Дієти на квашеній капусті

У цій статті ми розглянемо різноманітні ефективні дієти на квашеній капусті.

Дієта на квашеній капусті та гречці

Дієти на квашеній капусті славляться ефективністю та простотою. Їхня тривалість зазвичай не перевищує тижневий період. Дієта на квашеній капусті та гречці - не виняток. Дотримуватись такого раціону дозволяється не більше семи днів, дієтологи рекомендують сидіти на такому меню чотири дні.

На дієті дозволяється їсти тільки капусту та гречку, причому не тільки в стандартному вигляді. Нижче наведено деякі рецепти страв із цих продуктів.

Котлети з гречки та квашеної капусти

200 г капусти;
50 г грамів курячого фаршу;
0,5 склянки гречаної каші, приготовленої без солі;
2 яйця без жовтків;
ложечка соняшникової олії.

Змішайте усі продукти. Капусту слід добре вичавити, щоб не залишилося розсолу.
Сформуйте невеликі коржики.
Смажте, як звичайні котлети, на сковороді з використанням олії.

Страва досить проста і легка у приготуванні.

Рецепт гречаної каші з квашеною капустою

300 г капусти;
200 г гречки;
цибуля;
трохи соняшникової олії;
сіль перець.

Очистіть гречку від чорних зерен і добре промийте.
Подрібніть цибулю, а потім обсмажте на сковороді.
Далі до цибулі додайте капусту і тушкуйте півгодини.
Зваріть гречку, а потім висипте її до капусти та цибулі.
Посоліть і поперчіть блюдо.

Головне при дієті - є в міру тричі на день. З напоїв дозволяється трав'яний або зелений чай та вода.

Дієта наквашеної капусті та картоплі

Ця дієта теж триває не більше тижня. Основні продукти харчування - це квашена капуста та картопля. Картопля дозволяється в мундирі, запечена в духовці або приготовлена на пару. Смажена картопля та інші жирні страви із цим продуктом не допускаються.

Додатково ви можете їсти щодня по маленькому шматочку дієтичного курячого м'яса або яловичини, фрукти, овочі, легкі каші без олії тощо. Запивати все можна чаєм, компотом чи трав'яним настоєм.

Їжа приймається п'ять разів на день маленькими порціями. Обов'язково за добу випивати до двох літрів рідини. Також не завадять заняття спортом.

Дієта на квашеній капусті та кефірі

Дієта на капусті та кефірі триває п'ять-сім днів. За цей час можна скинути близько п'яти кілограмів зайвої ваги.

Зразкове меню на один день

Сніданок: фруктовий чи овочевий салат, склянка кефіру.
Обід: суп із квашеної капусти або звичайний легкий суп+салат із квашеної капусти та цибулі.
Вечеря: порція капусти; за годину потрібно випити кефір.

Квашена капуста має малу калорійність: 20 кілокалорій на 100 г продукту. Крім того, організму потрібно більше енергії для її засвоєння, ніж ми отримаємо, вживши цей продукт. Таким чином, можна їсти скільки завгодно квашеної капусти, і при цьому худнути.

Дієта на квашеній капусті та яйцях

Раніше ми не раз зупинялися на яєчних дієтах (яйця+огірки, яйця+буряк тощо). Зараз докладніше поговоримо про капустяно-яєчну дієту.

Раціон подібної системи харчування складається з яєць, зварених круто, квашеної капусти, фруктів та овочів.

Загалом за один день потрібно вжити дванадцять яєць без жовтків. Тільки кожне четверте яйце можна їсти повністю. Такожщодня ви повинні з'їдати близько 300 г капусти, розділивши її по порціях на сніданок, обід і вечерю.

Щодня потрібно пити багато рідини: в ідеалі два літри, але можна й менше. Крім звичайної води, можете пити несолодкі трав'яні та зелені чаї.

Не рекомендується сідати на капустяну дієту, якщо у вас підвищений рівень кислотності шлункового соку. Це може призвести до гастриту, а надалі до виразки шлунка. Крім цього, є протипоказання і для людей, які мають проблеми з нирками та печінкою.

Дієта на квашеній капусті: результати та відгуки

Дієта на квашеній капусті, як говорилося вище, одна з найефективніших. За тиждень практично кожна жінка може скинути п'ять кілограмів. Були випадки, коли цифра сягала семи і навіть восьми кілограмів.

Марина: «Я не знаю, хто вигадав дієту на капусті, але ця людина, швидше за все, була генієм! . Протягом перших днів я відчувала легкість. За тиждень схудла на чотири з половиною кілограми, для мене цього достатньо.

Аріана: «Якщо порівнювати з іншими дієтами, на яких я сиділа, ця сама-най! І не думала, що за п'ять днів скину три кілограми. При цьому я зовсім не відчувала голоду та іншого дискомфорту. Все пройшло швидко і майже непомітно!