Французька дієта для схуднення

Французька дієта для схуднення допоможе надати тілу стрункості та витонченості. Існує кілька різновидів систем харчування, що базуються на одному з основних продуктів: селери, йогурті, гранаті. Багатьох жінок зацікавила французька дієта для схуднення, за допомогою якої можна скинути від 2 до 12 кг.

Існує кілька різновидів такого харчування, що базується на певних правилах і мають той чи інший ступінь суворості. Але основний принцип француженок – це здоровий спосіб життя, який включає систему здорового харчування і активність. Жінки не голодують, а їдять невеликими порціями, виключають особливо шкідливі жирні продукти, вечеряють до 19 години, при цьому дозволяють собі ласувати улюбленими продуктами.

Дієта на селери

У Франції селера вважається основним продуктом, призначеним для схуднення. Тому у разі потреби екстреного зниження ваги, француженки звертаються за допомогою до цього продукту. Французька дієта на селери розрахована щонайменше на 3 дні, при цьому нею не варто захоплюватися, дотримуючись крайнього терміну – 5 діб.

Варто враховувати, що ця система не підійде тим, у кого спостерігається алергія на селера, а також жінкам, які страждають від виразки шлунка або варикозного розширення вен.

Суть харчування полягає в тому, що протягом усіх днів слід вживати лише одну страву – салат із селери. Одноманітне меню – це єдиний недолік цієї дієти.

Щоб приготувати салат потрібно:

корінь селери – 250 г;
болгарський перець – 2 шт.;
листя салату (за бажанням можна замінити пекінською капустою);
огірки – 2 штуки;
лимон – 1 штука.

Основний продукт натерти на великійтертці.
Огірки та перець подрібнити, нарізавши зручної для себе форми.
Усі інгредієнти змішати та основа страви вже готова. Її потрібно перекласти в ємність, яка герметично закривається, та прибрати у холодильник.
З|із| лимона видавити сік і додавати в кожну порцію салату по пів чайної ложки безпосередньо перед вживанням.

Приготувавши салат, поділіть його на 5 порцій, які будете їсти протягом дня. Кожна порція використовується з інтервалом 2 години. Обов'язково за 30 хвилин до їди випити 200-250 мл води.

Дієта на йогуртах

Французи люблять натуральний йогурт, причому він дуже корисний для організму. Французька дієта, спрямована на схуднення за рахунок вживання йогуртів, вважається однією з найулюбленіших у цій країні. Щоправда, вона протипоказана людям, які страждають на алергію на цитруси.

Дієта на йогуртах за своєю системою схожа з першою, тому що також розбивається на 5 прийомів їжі протягом дня.

Для харчування на один день знадобиться:

грейпфрут - 3 плоди;
натуральний йогурт, що не містить цукру та інших смакових добавок – 5 баночок.

Одна баночка йогурту - це один прийом їжі. Їсти кожні 2-3 години. Перед їжею видавлювати сік із половини грейпфрута та випивати. Остання страва має відбутися не пізніше ніж за 3 години до сну, інакше напередодні ночі грейпфрут подарує заряд непотрібної бадьорості.

Дотримуватися запропонованого способу харчування можна лише 3 дні, не більше.

Гранатова дієта

Гранат чудово прискорює обмін речовин, особливо якщо їсти зернятка з кісточками. Тому для чергової популярної у Франції дієти було обрано саме цей продукт. Дієта не підійде вагітним і людям, а також тим, хто має гастрит або виразку шлунка.

Основні поняття про французьку гранатову дієту:

термін дотримання – 3 дні;
кількість прийомів їжі – теж 3;
меню – свіжий овочевий салат із гранатом;
Вживана рідина – вода з лимоном між їдою.

Запропонований варіант дієти допомагає скинути близько 2 кг. Щоб приготувати одну порцію салату, знадобиться:

гранат - ¼ частина;
листовий салат, можна асорті - 100 г;
помідор черрі - 4 штуки;
бальзамічний оцет.

Процес приготування найпростіший – очистити зерна гранату, змішати з помідорами, заправити бальзамічним оцтом.

Французька дієта: відгуки

Іванова Ганна (29 років) «Одного разу мене зацікавила французька дієта для схуднення з селера, і я спробувала сидіти нею. Перший день був найскладнішим. На другу добу я не витримала і додала в меню кефір. По-перше, більшість дієт включають цей продукт, а по-друге, я дуже люблю його. У результаті за 4 дні скинула 2 кг. До речі, кефір пила не за системою, а за бажанням»

Малютіна Олена (33 роки) «Віддаю перевагу гранатовій французькій дієті. З її допомогою я повертаю свою нормальну вагу після всіляких свят та заходів, коли без ситного застілля не обійтись»