Енергетичні напої шкода та користь
Енергетичні напої – досить недавній винахід людства, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються для стимуляції нервової системи. Енергетичні напої стали справжнім порятунком для студентів у період підготовки до іспитів, офісних працівників, які не встигають здати роботу вчасно, тренерів з фітнесу, які прагнуть встановити спортивний рекорд, втомлених водіїв та завсідників нічних клубів. одним словом, для всіх, хто втомився, але повинен відчувати себе бадьорим та сповненим енергії.
Всього одна банка напою - і ви вже струсили втому та непереборне бажання заснути, і готові до дій - знову і знову.
Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукція приносить тільки користь, і продовжують випускати все нові та нові типи напоїв. Якщо все так чудово, то чому ж законники намагалися висунути законопроект, що обмежує поширення цього диво-напою? Розберемося у цій ситуації докладніше.
Енергетичні напої відмінно піднімають настрій та стимулюють розумову діяльність.
Кожен може знайти енергетичний напій за своїми потребами. Відповідно до їх призначення, енергетичні напої умовно поділяють на групи: одні містять більше кофеїну, інші – вітамінів та вуглеводів. «Кавові» напої підходять закінченим, невиправним трудоголікам та студентам, яким доводиться працювати та вчитися ночами, а «вітамінно-вуглеводні» - для активних людей, які воліють проводити вільний час у спортзалі.
Енергетичні напої містять комплекс вітамінів та глюкози. Про користь вітамінів знають усі. Глюкоза ж швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво важливі органи.
Дія чашки кави зберігається 1 - 2 години, дія енергетичного напою - години 3 - 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їхню дію - це їхня третя відмінність від кави.
Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою та вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву чи чай.
Енергетичні напої можна споживати у суворій відповідності з дозуванням. Максимальна доза – 2 банки напою на добу. Перевищення дози може призвести до підвищення артеріального тиску або вмісту цукру в крові.
Енергетичні напої офіційно заборонені у Франції, Данії та Норвегії, де вони продаються лише в аптеках, оскільки вважаються ліками. Нещодавно шведська влада розпочала розслідування 3 смертей, нібито викликаних споживанням енергетичних напоїв.
Вітаміни, що містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
Заява про те, що енергетичний напій забезпечує організм енергією, є голослівною. Вміст заповітної банки лише відкриває шлях до внутрішніх резервів організму, тобто. виконує функцію ключа, вірніше відмички. Іншими словами, сам напій жодної енергії не містить, а лише використовує нашу власну. Таким чином, ми використовуємо власні енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо енергію в борг. Однак рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості та депресії.
Як і будь-який інший стимулятор, кофеїн, що міститься в енергетичних напоях, призводить до виснаження нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози та кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму.
Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.
Фанати фітнесу повинні пам'ятати про видатні сечогінні властивості кофеїну. Це означає, що після тренування енергетичний напій не можна пити, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини.
У разі перевищення допустимої дози не виключено побічних ефектів: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність, депресія.
Енергетичні напої містять таурін та глюкуронолактон. Вміст таурину в кілька разів перевищує допустимий рівень, а кількість глюкуронолактону, що міститься у 2 банках напою, перевищує добову норму майже 500 разів (!). Навіть вченим невідомо, як ці інгредієнти діють на організм і як вони взаємодіють із кофеїном. Тому експерти заявляють, що безпека використання таких високих доз таурину та глюкуронолактону ще не визначена, що потребує проведення подальших досліджень.
Як бачимо, мінусів набагато більше ніж плюсів. І, тим не менш, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, лише одного разу), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою. У цьому випадку уважно прочитайте правила вживання напою, щоб захистити свій улюблений та єдиний організм.