чай з часточкою лимона

Сніданок: чашка кави
Обід: овочевий бульйон, яблуко та 150 грам сиру невисокої жирності
Вечеря: склянка кефіру

Сніданок: овочевий бульйон, 3 яблука, геркулесова каша,апельсин та мінеральна вода
Обід: кефір
Вечеря: рис відвареної, 3 яблука та 200 грам відвареної яловичини

Сніданок: склянка кефіру
Обід: риба та чашка чаю
Вечеря: 3 яблука, 200 грам яловичини відвареної та варений рис

Сніданок: склянка кефіру
Обід: чай з ложечкою меду
Вечеря: часточка лимона, відварений рис та апельсин