Дитяче харчування в бодібілдингу чи варто вживати на масі

Здрастуйте, дорогі читачі. Сьогодні у нас смачна тема – дитяче харчування у бодібілдингу. Експерименти з різними продуктами і добавками часто пробують спортсмени-початківці. Однак на просторах мережі є як позитивні, так і негативні відгуки щодо такої альтернативи. Давайте розберемося, наскільки це ефективно.

Склад продукту

А ось ще цікаве про їжу в бодібілдингу:

Для наочності, давайте ознайомимося із зразковим складом сухої молочної суміші для дітей:

знежирене молоко; молочна сироватка;
лактоза;
соя (соєвий лецитин);
пальмова олія;
риб'ячий жир (джерело жирних кислот Омега-3 та Омега-6);
крохмаль;
амінокислоти (таурин, L-тирозин, L-триптофан, L-карнітин);
вітаміни (А, В1, В6, В8, С, D, E, K, РР, піридоксин, біотин та ін.);
мінерали (кальцій, магній, фосфор, селен, йод, натрій та ін).

Як бачимо, цілком поживний продукт, і навіть корисний. Але...

Результат вживання

Так, дитяче харчування допомагає швидше набрати м'язову масу, проте найкраще воно підходить саме дітям. Дорослим теж, але не слід забувати, що кількість вживаного продукту має співвідноситися з масою тіла. Відповідно, якщо дитині достатньо пари ложок, дорослій для досягнення того ж ефекту доведеться з'їсти майже цілу пачку.

Крім того, обмін речовин у дітей відбувається значно швидше, ніж у дорослих. Через високий вміст вуглеводів і жирів після вживання смачної дитячої каші набір маси буде забезпечений, але не як хотілося.

Втім, такийВаріант можуть спробувати худорляві спортсмени, які від природи не схильні до повноти (ектоморфний тип), яким необхідно швидко набрати вагу. Бодібілдерам, які і так мають масивну статуру, розвинений кістяк (ендоморфний тип), краще утриматися від такої добавки саме через значну кількість жирів та вуглеводів.

Переваги і недоліки

Отже, ми вже з'ясували, що протеїну в дитячому харчуванні набагато менше, ніж у спортпіті, а жирів та вуглеводів більше. Реальна ефективність переходу на дитячі суміші та пюре не доведена. Все ж таки, дітям – дитяче, спортсменам – спортивне. Проте скільки людей, стільки й думок.

Безперечною перевагою дитячого харчування варто назвати його насиченість мінералами та вітамінами, що корисно для зростання м'язів. Тож можна використовувати його як добавку до основного раціону.

Ще один плюс такого продукту – екологічність, саме тому деякі спортсмени вважають заміну протеїну дитячим харчуванням безпечнішим, незважаючи на те, що продукція для спортсменів відмінно збалансована, високоякісна та цілком безпечна.

Мінусом є ціна продукту - хороші сухі молочні суміші, пюре, каші коштують недешево, а для досягнення видимого результату доведеться їсти по пачці на день, що накладно для гаманця. За часів СРСР харчування для дітей коштувало не так дорого, а й спеціально розроблених сумішей для спортсменів-бодібілдерів тоді теж не було, тому саме тоді це був добрий варіант. Але не зараз.

Як вживати

Сьогодні питання, як приймати дитяче харчування, здається очевидним. На зорі бодібілдингу в нашій країні, «Малюк» та «Малютку» їли ложками та запивали. Наразі практикують більш цивілізований спосіб – розводять суху молочну суміш теплою водою чи молоком і тоді.вже використовують. Точну інструкцію приготування сухої молочної суміші для дітей зазвичай можна знайти на обороті пачки.

Втім, можу поділитися цікавим рецептом, як смачно приготувати такий продукт: сухе дитяче харчування (приблизно 5 столових ложок) і банан залити теплим молоком і змішати в блендері. Виходить смачний і поживний коктейль, щоправда, досить солодкий.

Якщо ви хочете скуштувати дитячу їжу як добавку амінокислот і вітамінів, головне, не перестарайтеся і не робіть її основним джерелом корисних елементів.

У будь-якому випадку, тільки вам вирішувати, чи вживати дитяче харчування чи ні. Але якщо ви не домагаєтеся бажаних результатів при звичайному раціоні для спорту, перехід на суміш «Малюк» вам навряд чи допоможе. Найкраще зверніть увагу на якість своїх тренувань.

Смачного життя та успіхів! І не забудьте поділитись статтею!