Читайте також:
- A. Порядок підготовки установки до роботи та робота на ній.
- ІІ. ОСНОВНІ ЕТАПИ ВИВЧЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНИХ ОСОБЛИВостей ВІЙСЬКОВОСЛУЖБІВ.
- ІІ. Основні етапи роботи
- III Розробка ґрунту без попередньої підготовки.
- IV та V етапи сестринського процесу
- А. Пуанкаре. Етапи еволюції нерівноважного стану
- Абсорбційний спосіб підготовки газу. Технологічна схема, призначення та влаштування апаратів. Параметри роботи
- АЛГОРИТМ ПІДГОТОВКИ ПРОВЕДЕННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ФОРМИ ВИХОВНОЇ РОБОТИ
- Аналіз та проектування робочого місця: поняття, етапи, методи
- Англійська революція 17 в. (передумови, основні етапи та початок)
| Багаторічний процес тренування та змагань спортсмена будується на основі наступних методичних положень:
1.Единая педагогічна система, що забезпечує раціональну наступність завдань, засобів, методів, організаційних форм підготовки всіх вікових груп. Основним критерієм ефективності багаторічної підготовки є найвищий спортивний результат, досягнутий у оптимальних вікових межах для національних видів спорту (додаток №1, табл. 1).
2. Цільова спрямованість по відношенню до вищої спортивної майстерності у процесі підготовки для всіх вікових груп.
3.Оптимальне співвідношення (пропорційність) різних сторін підготовленості спортсмена в процес багаторічного тренування.
4.Неухильне зростання обсягу засобів загальної та спеціальної підготовки, співвідношення між якими поступово змінюється. З року в рік збільшується питома вага обсягу засобів спеціальної підготовки по відношенню до загального обсягу тренувального навантаження і відповідно зменшується питома вага, загальноїпідготовки.
5.Поступальне збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних та змагальних навантажень. Кожен період чергового річного циклу повинен починатися і завершуватися більш високому рівні тренувальних навантажень проти відповідними періодами попереднього річного циклу.
6. Суворе дотримання поступовості в процесі використання тренувальних та змагальних навантажень, особливо у заняттях з дітьми, підлітками, оскільки: всебічна підготовленість неухильно підвищується лише в тому випадку, якщо тренувальні та змагальні навантаження на всіх етапах багаторічного процесу повністю відповідають його біологічному віку та індивідуальним. можливостям спортсмена
7. Одночасне виховання фізичних якостей спортсменів на всіх етапах багаторічної підготовки та переважне розвиток окремих якостей у вікові періоди, найбільш сприятливі для цього. У шкільні роки є змогу розвитку всіх фізичних якостей, якщо забезпечено ефективний педагогічний вплив, яке, проте, має принципово змінювати закономірності вікового розвитку тих чи інших сторін рухової функції людини.
Процес багаторічної підготовки спортсменів умовно ділиться на 4 етапи: попередньої підготовки, початкової спортивної спеціалізації, поглибленої спеціалізації у вибраному виді спорту, спортивного вдосконалення (додаток №1, табл. 2)
Тривалість етапів багаторічної підготовки обумовлена особливостями виду спорту, рівнем спортивної підготовленості, що займаються. Чіткого кордону між етапами немає. Вирішуючи питання про перехід до чергового етапу підготовки, слід враховувати паспортний та біологічний вік спортсмена, рівень його фізичного розвитку тапідготовленості, здатність до успішного виконання вікових тренувальних та змагальних навантажень (додаток №1, табл. 3).
В організації підготовки спортсменів можна виділити кілька етапів:
1 етап - Відбір та початкова підготовка. На цьому етапі ведеться різнобічна фізична та функціональна підготовка з використанням переважно засобів ОФП, освоєння технічних елементів та формування навичок. Після закінчення річного циклу тренування юні атлети мають виконати нормативні вимоги щодо фізичної підготовки. Тривалість етапу – два-три роки.
Головні завдання 1-го етапу: оволодіння основами спортивної техніки, залучення до регулярних тренувальних занять та виконання перших щаблів спортивної класифікації – до 1-го юнацького розряду.
2 етап – Навчально-тренувальний. Продовжується різнобічна фізична підготовка, подальше підвищення рівня функціональних можливостей організму. Тренер розширюючи набір коштів із елементами спеціальної фізичної підготовки, подальше розширення рухових умінь та навичок. Після закінчення річних циклів молоді атлети повинні виконати контрольно-перекладні нормативи та брати участь у змаганнях згідно з календарним планом. На основі підвищення рівня спеціальної фізичної працездатності здійснюється вдосконалення технічних навичок та подальше виховання спеціальних фізичних якостей. Тривалість етапу – п'ять років. Основне завдання цього етапу зводиться до правильного виконання змагальних вправ та вдосконалення техніки до рівня міцної навички. Обсяг навантаження зростає, і особливо у період виконання 1 спортивного розряду.
3 етап – спортивне вдосконалення. Основний принцип навчально-тренувальної роботи – спеціалізованапідготовка, основу якої лежить облік індивідуальних особливостей юних атлетів. Структура річного циклу стає більш складною та передбачає більш детальну побудову процесу підготовки атлетів. Спортсмени підвищують всебічний фізичний розвиток, удосконалення техніки вправ, підвищують рівень розвитку морально-вольових якостей та психологічної підготовленості, набувають змагального досвіду, набувають знання судді з північного багатоборства. Здійснюється здавання нормативних вимог та розрядів. Тривалість етапу – понад 2 роки. Ціль - виконання спортивного розряду КМС і вище.
Підготовчий період поділяється на два етапи:
Перший етап.На даному етапі основна увага приділяється загальнофізичній підготовці, розвитку основних фізичних якостей багатоборця (сили, швидкості, витривалості та координації рухів) та вивченню елементів техніки окремих аїлів Північного багатоборства.
Протягом цього етапу обсяг тренувального навантаження поступово збільшується. У середині періоду слід брати участь у змаганнях з метою перевірки загальнофізичної підготовленості та технічної підготовленості з окремих видів Північного багатоборства.
Другий етап.У ході навчально-тренувальних занять збільшується інтенсивність тренувального навантаження, підвищується питома вага спеціальної підготовки та роботи з вивченням і вдосконаленням техніки і тактики окремих видів Північного багатоборства. Значна увага приділяється розвитку спеціальної витривалості.
4 етап – змагальний період. Завдання навчально-тренувальних занять змагального періоду в основному ті ж, що й підготовчого, але з великим акцентом на розвиток спеціальної витривалості, вдосконалення техніки, тактики окремихвидів Північного багатоборства та досягнення запланованих спортивно-технічних результатів. Участь у змаганнях з Північного багатоборства та окремих видів цього багатоборства, згідно з календарним планом спортивних заходів.
Приблизно за місяць до відповідальних змагань доцільним є проведення тренування з послідовністю видів, що визначаються положенням про змагання. За 8-10 днів до змагань тренувальна навантаження знижується, а за2-3дня можна обмежитися активним відпочинком та виконанням окремих вправ того чи іншого виду Північного багатоборства іди дати повний відпочинок. Найкраще у процесі підготовки до змагань відпрацювати індивідуальну модель підготовки того чи іншого спортсмена до стартів. Кількість змагань з Північного багатоборства протягом сезону може бути: для груп початкової підготовки 2-3 рік навчання – 5-6 разів, для навчально-тренувальних – 7 –11 разів, для груп спортивного вдосконалення 14 – 16 разів.
Сучасна система підготовки спортсменів північного багатоборства включає досвід підготовки спортсменів у різних видах спорту (ігрові види, легка атлетика, лижні перегони, гімнастика, тріатлон, поліатлон, десятиборство). У 60-70-ті роки спортсмени-багатоборці взагалі не вели спеціальної підготовки, тренувалися у кількох видах і лише напередодні перед відповідальними змаганнями пробували сили загалом із п'ятиборства. У 70-ті роки з'явилися рекомендації щодо побудови тренувань власне послідовності змагань видів. Основні розробки були зроблені В. Рочовим, В. Ануфрієвим, А. Білим та іншими. Власну методику підготовки використовує Коткін О.М.
На вдосконалення системи підготовки багатоборців впливають досягнення в окремих видах: стрибках через нарти, метаннясокири - і таблиці оцінки результатів, що періодично змінюються. Кожна нова таблиця створює свої методичні передумови зміни тренувального процесу.
До 1984 р. існувала таблиця очок, яка обчислюється до десятка тисячних очок.
Велика перевага по старій таблиці надавалася стрибкам через нарти. У цьому виді сильний спортсмен часом набирав 40-50% від загальної суми в багатоборстві.
І тому більшість спортсменів тренувалися у стрибках через нарти, інші види були на задньому плані, і, природно, багатостороннього розвитку спортсмен не отримував.
Північне багатоборство – технічно складний вид спорту – це єдина вправа. Тому і тренування багатоборця – це не просто сума підготовки в окремих видах, а методичні взаємопов'язані педагогічний процес, націлений на підготовку у багатоборстві загалом.
Підготовка спортсмена, що спеціалізується у північному багатоборстві, розроблена з урахуванням загальних принципів та закономірностей спортивного тренування та має такі особливості:
1. Взаємне вплив п'яти видів друг на друга. На початкових етапах підготовки зазвичай спостерігаються паралельне зростання всіх фізичних якостей (явище позитивного перенесення), але на певному рівні, що відповідає першому розряду, в окремих видах фізичні якості можуть негативно впливати один на одного, наприклад, сила та витривалість (В.М. Заціорський) . Аналогічно спостерігається позитивне перенесення рухових навичок у виконанні різних елементів техніки окремих видів, наприклад, у метанні сокири та метанні тинзею на хорей, у стрибках через нарти та у потрійному національному стрибку.
2. Розвиток фізичних якостей до оптимального рівня. Явище негативного впливу деяких якостей одна на однупевному рівні не дозволяє домагатися їхнього максимального розвитку, тому у підготовці спортсмена слід прагнути гармонійного розвитку фізичних якостей.
3. Єдність фізичної та технічної підготовки. Підвищення рівня фізичних якостей має реалізовуватись у вдосконаленні елементів техніки окремих видів, з одного боку. З іншого боку, робота над технікою належним чином розвиває фізичні якості. Технічній підготовці необхідно приділяти особливу увагу (метання тинзею на хорей, метання сокири), оскільки часто рівень розвитку фізичних якостей у багатоборців найчастіше випереджає рівні інших видів підготовленості.
4. Необхідність виховання спеціальної працездатності спортсмена, що сприяє зростанню результатів у багатоборстві, досягненню високої надійності у виконанні всіх його видів у будь-яких умовах. Так, на чемпіонаті України 1990р. (м. Дудинка, Таймирський округ), метання сокири тривало понад 7 годин при температурі -1-2 градусів С (6 годин суцільною смугою йшов мокрий сніг).
Змагання зазвичай продовжуються довго, метання сокири та стрибки через нарти тривають 7 годин і більше. На результати спортсменів впливають наростаюча втома, а також інші фактори, тому для успішного виступу у всіх видах спортсменам необхідний високий рівень працездатності.
5. Залежність ефективності тренувального процесу від кількості тренувань у кожному виді багатоборства. Відстоювання у деяких видах, яке нерідко спостерігається навіть у багатоборців високого класу, зазвичай пов'язане з малою кількістю тренувань у цих видах, тому протягом річного циклу треба планувати щонайменше 80-90 тренувань з кожного виду. Заняття спортсмена зазвичай має комплексний характер, до нього необхідно включатитренувальні засоби 2-3 видів.
6. Побудова тренувального процесу з урахуванням індивідуальних особливостей спортсмена. Аналіз досягнень найсильніших багатоборців України показує, що високі результати у різних спортсменів складаються з різноманітних поєднань результатів у кожному з видів. Кожен спортсмен іде до високих результатів своїм індивідуальним шляхом. Наприклад, А. Тасьманов (Ханти-Мансійський автономний округ), Д. Казаков (Ненецький автономний округ), С. Говоров (Республіка Саха-Якутія) на XXII чемпіонаті України після чотирьох видів і двох днів завзятої боротьби в сумі багатоборства програвали призерам, а потім не в останньому вигляді стрибках через нарти – надолужили втрачене.
У 2002 р. на XXVIII Чемпіонаті України в п. Міжріченський Ханти-Мансійського автономного округу також за рахунок високих результатів на п'ятому виді програми, стрибки через нарти, Талігін Олександр, Талігін Родіон та Жернаков Олександр, всі з команди Ямало-Ненецького округу, покращили свої результати за сумою багатоборства, а двоє з них стали призерами XXVIII Чемпіонату України.