Фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнесу

СПІЛЬНИЦТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:

Вибрані інтереси:

антицелюлітний масаж
гідромасаж
масаж обличчя
масаж дитячих ніжок
масаж
бамбукові палички
крем
масло
антистрес
самомасаж
домашній масажер

Завантажити та обрізати зображення

Буде простіше дізнаватися про Вас, якщо Ви завантажите свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення у форматі JPG, GIF або PNG.

Якщо у Вас виникають проблеми із завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.

Механічна дія за допомогою спеціального набору прийомів на поверхню тіла або на окремий орган – класичне розуміння масажу. Масаж широко застосовується в різних галузях медицини та для загального зміцнення організму. Корисний людям будь-якого віку. При призначенні враховується вік та робота.

Пости
Масаж живота для підтяжки шкіри та схуднення

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес та все, що з цим пов'язано. Ще люблю готувати та спілкуватися з цікавими людьми :))

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес і все, що з е...

Щоб переконати жінку, треба з нею погодитись. та купити колечко!

Заріс на вступ

Підтвердьте вступ до закритої спільноти

Заявку на підключення надіслано

Дякую за цікавість!

Надіслати попередження

бамбукові палички
крем
масло
антистрес
самомасаж
домашній масажер
антицелюлітний масаж
гідромасаж
масаж
масаж обличчя
масаж дитячих ніжок

Показати все→

Масаж живота для підтяжки шкіри та схуднення

Ех, літо, шорти, топіки,

І стирчать животики

За зиму наїдені…

Про що я? Та про животиків наших, звісно. Напевно, немає дівчини, яка б дивлячись на себе в дзеркало під час примірки сукні в обтяжку або купальника автоматично не втягувала б злегка (а іноді й не досить сильно) частину свого тіла, що випирає, - живіт.

Ось і я така сама. Вирішила приміряти легкий сарафан, подивилася, і вирішила терміново вжити заходів щодо виправлення цього «дефекту».

«Як його позбутися?» - думала я, дивлячись на себе в дзеркало. Насамперед, звичайно, потрібно почати качати прес, про це знають усі, але є й інші методи позбавлення живота, причому дуже і дуже приємні. Я зараз говорю про масаж для живота.

Користь масажу живота

Масаж для живота – це не просто приємна процедура, це ще й величезна користь для всього організму. Він допомагає стимулювати проблемні зони, які не так просто зміцнити і підтягнути, привести в тонус м'язи. Звичайно, в салоні вам зроблю просто шикарний масаж живота, за всіма правилами, із застосуванням різних пристроїв технік.

А якщо немає фінансових можливостей? Як бути, якщо хочеться і добре виглядати і при цьому не витрачати гроші на відвідування дорогих процедур в салонах? Зрозуміло, зайнятися собою в домашніх умовах. Для цього ідеально підійдуть такі процедури, як медовий масаж для схуднення абопросто масаж живота.

З чого починається масаж живота?

Насамперед, звичайно, з очищення, підготовки шкіри. Прийміть душ, і гарячіший, потріть животик щіткою з м'якою щетинкою або спеціальною масажною рукавичкою, щоб пори розкрилися.

Тепер приступаєте до розігріву шкіри – виконуєте масажні рухи сухою щіточкою за годинниковою стрілкою у напрямку серця. На цю процедуру у вас має піти приблизно 5 хвилин. Не допускайте зайвої почервоніння шкіри, вона повинна стати добре рожевою - це означає, що підготовка закінчилася.

Тякі сухі процедури самі по собі є відмінним способом профілактики появи апельсинової кірки та обвисання шкіри на животі. Закінчити підготовку до масажу бажано застосуванням контрастних обливань.

Техніка масажу живота

Ваша шкіра вже розігріта та підготовлена, саме час приступати до основної процедури – масажу живота. Ваші руки мають бути розігрітими та дуже м'якими.Подбайте про те, щоб у вас завжди був крем для масажу або масло - вони не тільки допоможуть провести масаж максимально ефективно, але і подарують масу позитивних емоцій (про користь ароматерапії ви знаєте, я впевнена).

Починайте масаж завжди з розтирання. Змастіть руки маслом (кремом) і виконуйте рух у напрямку серця. Рухи мають бути м'якими, без застосування сили. Ваші руки є основним атрибутом масажу. Стисніть їх у кулак, нехай випирають кісточки пальців. А тепер проведіть ними по шкірі, ви відчуваєте, робота почалася!

Наступним вашим рухом буде «праска». Затисніть між великим і вказівним пальцем шкіру живота і починайте прасування. Уздовж всього живота стиснутими пальцями створюйте хвилі. Можливо,Спочатку відчуття здадуться вам дещо болючими, але вже через пару хвилин вони пройдуть, залишивши легкість і приємне тепло.

Тепер спробуйте трохи пощипати себе. Почніть з дуже легких щипків шкіри в напрямку за годинниковою стрілкою і збільшуйте з кожним разом захоплення. Побачили, що шкіра почервоніла, настав час переходити до наступних рухів, наприклад, що рубають.

Рублячі рухи виконуються так: однією рукою захопіть шматочок шкіри, а іншою «рубайте» по ній, ніби хочете зрізати зайве.

Виконуйте несильні натискання в області живота і відразу відпускайте. Руки рухаються так само, за годинниковою стрілкою.

Поставте долоні рубом і виконайте легкі рухи, що «відсікають» рухи в пахвинній ділянці, а потім зробіть кілька коливальних рухів в зоні, що масажується.

Пам'ятайте, що під час усіх цих маніпуляцій ваш живіт повинен бути повністю розслаблений. Закінчити масаж живота потрібно обов'язково рухами, що погладжують, рухаючи руками по колу, щоб шкіра заспокоїлася.

Ну і насамкінець, хочу додати, що при поєднанні фізичних навантажень (зокрема, вправи для зміцнення преса) та масажу, ви зможете досягти максимального ефекту в дуже короткий термін.