Дієти ефективні, популярні, модні
Як швидко схуднути без шкоди здоров'ю?
На сайті представлені різні дієти для схуднення: медичні та монопродуктові дієти, тривалі (системи харчування) та швидкі дієти, результативні та не дуже (але ефективні) – найчастіше потрібно саме терміново схуднути – нехай не до оптимальної ваги – а хоча б до такого ступеня, щоб ожиріння не впадало у вічі.
NEW: Для кожноїдієти представлені її основні переваги (що максимально вигідно відрізняє цю дієту від інших) та недоліки (у яких випадках ця дієта практично не дає результату або просто небезпечна для здоров'я).
NEW:Кожна дієтасупроводжується рядом протипоказань з медичної точки зору, - які захворювання виключають застосування тієї чи іншої дієти.
NEW: Для всіх дієт представлені мінімальні терміни до повторного проведення, наприклад, ви на будь-якій дієті втратили вагу значно більше, ніж виходить в середньому, і ця дієта не здалася вам важкою - але ідеальна вага не досягнуто - повторення дієти можливо не раніше певного інтервалу часу, інакше велика загроза здоров'ю.
NEW: Для кожної дієти розрахована середня добова калорійність (для деяких періодичних дієт - місячна дієта та систем харчування - дієта Сибарит цей показник буде значно різнитися, розрахунок середньої калорійності проведено для всіх середніх показників.
Дієти, фітнес та медичні способи схуднення
Організм набирає зайву вагу з низки причин, фізіологічна частина яких від нас залежить лише частково (тип статури). У будь-якому випадку для схуднення є всього два основні способи: збільшення витрати енергії різними шляхами (наприклад, фітнес-тренування або фітнес-комплекси) та зменшення споживаних калорій також різними шляхами – наприклад за рахунок дієт (або поєднання обох способів).
Особняком виділяються ряд способів (хірургічні та медикаментозні), такі як ліпосакція і таблетки-жироспалювачі - іноді застосовувані спільно з фітнесом, на застосування яких переважна більшість би не зважилася.
Збільшення витрати енергії через фітнес-тренуваннянайчастіше важко з різних причин (особливо з віком).
Зменшення споживаних калорій за рахунок дієті дієтичного харчування в цьому сенсі краще. Але тут також чимало підводного каміння - всі швидкі дієти мають ефект повернення ваги (принаймні в деякій частині).
Переважна більшість людей, що мають дієтологічні проблеми, для зниження ваги вибирають саме дієти - і вони мають рацію, поза всяким сумнівом - без нормалізації харчування після схуднення (у тому числі і черездієту, і черезфітнес-тренування) утримання ваги на необхідному рівні просто неможливе.
Швидко схуднути на 10 кг справді можна за відносно невеликий термін (японська, гречана, шоколадна та голлівудська дієти), але схуднути ефективно за невеликий час не вийде. Зниження ваги зупиниться після припинення дієти, і ожиріння повернеться до початкового стану переважно (без нормалізації харчування). Схуднення доведеться продовжити повторною дієтою.
(NEW) Підбір дієт для схуднення
На сайті представлена серія послідовних дієтологічних калькуляторів, що дозволяють за вказаними показниками з безлічі дієт вибрати відповідні саме для вас дієти і системи харчування. Всі розрахунки виконуються за декількома паралельними методиками, що дає можливість оцінити вашірезультати під час розрахунків щодо середньостатистичних значень.
Усі розрахунки в калькуляторі підбору дієт для схуднення проведені відповідно до рекомендаційдержавних нормативних документів.
Калькулятор підбору дієт в даний час проходить ліцензування, за результатами якого етап тестування буде завершено.