Фейсбілдинг або вправи для овалу обличчя - як стати красивою, Феломена

Контур особи може набути нерівних обрисів. Існує спеціальна гімнастика для покращення зовнішнього вигляду. Фейсбілдинг чи вправи для овалу обличчя відновлює еластичність шкіри та зміцнює м'язи. Завдяки регулярним заняттям можна легко скоригувати контур, видалити брилі в домашніх умовах.

Поетапна техніка фейсбілдингу

Існують різні інтерпретації та способи виконання вправ. У будь-якому випадку, техніка включає 3 етапи.

1) Підготовчий. На цьому етапі необхідно розігріти м'язи. Для цього можна зробити легкий масаж обличчя та шиї.

2) Основний. Необхідно застосувати комплекс фейсбілдингу.

3) Завершальний. Після виконання ефективних вправ слід дати м'язам розслабитися і відпочити.

Отже, основна техніка спрямована на зміцнення овалу особи.

1. Для того, щоб зміцнити м'язи нижньої частини обличчя, необхідно притиснути руки під підборіддям. Пальці потрібно стиснути у кулаки. Рот має бути відкритий. Таким чином, кулаками натискають на підборіддя, відчуваючи при цьому опір.
2. Добре фіксує контур обличчя таку вправу. Мова потрібно висунути на максимальну відстань. При цьому кінчик повинен тягнутися у бік підборіддя. Ця вправа особливо тренує м'язи середньої та нижньої частини обличчя. При виконанні напружується область рота і вилиць.
   
3. Пальцями рук слід зафіксувати шкіру на лобі. Брови піднімають нагору. Необхідно чинити опір, використовуючи пальці рук. Ця вправа зміцнює верхню частину овала.
   
4. Рот щільно стискають. Повітря, що утворилося всередині в порожнині «перекочують» з лівого боку вправо.
   
5. Фахівці рекомендують промовлятигубами голосні літери А, Про, У. Під час виконання цієї вправи слід напружувати м'язи обличчя.

Основні етапи фейсбілдингу дозволяють покращити зовнішній вигляд. Шкірні покриви стануть еластичними. Завдяки таким простим заняттям жінки після 40, 50 і 60 років можуть виглядати набагато молодше.

Особливості та рекомендації щодо виконання вправ

Для того, щоб був видимий результат, необхідно застосовувати вправи щодня. Приділивши 10-15 хвилин, можна суттєво змінити свій вигляд. Фахівці рекомендують виконувати заняття 4-6 місяців. Проте вже через 3 тижні регулярних впливів на м'язи можна очікувати помітного ефекту.

Відгуки дівчат показують, що після фейсбілдингу відбувається:

• зміцнення м'язів обличчя;
• Видалення обвислості та в'ялості шкірного покриву;
• звільнення від другого підборіддя та брилів;
• покращення кольору обличчя та тонусу;
• зміцнення чіткого контуру.

Методика фейсбілдингу відома у багатьох країнах. Її можна застосовувати із використанням рук. Під час занять не рекомендується надмірно розтягувати шкіру. Цю систему можна використовувати, як масаж від зморшок. Адже еластичність шкірного покриву залежить від появи гусячих лапок.

---