Дієта Тетяни Навки як худнуть фігуристки
Вважається, що професійним спортсменам досить легко підтримувати себе у потрібній формі, адже вони постійно рухаються, а отже, спалюють зайві калорії. Однак журнал про дієти DietaClub поспішає запевнити вас у тому, що це далеко не так. Не всі спортсмени, і особливо, спортсменки можуть похвалитися гарною спадковістю та обміном речовин, завдяки якому зайві кілограми тануть без сліду. Так чи інакше, доводиться підтримувати себе у формі за допомогою різних дієт. Ви здивуєтеся, але навіть відома фігуристка Тетяна Навка, незважаючи на свою ідеальну фігуру, часто обмежує себе в харчуванні. Як же їй вдається так чудово виглядати? Про всі секретидієти Тетяни Навки ви можете дізнатися прямо зараз!
Тетяна Навка: «Бути у всіх на очах нелегко»
Збоку здається, що у відомих людей не може бути жодних проблем (і зайвою вагою, в тому числі). За словами Тетяни Навки, бути публічною людиною неймовірно важко - доводиться постійно стежити за собою, і навіть 500 грамів зайвої ваги можуть зіпсувати становище. «Зрозумійте, що камера візуально робить нас ще повніше, ніж ми є насправді, — говорить Тетяна, яка часто бере участь у різних телевізійних шоу. — Саме тому важливо не переїдати і підтримувати свою вагу на потрібному рівні».Дієти Тетяна Навка практикує вкрай рідко, оскільки вважає, що вони шкідливі для організму. Але фігуристка виробила свою методику харчування, секретами якої із задоволенням ділиться із шанувальниками.
Як харчується Тетяна Навка?
Отже, у чому секретдієти Тетяни Навки? Відома фігуристка говорить про те, що намагається включати до свого раціону м'ясо, рибу, овочі тафруктів. І це неспроста, адже саме такі продукти здатні зарядити її енергією на весь день — сил має вистачити не лише на тренування, а й на себе, сім'ю та власні справи. Якщо замість запропонованої їжі поглинати торти та печива, то енергія та сили так само швидко підуть, як і з'являться. Саме тому дієта Тетяни Навки ґрунтується на принципі «Є, щоб жити, а не жити, щоб їсти».
Сама Тетяна зізнається, що обожнює солодке і дуже важко переносить відсутність у раціоні шоколаду. Саме тому, вона намагається ласувати ним час від часу, але якщо помічає, що трохи погладшала, виключає з раціону шоколад і солодке доти, поки вага не прийде в норму. Тетяна зауважує, що багато в чому хороша фігура — це результат постійних тренувань і занять, тому коли навантаження занадто великі, вона може дозволити собі трохи відступити від принципів дієти і поїсти «заборонені» продукти.
До речі, сайт про схуднення DietaClub поспішає помітити, що в основному раціон дієти Тетяни Навки містить у своєму складі тільки натуральну їжу. Різні сухарики, чіпси, газування, цукерки та йогурти з добавками фігуристка давно виключила з раціону, замінивши їх сухофруктами, какао, гірким шоколадом. Що стосується спиртного, то в рамках своєї дієти Тетяна Навка іноді дозволяє собі випити келих сухого червоного вина.
Як бачите, обмежень у харчуванні у фігуристки практично немає. Головне — дотримуватися міри і намагатися їсти не лише смачну, а й корисну їжу. Не сумнівайтеся, таке харчування благотворно позначиться не лише на вашому здоров'ї, а й на фігурі!