Дослідницька робота на тему «Правильна постава – це наше здоров’я», Соціальна мережа

Актуальність мого дослідження я бачу в тому, що зараз спостерігається погіршення стану хребта у значної частини молодших школярів. Зміни в поставі можна знайти приблизно у 30% всіх обстежених.

Проблема: проблема правильної постави в учнів, стоїть першому місці у класі. У деяких учнів виявлено відхилення у розвитку хребта.

Об'єкт дослідження: учні 4 класу школи №1, у яких визначали медичні аспекти постави.

Мета: Виявити причини порушення постави в учнів нашого класу, знайти конкретні рекомендації для збереження та покращення постави.

МОУ «Середня загальноосвітня школа» № 1

Гороховецького району Володимирської області

Дослідницька робота на тему:

«Правильна постава – це наше здоров'я»

учениця 4 класу "Б"

вчитель початкових класів

Макарова Ольга Миколаївна.

Коли будівельники починають споруджувати високу будівлю, вони насамперед споруджують каркас. А потім вже зміцнюють на цьому каркасі бетонні плити стін, стель та підлог. На міцному сталевому каркасі тримається вся будівля. Такий самий міцний каркас є і в нашому тілі. Його назва скелет.

Пряма спина, розправлені плечі, розгорнуті груди, піднята голова - все це ознаки гарної постави і, отже, краси, здоров'я та високої працездатності.

Тема: «Правильна постава – це здоров'я».

Актуальність мого дослідження я бачу в тому, що зараз спостерігається погіршення стану хребта у значної частини молодших школярів. Зміни в поставі можна знайти приблизно у 30% всіх обстежених.

Проблема:проблема правильної постави в учнів, стоїть першому місці у класі. У деяких учнів виявлено відхилення у розвитку хребта.

Об'єкт дослідження: учні 4 класу школи №1, у яких визначали медичні аспекти постави.

Мета: Виявити причини порушення постави в учнів нашого класу, знайти конкретні рекомендації для збереження та покращення постави.

1.Проаналізувати дані в медичній літературі на тему дослідження.

2.Ознайомитись із нормативами СанПін 2.4.2 1178-02 «Про запровадження санітарно – епідеміологічних правил та нормативів».

3. Провести спостереження та дослідження на правильну поставу.

4. Знайти рекомендації та поради учням та батькам нашого класу для збереження постави.

Гіпотеза: якщо виробити в учнів стійкі навички правильної посадки за партою, можна уникнути викривлень хребта.

Спостереження, збирання інформації з книг, аналіз, опитування, експеримент.

ІІ. Основна частина.

Що таке постава? Значення постави.

Значення постави особливо у нас – у дітей – велике, тому що в цей період йде зростання та формування нашого скелета. Неправильні звичні положення тіла швидко призводять до деформацій хребта, грудної клітки, тазу, нижніх кінцівок, включаючи стопи.

Так, що таке постава і чим хороша постава відрізняється від поганої?

Найпростіше визначення постави звучить так: «Звична поза людини, що невимушено стоїть, яку вона приймає без зайвої м'язової напруги».

Поставу розглядають у різних аспектах:

Постава - це орієнтація у просторі вертикально розташованого тіла людини для виконання простих і складних рухів;
Постава - це показник здоров'я та фізичної культури людини;
Постава - це мова тіла, яка говорить про те, як людина відчуває себе по відношенню до інших, до свого життя, до себе, це індивідуальність;
Постава - це візитна картка людини, що дозволяє безпомилково впізнати знайомого, не бачачи його обличчя.

Щоб відповісти на поставлене запитання, я вирушила до бібліотеки. Своє дослідження я розпочала з медичного словника. У ньому написано, що постава – це звичне становище тіла при стоянні, ходьбі та сидінні, яка характеризується вертикальним ненапруженим становищем хребта, при дещо виступаючих грудях і злегка втягнутому животі.

Відкриваю тлумачний словник С.І. Ожегова. Дізнаюся, що постава - від кореня -сан-. Споріднені слова – сан, сановник, приосанитися. Постава - лад, склад живого тіла, і спільність прийомів і всіх його рухів, під поставою розуміють стрункість, величність, пристойність і красу. Попаморочитися, приймати поставу, підбадьоритися, намагаючись надати собі осанистого вигляду.

У тлумачному словнику живої великоукраїнської мови В.І. Даля: «Сан – високий чин чи звання, почесна посада, жалувана гідність, шана. По сану та честь. Який сан, такий і шана. Старовинне - табір, постава, зростання. У вельможі всі сановницькі прийоми. Сановитий, осанистий, примарний, видний, високий і статний». В.І. Даль визначав добру поставу як «поєднання стрункості, величності, краси» і наводив українське народне прислів'я: «Без постави кінь – корова».

У словнику Ушакова, постава - зовнішність, манера тримати свою постать. Грізний поставою та пишний нарядом. Таких гарних висловлювань багато у мистецьких творах українських письменників.

А в Сучасному Тлумачному словнику Єфремової, постава - манера триматися.

Головне завдання нашої постави – захист опорно-руховоїсистеми від навантаження та травм за рахунок раціонального вирівнювання частин тіла та балансу м'язів. При правильній поставі будь-яка зовнішня дія не призведе до травми опорно-рухової системи, лише змінить його, і збереже стійкість загалом.

Постава є також показником наших психічних особливостей. Науково доведено вплив постави на становлення особистості. Людина з гарною поставою впевненіша у собі, вона більше привертає увагу оточуючих.

Погана постава - це продовження хвороби, або стан перед хворобою. Головна небезпека порушень постави полягає в тому, що при цьому нічого не болить, доки не почнуться зміни в міжхребцевих дисках (остеохондроз). Погана постава знижує запас міцності організму: серце б'ється в тісній грудній клітці, запалі груди і повернені вперед плечі не дають розправитися легким, а випнутий живіт порушує нормальне становище органів черевної порожнини.

Зменшення фізіологічних вигинів хребта (плоска спина), особливо у поєднанні з плоскостопістю, призводить до постійних мікротравм головного мозку та підвищеної стомлюваності, головного болю, порушень пам'яті та уваги. Найчастіше погана постава поєднується з поганим розвитком м'язів, з порушеним через неправильне положення голови кровопостачанням головного мозку, слабким зором. Короткозорість може розвинутися від звички сутулитися - і навпаки, поганий зір часто стає причиною поганої постави.

При правильній поставі всі частини тіла розташовані симетрично щодо хребта, немає поворотів таза та хребців у горизонтальній площині та вигинів хребта. Плечі розташовані горизонтально, лопатки притиснуті до спини (не виступають). Вигини хребта виражені помірно. Права та ліва половини тулуба при огляді спереду тапозаду симетричні.

Як визначити: чи є у вас викривлення хребта?

Щоб визначити, чи є у вас викривлення хребта, потрібно стати спиною до рівної стіни так, щоб потилиця, лопатки, сідниці, гомілки та п'яти стикалися з нею. Там, де знаходиться згин спини, потрібно просунути долоню. Якщо проходить кулак або не проходить долоня – є викривлення.

Основні проблеми з поставою.

На все є свої норми.

Рік від року шкільні ранці стають важчими. Вага ранця з підручниками в учнів початкової школи перевищує допустимі норми гігієни. Це з великої варіативністю підручників і навчальних посібників. Видавці не завжди дотримуються гігієнічних рекомендацій щодо ваги видань, перевищуючи її.

З 1998 року введено в дію санітарні правила та норми – «Гігієнічні

вимоги до видань підручників для загального та початкового професійного

освіти», в яких регламентовано вагу навчального видання для кожної вікової групи. Для учнів 1 – 4 класи – 300 грамів.

Для того, щоб зберегти здоров'я учня і не погіршити цю проблему, потрібно враховувати щодня тяжкість поклажі за спиною.

Однією з головних причин від чого залежить правильна постава - це відповідність столів та стільців зростання дитини. Державним стандартом України, затверджено розміри учнівських столів та стільців.