Для здобуття м’язистого тіла спортзал не потрібен
Персональний тренер Алі Кавіл об'єднався з експертами TomTom і склав фітнес-план, який є доступним, недорогим та ефективним і який допомагає досягти неймовірного прогресу у побудові свого тіла.
Усі вправи можна побачити на інфографіці, що ілюструє цю статтю. І кожне з них можна робити вдома, легко включивши в повсякденне життя і контролюючи результат фітнес-трекером, наприклад. За словами Алі, важливо задіяти і розум, і тіло під час роботи над фізичними аспектами, щоб отримати здорові та підтягнуті м'язи.
Інтенсивність тренувань можна збільшити, зменшивши час відновлення, збільшивши кількість повторень, збільшивши пройдену відстань із 500 метрів до одного кілометра. Крім того, заняття стануть інтенсивнішими, якщо проходити в день 500-1000 кроків і більше, утримувати довшу високу частоту серцевих скорочень під час вправ.
Займатися складеним фітнес-планом можна займатися, незалежно від доходу або сімейних обставин. Фітнес-трекер допоможе залишатися мотивованим щодня, відстежувати результати, бачити, чого вдалося досягти. Це ідеальний інструмент, який допоможе людям, які тільки стали на шлях зміни себе. Саме трекер дозволить поєднати розум та фізичні можливості, щоб тренування стали максимально ефективними.
Чотиритижнева програма включає різні ідеї щоденних тренувань з використанням предметів домашнього вжитку та зовнішнього середовища.