Дихальна гімнастика при цукровому діабеті 2 типу комплекс вправ Стрельникової
Цукровий діабет другого типу - це захворювання, що розвивається при втрати здатності тканин реагувати на інсулін. У крові підвищується рівень глюкози, а органи відчувають нестачу поживних речовин. Для лікування застосовується спеціальна дієта і при діабеті другого типу цукрознижувальні таблетовані препарати.
Таким хворим рекомендується дотримуватися активного способу життя для підтримки загального тонусу організму та насичення крові киснем.
Обов'язкові прогулянки та заняття лікувальною фізкультурою (ЛФК) не менше півгодини на день. Дихальні вправи при цукровому діабеті посилюють основний обмін та сприяють значному покращенню самопочуття хворих.
Користь дихальної гімнастики при діабеті
Під час проведення дихальної гімнастики потрібно попередньо провітрити приміщення чи займатися біля відкритого вікна, уникаючи протягу. Найоптимальнішим варіантом є проведення на природі вранці. Якщо заняття проводиться вдень, то після їди повинно пройти не менше трьох годин.
Проведення тренувань у вигляді дихальної гімнастики при цукровому діабеті 2 типу має переваги в порівнянні з іншими методиками:
- Для занять не потрібно багато часу або спеціальних пристроїв.
- Підходить для будь-якого віку та рівня тренованості.
- Легко переноситься людьми похилого віку.
- При правильному та постійному використанніпідвищує витривалість організму.
- Підвищує захисні сили та дає приплив енергії.
- Покращує травлення.
- Знижує вагу та регулює рівень холестерину.
- Регулює пульс та артеріальний тиск.
- Підсилює кровообіг.
- Знижує рівень стресу, розслаблює та покращує сон.
Займатися потрібно у просторому одязі. Темп вправ має бути плавним. Дискомфорту при гімнастиці не повинно бути. Краще проводити вправи, сидячи на стільці або можна сісти на підлогу, схрестивши ноги. Грудна клітка має бути розправлена, спина пряма.