Дихання та вуглекислий газ

Одна з моїх статей була присвячена ролі дихання у нашому житті. Коли говоримо про дихання, ми найчастіше маємо на увазі дві його основні фази: вдих і видих. Однак у багатьох дихальних гімнастиках багато уваги приділяється також затримці дихання. Чому? Тому що саме під час таких затримок відбувається накопичення потрібного для нас вуглекислого газу (СО2) у клітинах та тканинах організму, та й, звичайно, у крові. Вуглекислий газ (двоокис вуглецю) є регулятором численних життєво важливих процесів.

Словосполучення «вуглекислий газ» ми часто сприймаємо як задушливий газ, який є для нас отрутою. Але чи це так? Він стає отрутою, коли його концентрація збільшується до 14-15%, а нормальної роботи організму потрібно 6-6,5%. Таким чином, вуглекислота є обов'язковою умовою нашого життя. Вуглекислий газ дуже корисний у життєдіяльності нашого організму. Багато медичних досліджень показали, що окислення в нашому організмі не можливі без участі діоксиду вуглецю.

Роль вуглекислоти в життєдіяльності організму дуже різноманітна. Наведемо лише деякі її основні властивості:

• вона являє собою прекрасний судинорозширювальний засіб;
• є заспокійливим (транквілізатором) нервової системи, а значить прекрасним анестезуючим засобом;
• бере участь у синтезі амінокислот в організмі;
• грає велику роль збудженні дихального центру.

Відомо, що у повітрі знаходиться приблизно 21% кисню. При цьому його зменшення до 15% або збільшення до 80% не вплине на наш організм. На відміну від кисню на зміну концентрації вуглекислого газу в той чи інший бік лише на 0,1% наш організм відразу ж реагує і намагається повернути його до норми. Звідси можназробити висновок про те, що вуглекислий газ приблизно в 60-80 разів важливіший за кисень для нашого організму. Тому ми можемо сказати, що ефективність зовнішнього дихання може бути визначена за рівнем вуглекислого газу альвеолах.

Тисячі професійних медичних та фізіологічних досліджень та експериментів довели несприятливі наслідки гострої та хронічноїгіпервентиляції тагіпокапнії (низького рівня CO2) на клітини, тканини, органи та системи організму людини. Багато професійних видань та наукові дані підтверджують важливість нормальних концентрацій вуглекислого газу для різних органів і систем в організмі людини.

Більшість із нас вірить у переваги глибокого дихання. Багато хто припускає, що чим глибше ми дихаємо, тим більше наш організм отримує кисню. Однак можна сказати, що глибоке дихання веде до зниження надходження кисню в організм, тобто до гіпоксії. Крім того, внаслідок глибокого дихання надмірно виводиться вуглекислий газ із організму. А наслідком цього можуть бути такі хвороби як:

• атеросклероз;
• бронхіальна астма;
• астматичний бронхіт;
• гіпертонічна хвороба;
• стенокардія;
• ішемічна хвороба серця;
• склероз судин головного мозку та багато інших захворювань.

Як же реагує наш організм на неправильне дихання? Він починає захищати себе, перешкоджаючи надмірному виведенню вуглекислого газу. Вона виражається у вигляді:

• спазму судин бронхів;
• спазму гладкої мускулатури всіх органів;
• збільшення секреції слизу;
• ущільнення мембран, в результаті збільшення холестерину, що веде до атеросклерозу, тромбофлебіту, інфаркту та інше;
• звуження кровоносних судин;
• склерозу судин бронхів.

У далекі часи атмосфера нашої планети була перенасичена вуглекислим газом, а зараз її частка у повітрі становить лише близько 0,03%. Значить, нам треба якось навчитися самостійно продукувати вуглекислий газ в організмі та зберігати його у необхідній для життєдіяльності організму концентрації. І ось саме затримка дихання після вдиху або видиху (залежно від систем дихальних вправ) дозволяє збільшити концентрацію вуглекислого газу в організмі, внаслідок чого починається поступове одужання організму, заспокоюється нервова система, покращується сон, витривалість, підвищується працездатність та стійкість до стресів.

Читати ще на тему «Дихання»:

---