Дієта Олени Малишевої - «Дієта Малишевої несе у собі прості правила
Дієта Малишевої несе у собі прості правила. Читаємо від чого худнуть на її дієті.
У мене теж був період після пологів коли були 12 зайвих кілограмів, дуже вже вони мене обтяжували. Спробувала пару способів схуднення, але на дієтах ніколи не сиділа і вам не раджу. Повернулась я до своєї родової ваги, а саме 51 кг після двох років. Допомогло мені те, що я переглянула свій раціон, виключила шкідливу їжу і трохи займалася дихальними гімнастиками, щоб підтягнути живіт і боки прибрати.
Ну я звичайно ж уламала подругу і вона мені показала, що ж за диво ця дієта. І як виявилося нічого надприродного там НІ.
Найпростіші критерії виключення продуктів, спочатку при читанні списку винятку, мені це нагадало мій список, коли мені поставили в юності хронічний гастрит.
У щоденному раціоні має бути м'ясо та риба, як основний постачальник білка до нашого організму. Ще один цікавий для мене момент із круп заборонено їсти рис, я вперше таке зустрічаю, це єдиний інгредієнт, якому я була здивована. Загалом за день потрібно з'їсти трохи більше 1200 ккал.
В принципі для мене нічого нового, в моєму розумінні це просто опис правильного харчування, що ми і повинні щодня дотримувати, а не цькувати свій шлунок Фаст Фудом.
Не знаючи навіть про дієту Малишевої, я набагато раніше схудла на цьому принципі схуднення. Просто поколупав інтернет, я виключила продукти які шкідливо впливають на обмін речовин і засмічують наш організм. Звичайно перший місяць було дуже складно дотримуватися і не зірватися на щось смачненьке, що їв чоловік, але я себе переборювала і мотивувала гарною фігуркою. Перший місяць скинула я 4 кг, потім наступні два місяці пішли по 3кілограма, і на 4 місяць такого правильного харчування пішли останні зайві 2 кілограми. Ще я всі 4 місяці, та й зараз увійшло у звичку пила дуже багато кип'яченої води 2 літри на день точно. І як я читала Малишева теж радить пити якнайбільше води. Так що це прості істини, тільки називають їх по-різному.
Так що Малишева нічого нового не придумала, а вартість дієти дуже дорога, подруга віддала разом з пересиланням близько 18 тисяч, жах!