Дієта та темперамент
Коли лікарі розробляють для конкретної людини дієту, то враховують її стать, вік, особливості організму. Психологи вважають, що цього замало. Слід також враховувати і темперамент.
Якщо Ви вирішили позбутися зайвої ваги, то Вам необхідно перш за все визначити власний тип темпераменту і дотримуватися наведених нижче інструкцій. Вчені зазначили, що дієта даватиме відмінний ефект і не викликатиме дискомфорту лише в тому випадку, якщо відповідатиме звичному способу життя людини. Наприклад, якщо Ви погано адаптуєтеся до зміни ситуації або ситуації, то Вам буде складно приймати зміни меню у своєму раціоні. Люди, схильні до перепадів настрою, можуть розчаруватися дієтою, яку ще недавно вважали ідеальною. Все має бути природним та гармоніювати з психологічними особливостями особистості.
Дієта для холериків
Холерики відрізняються товариськістю, легко сходяться з людьми, можуть дуже швидко побудувати гармонійні відносини з людиною, що сподобалася. Але також швидко можуть охолонути та розлучитися. Холерики нетерплячі, активні, перебувають у постійному русі. Їхній настрій може миттєво змінюватись від радісного сміху, до гірких сліз розчарування. Через бурхливу діяльність холерики рідко набирають зайву вагу. Розповніти такі люди можуть у тому випадку, якщо їхня діяльність з якихось причин пригальмувалась. І щоб не нудьгувати вони починають вживати всілякі смаколики.
Для запобігання повноті холерики повинні впорядкувати меню та дотримуватися порядку харчування. Таким людям не рекомендується використовувати надто жорсткі дієти. Їм також слід уникати їжі, яка збуджує нервову систему – каву, шоколад та всі гострі страви.
Дієта для флегматиків
Флегматики, як правило, люди розважливі практичні. Перш ніж щось зробити, вони сто разів подумають і прикинуть, що до чого. Їм часто вдається притягувати гроші та накопичувати матеріальні блага. Зайва вага може утворитися у флегматиків через їхню малу рухливість.
Дієта для сангвініків
Відмінні риси характеру сангвініків – це товариськість, життєлюбність, оптимізм, врівноваженість. На відміну від флегматиків, вони не бояться змін і легко вміють підлаштовуватися під обставини, що міняються. Зайва вага може з'явитися у сангвініків через те, що вони у своїй масі є гурманами. Не проґавлять можливість поласувати делікатесами та скуштувати нові страви. І не завжди знають міру у гастрономічних дослідженнях.
Для того, щоб схуднути сангвінікам зовсім не варто позбавляти себе задоволення смачно поїсти. Вони можуть вживати будь-які продукти, але порції необхідно скоротити вдвічі. Якщо це зробити складно, то можна за 20-30 хвилин до їжі випити склянку води. Починати обід краще із низькокалорійного супу. Він заповнить шлунок та дасть відчуття ситості. І не варто забувати про перекушування, щоб до вечора не розігрався вовчий апетит.
Дієта для меланхоліків
Меланхоліки – це тривожні та вразливі люди. Вони можуть сильно перейматися незначними невдачами, а можуть самі себе «накрутити» до сліз без жодного приводу. Меланхоліки часто "заїдають" стрес, від чого можуть непомітно для себе набрати зайві кілограми. Намагаючись зняти нервову напругу, вони часто значно перевищують добову норму калорій.
Жорстка дієта меланхолікам не підходить. Вона може увігнати таких людей у зневіру та депресію. А такий стан спровокує на нове «заїдання» туги. Люди з такимтемпераментом взагалі схильні до гастрономічних гойдалок. Вони то сідають на жорсткі дієти і катують себе, то пускаються на всі тяжкі і протягом дня з'їдають тижневу норму. Меланхоліки повинні скласти для себе програму споживання їжі та суворо її дотримуватися. У квартирі у себе краще не тримати солодощі та всілякі ласощі, щоб вони не провокували. У меню обов'язково слід включати крупи, зерновий хліб, овочі. Складні вуглеводи у таких продуктах допоможуть стабілізувати нервову систему меланхоліків. Таким людям протипоказані так звані «Кремлівські дієти».
Звертайтеся до Майстра Астрабеля з будь-яких питань. Він обов'язково Вам допоможе їх вирішити.