Дієта при запорах у дітей

Дитячі запори – проблема досить часта і поширена.Дієта при запорах у дітей покликана запобігти переходу запорів у хронічний стан. У чому причина розладу стільця в дітей віком?

Є кілька факторів:

спадковість;
захворювання травної системи;
зміна клімату;
низька рухова активність;
неправильне введення прикорму у немовлят;
поспішне привчання до горщика;
тріщина в задньому проході (страх болю).

Але більшість запорів у дитини посідає інший чинник — неправильне харчування. Травна система дітей ще не сформована повністю, і від того, що він їсть і в яких кількостях, залежить не тільки його сучасне здоров'я, але майбутнє здоров'я. Саме тому правильне та збалансоване харчування відіграє велику роль у житті дитини: воно закладає основу імунної системи, удосконалює роботу шлунково-кишкового тракту та допомагає уникнути запорів. Якщо ж проблема все ж таки виникла, то впоратися з нею допоможе звичайна дієта.

Що таке запор і як його розпізнати

Щоб зрозуміти, що дитина дійсно страждає на закрепи, потрібно знати, що таке запор. Запор - це затримка спорожнення кишечника більш ніж на 48 годин. Ця затримка виникає постійно і супроводжується значними труднощами, часто болем, а після акту дефекації почуття повного полегшення не настає. Говорити про запор можна й у тому випадку, коли калові маси досить щільні і схожі на козячий кал, тобто. невеликі кульки.

Частота випорожнень теж має велике значення. Для немовлят до року нормальною вважається частота випорожнень від 6 до 10 разів на добу. ДляДіток від року до трьох в нормі ходити в туалет практично щодня, дитина старше трьох років повинна спорожнюватися від трьох разів на день до трьох разів на тиждень.

Якщо у дитини всі ознаки є - можна говорити про запор. Не варто відразу ж бігти в аптеку за проносними засобами. Навіть найбезпечніші з них не вирішать проблему повністю, вони зможуть лише допомогти у поодинокому випадку. Тому для того, щоб вирішити проблему запорів у дитини, необхідно скоригувати її меню і привчити її до основ правильного харчування. Але робити це потрібно лише після консультації з педіатром та під його контролем.

Дієта при запорах у дітей до року

Поки малюк перебуває на винятково грудному вигодовуванні, запори у нього вважаються великою рідкістю. Але якщо вони все ж таки виникають, то, щоб їх усунути, мамі потрібно переглянути своє харчування. З меню потрібно прибрати скріплювальні продукти і збільшити кількість рідини, що споживається. Як правило, таких заходів цілком достатньо. Якщо ж запори не йдуть, слід обов'язково звернутися до лікаря для встановлення справжньої причини проблем із дефекацією.

Дуже важливе правильне та своєчасне введення прикорму у дітей. Якщо виконані всі рекомендації лікарів і малюк їсть правильні продукти, то не тільки запори, а й інші проблеми з системою травлення йому не страшні. В інших випадках коригування харчування є обов'язковим. При складанні дієти обов'язково враховується вік дитини, з меню виключаються повністю або переважно продукти, які перешкоджають правильній роботі кишечника. Замість них вводяться ті продукти, які покращують перистальтику та допомагають випорожнити кишечник. Меню має бути збалансованим та правильним з погляду вмісту в ньому калорій, вітамінів та мінералів, а такожповноцінним, з необхідним балансом білків, жирів та вуглеводів.

З обережністю потрібно змінювати харчування малюків, які вже звикли до певних продуктів: виняток звичної їжі може спровокувати відмову від їди. Не варто годувати малюків їжею, з якою несформована травна система не здатна впоратися: ковбасою, солоною, гострою та смаженою їжею, складними стравами тощо. але й викличе розвиток серйозних хвороб шлунково-кишкового тракту у майбутньому. Правильне та повноцінне харчування має бути постійним, тільки таким чином можна буде позбутися запорів та запобігти їх появі надалі.

що посилюють перистальтику кишечника;
що уповільнюють його роботу;
що не мають жодного впливу.

Живлення при запорах у дітей від 1 до 7 років

Вимоги до раціону харчування у дітей віком від одного року практично нічим не відрізняються. Дієта для усунення запорів також має бути збалансованою та раціональною. У ній має бути витриманий мінерально-вітамінний баланс, їжа має бути багата на білки, жири і вуглеводи, містити в достатній кількості клітковину і корисні для травлення бактерії.

Обов'язково має бути витриманий питний режим – не менше двох літрів води на день. Продукти повинні покращувати перистальтику кишечника, сприяти збільшенню кількості калових мас та їхньому вільному виходу їх організму.

У малюків у цьому віці смаки вже сформовані, тому виключати з меню певні продукти та вводити нові, хоч і корисні, потрібно дуже акуратно та обережно. Різка зміна звичного раціону здатна призвести до істериків і капризів у дітей і навітьвідмови від прийому їжі. Найчастіше діти у віці починають харчуватися із загального столу, що цілком нормально. Але не потрібно привчати дитину до їжі швидкого харчування, солодких газованих напоїв та інших продуктів, що містять у складі величезну кількість консервантів, барвників та хімічних добавок (чіпси, сухарики, снеки тощо). Такі продукти мають бути під забороною, їхня кількість строго обмежена, а бажано — зовсім виключена.

Щоб не викликати у дитини відрази до корисних продуктів, їх потрібно вводити поступово, не наголошуючи на їх перевагах. Своєрідним помічником у боротьбі із запорами стануть висівки, але їх просто так дитина навряд чи буде. А ось додані в склянку з йогуртом або кефіром вони не викличуть огиди. Ранкову молочну кашу можна доповнити сухофруктами, які також мають послаблюючий ефект і нормалізують роботу кишечника. Та й як перекушування суміш сушених фруктів з горіхами принесе більше користі організму, ніж булочка або бутерброд, з'їдені в сухом'ятку.

Добре борються із запорами картопляний та буряковий соки, які можна змішати з фруктовими та запропонувати малюку.

Але найголовнішою вимогою до такої дієти залишається постійність: таке харчування має бути регулярним, тільки в цьому випадку проблема запорів не повернеться в життя дитини.