Фітбанда» як перестати обіцяти і зайнятися спортом
Дайте відповідь на одне просте запитання: ви любите спорт? Ні? А чому? Мало часу, втомлюєтеся після роботи, не знаєте, який вид активності вибрати ... Давайте чесні один з одним, це лише відмовки. Як перемогти їх та зайнятися спортом всерйоз, а не лише на найближчий тиждень? Є один спосіб.
Часто люди так і не наважуються піти до спортзалу через одну просту причину: вони не знають, з чого почати. Ну так, в інтернеті повно готових програм тренувань, але… По-перше, хто гарантує, що новачок відразу виконуватиме вправи абсолютно правильно? Ентузіазм неофіта в поєднанні з неправильною технікою обернеться пеклою в м'язах, яка відіб'є всяке полювання продовжувати. По-друге, сила волі. Якщо ви можете змусити себе щодня займатися, вітаю, я так не вмію.
На допомогу тим, хто обіцяє розпочати нове життя з понеділка, мчить обслуговування щоденних тренувань «Фітбанда». Зазвичай найкращі рішення — найпростіші, і тут все настільки елементарно, що я навіть не знаю, чи потрібні пояснення. Короткий опис вправи та гіфки з демонстрацією техніки її виконання. Всі. Ну, геніально ж!
Історія проекту розпочалася з однойменної спільноти «ВКонтакте», присвяченої спорту та всього, що з ним пов'язано.
У нашій команді дві людини, останні три роки ми займаємося спортом та намагаємося вести здоровий спосіб життя. За своєю професією ми створюємо інтернет-проекти та контент для цих проектів, тому в якийсь момент вже не змогли не писати про спорт та здоровий спосіб життя. Після того, як створили співтовариство, виявилося, що це чудово мотивує не кидати спорт, пробувати нові види фітнесу, зацінювати нові спортзали, дізнаватися, які ще цікаві.вправи бувають, ставити собі особисті цілі і таке інше. Тому вже не вдається зупинитись. :)
Окремий сервіс, де щодня з'являється свіже тренування для всіх бажаючих, став закономірним продовженням ідеї популяризації спортивного способу життя. Його аудиторія — ті, хто хоче набути гарної форми, але до спортзалу з різних причин не йде. Для них «Фітбанда» стає своєрідним перехідним етапом від тюленього життя-буття до щоденних фізичних вправ. Таке тренування з доставкою додому.
Працює все, як я вже казала, дуже просто.
Щодня на сайті з'являється невелике заняття буквально на кілька хвилин. Висить воно рівно добу, після чого йому змінюється наступне.
Відкласти на другий день не вийде, адже рівно опівночі тренування перетвориться на гарбуз. На згадку про неї і вам докори залишається лише анонс у суспільстві. Вправи виходять п'ять разів на тиждень, а у вихідні сайт нагадує, що настав час відпочивати, і пропонує альтернативи: покататися на велосипеді або зіграти у футбол.
Єдиний принцип вибору занять: вони мають бути нудними. За основу беруться і заняття від професійних тренерів, і популярні в інтернеті вправи, наприклад цей комплекс від Лайфхакера.
Можна сказати, тут у нас суто особистий, суб'єктивний підхід. Що сьогодні хочеться, те й робимо.
Для самостійних занять варіант реально непоганий. Не потрібно переривати пошукову видачу, підбирати індивідуальну програму та намагатися не забути про тренування. Все вже зроблено за нас: вибрано, наочно показано, а вранці нагадування з'явиться у стрічці новин у всіх передплатників. Додатковий інвентар якщо і знадобиться, то мінімальний: фітбол, гантелі, гиря та сендбег.
Зрозуміло, що такізаняття навряд чи заповнять всю денну та тижневу норму фізичного навантаження. Це своєрідні демо-версії різних напрямків: функціонального тренінгу, табати, вправ із фітболом.
Головне, на мій не найспортивніший погляд, гідність проекту: рутинні тренування він перетворює на гру. Якщо день за днем виконувати один і той же комплекс вправ, це рано чи пізно набридне. Тут ви не знаєте, що саме побачите, коли зайдете вранці на сайт. Майже як новорічні подарунки, ще й корисно для здоров'я.
Як сервіс розвиватиметься далі? Варіантів маса: від створення курсів для тих, хто хоче навчитися підтягуватися або стояти в планці, до випуску мобільного додатку та складання індивідуальних програм за участю професійних тренерів. Набагато важливіше, що разом з ним розвиватимуться і всі його користувачі.
І насамкінець порада всім, хто прочитав статтю і відразу придумав відмовку, щоб нічого не робити:
Підписуйтесь на нашу групу «ВКонтакті». Якщо стежити за нашими тренуваннями, настане той день, коли вже не вийде почати займатися спортом. :)