Дієта при артрозі відгуки

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Доступні продукти
Невелике обмеження
Допомагає в комплексі лікувати артроз.

Особливих немає

Маючи людей похилого віку в сім'ї не перший рік спостерігаю, як вони намагаються правильно харчуватися, щоб собі полегшити хворобу артроз. Хоча виникнути він може не лише в старості, багато хто страждає на нього і після постійних фізичних навантажень, особливо професійні спортсмени.

Необхідно виключити із харчування:

- жирні сорти м'яса, багато соняшникової та вершкового масла, маргарин; - з круп найкраще не застосовувати в раціоні горох; - борошняні вироби, білий хліб; - алкогольні напої, чорний чай, кава; - ковбасні вироби, сирні продукти; - менше в їжі повинні бути соління та маринади; - так само не рекомендується готувати субпродукти.

Обов'язково маємо бути в раціоні:

- желе, приготовлене без барвників та консервантів; - холодець, найкраще власного приготування; - більше пити звичайної води; - рибні продукти, як і м'ясні бажано вживати тільки в супах, або у вигляді заливного; - необхідно щодня включати молочні продукти, особливо сир; - курячі, перепелині яйця, сир не високої жирності; - включати до раціону клітковину, висівки; - із фруктів - більше їсти зелених яблук, груші, сливи, банани; з ягід - вишня та смородина;

Зі спецій дозволяється вживати тільки деякі, які не завдадуть такій проблемі великого навантаження - це імбир, коріандр, кріп, листя петрушки, фіолетовий базилік. Але все це найкращевживати до обіду, а ввечері віддавати переваги легшим стравам, наприклад салату та відвареній рибі, або легкому супу з овочами.