Для космонавтів розробили нову фітнес-програму їх м’язам не дадуть полінуватись
Перед відправкою на орбіту тренажер зазнав репортера «МК»
українські вчені створили справжню «спортивну залу» для космонавтів — тренажер, який дозволяє виконувати 11 різних вправ на площі в два квадратні метри. Новий «комплекс», який спеціалісти Інституту медико-біологічних проблем РАН поки що готують до відправки на орбіту, із журналістів першим протестувала кореспондент «МК».
Як зробити так, щоб космонавти поверталися після піврічної вахти на орбіті в такій же чудовій фізичній формі, як і вилітали? Щоб при виході з апарата, що спускається, їх не підтримували зустрічаючі, і прилетіли відразу могли включатися в роботу, як цього вимагатимуть у майбутньому (коли люди почнуть подорожувати на інші планети) нові реалії. Питання, на перший погляд, нехитре: треба створити досконалу систему профілактики на організм несприятливих чинників невагомості.
Куди ще досконаліше? Космічна медицина з часів польоту Юрія Гагаріна у цьому питанні просунулась дуже далеко. Порівняйте: раніше героїв, які повернулися на Землю, відразу клали на ношах і відвозили до лікарні, де вони знову звикали до гравітації близько місяця. Сьогодні фахівці ІМБП РАН домоглися того, що космонавти повертаються, ну якщо не на 100, то на 80% такими ж, як і відлітали. Вони «вміють ходити», присідати, виконують спецзавдання щодо підготовки до майбутніх міжпланетних польотів. Є на станції бігова доріжка, велотренажер, є спеціальні навантажувальні костюми «Пінгвін», «Чібіс», дивовижні космічні черевики КОР (компенсатор опорного розвантаження), у яких підошва надувається, імітуючи ходьбу та стимулюючи таким чином опорні зони стопи.
Але цього вченим мало - 20% вразливості наших героїв, що залишилися, не дають їм спокою. Крім тренажерів на витривалість та пасивних компенсаторних засобів, космонавтам нема на чому качати м'язи.
Отже, перед фахівцями ІМШП поставили завдання зробити універсальний тренажер для більшого зміцнення м'язів космонавтів. І навіть місце виділили – у майбутньому Науково-енергетичному модулі – приблизно два квадратні метри. Маса його не повинна перевищувати 100 кг, а енергоспоживання — півтора кіловати. Свої особливі завдання додали й фізіологи.
У результаті вийшло те, що я побачила в лабораторії відділу Головного конструктора інституту: на вигляд пристрій нагадує найпростіше, які є в кожній «качалці», але це тільки на перший погляд.
Один із розробників багатофункціонального тренажера - старший науковий співробітник, кандидат біологічних наукОлексій НЕТРЕБА раніше займався проблемами спортсменів, тестував їх м'язи в лабораторії фізіології м'язової діяльності, потім почав тренажерами.
– Космічний тренажер відрізняється від спортивного своїм призначенням, – каже Нетреба. - Якщо у спорті ми намагаємось підвищити функціональні можливості м'язів, то у космосі головне завдання підтримати їх, щоб вони не знизилися.
- А що ж у космосі страждає найбільше?
- Те, що напружується в нашому земному житті. Є, наприклад, м'язи-згиначі, які ми використовуємо менше — тільки якщо піднімаємо щось важке, але це відбувається нечасто. А є м'язи-розгиначі, з якими ми щодня долаємо гравітацію Землі, щоб просто не впасти (адже саме до цього наше тіло весь час прагне). У космосі розгиначі не працюють, бо людина нікуди не падає. Ось ми і вклали в «мозок» тренажера ті вправи, якідопомагають працювати з навантаженням саме розгиначам: м'язам ніг, спини, шиї, гомілки. Усього 11 вправ і кожна має додаткові режими: тренувальний - той, до якого космонавти звикли на Землі, статичний - для тестування, при ньому рукоятка тренажера залишається нерухомою і ми оцінюємо максимальні силові можливості людини, і ізокінетичний (адаптивний) режим, коли навантаження автоматично підлаштовується під поточні можливості м'язів.
Наявність різноманітних режимів є особливою гордістю розробників. Його забезпечують два дуже потужні силові електроприводи. Американці, до речі, цим похвалитися не можуть через іншу систему силових приводів.
Настав час мені попрацювати на супер-тренажері. Олексій підібрав мені програму роботи третього бортінженера (БІ3) для веслування.
Я обрала на пульті управління режим «тренування», схопилася за уявні весла (насправді просто залізна поперечка, що ковзає рейками), але …. тренажер не заробив
-А! Це зроблено спеціально, – пояснює Олексій. - Ви зараз працюєте з тренажером, я вам задаю навантаження, стоячи біля пульта. Але в космосі, як правило, немає можливості працювати в парі (у кожного повно своїх завдань), тому ми вигадали хитрість — тренажер починає функціонувати тільки коли ви трохи смикнете «весла». Апарат зрозуміє, що ви на місці і тільки тоді почне працювати. Або, наприклад, інша ситуація: ви тренуєтеся, постійно протидієте навантаженню тренажера, наприклад, піднімаючи штангу, але вам потрібно було припинити роботу і відійти на деякий час. Щоб машина не підім'яла вас під себе, для цього я заздалегідь закладаю певну кількість повторів, які хочу зробити. Наприклад, десять, - після десятого тренажер сам відключається, ви спокійнозалишаєте його і відлітаєте.
"Відлітаю" - це добре сказано. Легко це, напевно, зробити у невагомості. Хоч тренажер і космічний, навантаження на ньому відчувається не менше ніж на земному. А тому не те що літати – ходити наступного дня було трохи важкувато.