Доведено йога не сприяє стрункості фігури
Знамениті красуні, такі як Труді Стайлер (Trudie Styler) та Крісті Тарлінгтон (Christy Turlington), стверджують, що головний секрет стрункості їхньої фігури – йога. Мільйони жінок наслідують їхній приклад, бажаючи придбати витончений силует. Проте, фахівці стверджують, що ефективність йоги, як засобу для схуднення та підтримки стрункості фігури, дуже сумнівна. Крім того, йога не дає достатнього навантаження для тренування серцевого м'яза.
Такої думки дотримується відомий фахівець у галузі фітнесу Метт Робертс (Matt Roberts). З ним згоден професор Джон Бревер (John Brewer) з Університету Бедфордшира (University of Berfordshire): "Займаючись йогою, ви ніколи не схуднете", - каже професор. "Не варто вірити зіркам, які стверджують, що йога допомагає їм бути у формі".
Думку експертів підтвердили дослідники з університету Вінконсіна (University of Winconsin). Для експерименту вчені набрали групу із 34 жінок-волонтерів, які ведуть сидячий спосіб життя. Протягом двох місяців добровольці займалися йогою тричі на тиждень по 50 хвилин. Після закінчення експерименту з'ясувалося, що жодна з учасниць експерименту не схудла, і що в жодній з них не підвищилися аеробні показники (кількість кисню, що споживається людиною при фізичному навантаженні). Вся справа в тому, що при заняттях йогою у людини не відбувається значного збільшення частоти серцебиття, тоді як для спалювання достатньої кількості калорій необхідно, щоб частота серцебиття під час тренування досягала 70-80 відсотків від максимальних показників.
Експерти не заперечують, що йога корисна для спини та суглобів, і що заняття йогою можуть допомогти впоратися з болями у спині. Однак,Фахівці попереджають, що в деяких випадках йога може не тільки не допомогти, але навіть посилити ситуацію. Найчастіше порушення техніки виконання вправ призводить до посилення болю в спині та до травм міжхребцевих дисків.