Для чого люди харчуються, Соціальна мережа працівників освіти
Ця презентація була виконана до заняття на тему "Енергія їжі" в рамках Розмови про правильне харчування.
Підписи до слайдів:
Енергія їжі Для чого люди харчуються? Роботу виконали: учні 5 класу МБОУ Матишевської ЗОШ Астраханців Олександр, Сидоренко Єлизавета.
Є щоб жити, а не жити, щоб їсти. Сократ Ціль: познайомитися з поняттям «енергія їжі»
Завдання: дізнатися, як витрачається енергія, одержувана з їжею; як правильно розрахувати свій раціон харчування, з урахуванням віку та способу життя.
Калорійність їжі? Калорія – одиниця, що дорівнює кількості тепла, необхідного для нагрівання 1 г води на 1 градус. Калорійність (енергетична цінність) – кількість енергії, що отримує організм із їжі за її засвоєнні. Калорійність продуктів вимірюється у кілокалоріях. 1 ккал = 1000 кал.
Калорійність їжі – енергія, що міститься у їжі, виражена в калоріях. Розраховують калорійність на 100 грн. продукту. Продукти бувають: * Висококалорійні (більше 200 ккал на 100 гр.) * Середньокалорійні (100-200 кілокалорій на 100 гр) * Низькокалорійні (менше 100 кілокалорій) Які продукти можна назвати висококалорійними, а які низькокалорійними?
Саша: Герої «Трьох мушкетерів» Олександра Дюма такі різні: Партос – товстун, Араміс – «тонка кісточка», Атос та Д Артаньян – мускулісти. І це незважаючи на те, що весь час вони проводять разом і всі дуже люблять поїсти. Ліза: Вчені кажуть, що наша вага залежить не тільки від того, що і як ми їмо, а й від конституції. Сашко: Конституція – це основний закон нашої країни! Ліза: У цього слова два значення. Ще конституція – це статура людини, яка багато в чому залежить від обміну речовин. Ось проблема…
Від чого залежить потребав енергії? Їжа, яку ми їмо, є не тільки джерелом «будівельного матеріалу» для формування клітин, росту, розвитку організму, а й забезпечує його енергією. На малюнку показані середні величини витрати енергії на добу людьми різного віку
На що витрачається енергія, яка отримується з їжі? Рух роботи м'язів. Зростання та дихання. Робота мозку. Травлення. Освіта тепла.
А ось і завдання… Підрахуйте – скільки вам потрібно бігати, плавати, їздити велосипедом, щоб витратити енергію, що міститься в шматочку торта вагою 150 гр.; у плитці шоколаду вагою 50 гр.; у пачці чіпсів вагою 50гр. (інформацію про калорійність продуктів знайди в довідковій літературі або в Інтернеті) Перевірте себе Для того, щоб витратити 300 ккал., які містяться в шматочку торта, треба плавати 25 хв., або бігати 45 хв., або кататися на велосипеді 40 хв.
Формула правильного харчування Саша: Ліза, ти знаєш, дуже важливо, щоб кількість кілокалорій, яку ми отримуємо з їжею, повинна відповідати кількості енергії, яку ми витрачаємо протягом дня. Якщо кількість калорій постійно перевищуватиме твої енерговитрати, це може призвести до появи надмірної ваги. Ліза: А якщо з їжею ми отримуватимемо недостатню кількість кілокалорій, це може стати причиною різкого зниження ваги та виникнення серйозних захворювань. .
ПОДУМАЄМО? Прочитайте висловлювання. Як ви можете пояснити їх? "Ні насичення, ні голод і ніщо інше не добре, якщо переступити міру природи". «Не їси багато, не їж мало. Їж помірно». Гіпократ Арістотель
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Щоб збільшити витрати енергії, можна вибрати активний відпочинок - танці, плавання, ігрові види спорту або заняття фітнесом. Не слід вдаватися до допомоги дієт без поради лікаря. Це можезавдати шкоди здоров'ю! Друзі! Дотримуйтесь формули правильного харчування, ведіть активний спосіб життя і будьте здорові на довгі роки! Саша та Ліза