Фрістайл клініки на Родосі з 17 по 31 липня 2011 - RaceYou! Всеукраїнський віндсерфінг форум
У рамках літнього табору "Серф клінік" на острові Родос пройдуть навчальні збори під керівництвом Володимира Яковлєва RUS99.
• для відчайдушних та готових вивчати нові стрибки з обертаннями у повітрі ми створимо окрему групу, яка вивчатиме сучасний фрістайл; • для тих, хто спокійніше веде себе на воді, у пріоритеті викладатимуться елементи Old school, що дозволить зробити уроки більш лояльними, а тренування на воді безпечнішими.
І що ми вивчатимемо під час уроків? Як і вивчення будь-якого нового предмета чи напряму, ми розпочнемо з базових теоретичних та практичних знань. Найголовніше, що повинен знати кожен серфер, це як: • підготуватися до посилених тренувань, • правильно розподілити сили, • розкотитися, • підійти до вивчення нового елемента, >• закріпити досягнутий результат, • і найголовніше як швидко відновити сили перед наступного дня, адже наступного дня треба знову кататися на повну силу і так цілий тиждень. Напрямок Old school включає вивчення таких елементів як: helitack, duck jibe, body drag, sail 360, curving 360, up wind360, cow boy. Всі ці елементи ми вивчимо з Вами у процесі навчання, навіть якщо Ви вмієте робити їх, то дізнаєтесь, як можна зробити кожен із цих елементів більш технічним і простим. Елементи нової школи vulkan, spock, grubby, flaka, speedloop, gecko і далі ще 150 елементів у різних варіаціях ☺. Ці трюки освоюватиме сильніша група, менше приділяючи уваги Old school, для неї будуть проводитися окремі семінари, що розповідають принципи обертання в повітрі, ковзання по воді та роботи з вітром. І, нарешті, ласий шматочок програми нашого кемп - це вейв спот. Ми всі разом перемістимося на хвилю, вивчимо основипроходження прибою, ведення вейв-райдингу і звичайно ж будемо вчити стрибки свічкою в небо та фронт луп! У процесі вивчення елементів будуть проводитись семінари, на яких учасникам обох груп буде розказано та показано: • як правильно переміщатися по дошці під час елемента щоб ноги не плуталися між собою, • правильне положення вітрила під час обертань , • і, мабуть, основне - закладено «розуміння» вітру під час виконання різних маневрів (у яких випадках вітер допомагає нам зробити елемент, а яких тільки заважає). Звертаю увагу, що процес навчання на наших клініках груповий, відповідно до заздалегідь розробленого плану занять. Активна участь у семінарах та розборах – запорука досягнення необхідного результату у навчанні. Заздалегідь попереджаю: позиція учнів не хочу вчити цей елемент, розкажи про інший, чи не приймається! Звичайно, будуть вноситись корективи з урахуванням учасників клініки, рівня підготовки, погодних умов тощо, але визначення завдання та формування навчального процесу залишається за Гуру ☺! Режим дня буде жорстким! Адже вітер у Прасонісі дме постійно! Про це я ще розповім докладніше наступного разу! (стежте за анонсами!)
Завжди Ваш, Володимир Яковлєв RUS 99
Хотілося б детальніше зупинитися на розпорядку дня наших клінік: Розумний підхід до тренувань - це ключ до успіху! Головне - правильно розподілити фізичне навантаження, теорію та відпочинок протягом дня.
1. Заряджання. Щодня почнеться з правильної зарядки, яка дозволить нам підготувати тіло для майбутніх серйозних навантажень. Це дуже важлива частина наших занять! Не «витрачений дарма час», як думає багато хто, прагнучи швидше стати на дошку! Вітер дутиме! А ось ті, хто поспішив, можуть втратити кількаднів катання через отримані травми, приступивши до катання без розминки. У зарядку окрім основних розігрівальних вправ будуть додані ті вправи, які допоможуть уникнути травм на воді під час катання. Основні травми у віндсерфінгу – це, перш за все, ступні та пензлі, яким ми приділятимемо особливу увагу. Крім того, під час зарядки я розповідатиму про ті вправи, що підводять до виконання трюку, які необхідно робити в даний день, залежно від елемента, що розучується.
2. Теоретичні та практичні заняття, процес навчання на воді та березі. Перед розучуванням нового трюку ми ретельно розбиратимемо його на березі, використовуючи тренажери. Поєднання правильних рухів з розумінням процесу призводять до якнайшвидшого його освоєння. На тренажері ми відпрацьовуватимемо роботу рук і ніг в умовах, максимально наближених до реальних, а на воді залишиться тільки зробити те саме, але в більш складному та швидкому темпі. М'язова пам'ять при розучуванні складно-координаційних елементів допомагає більш впевнено почуватися в різних умовах катання, тому відмовки на кшталт «я все зрозумів, пішов пробувати» будуть припинятися. Кожен із учнів приступатиме до практичного відпрацювання елемента на воді тільки після впевненого та усвідомленого виконання елемента на тренажері. Цей підхід вводиться зменшення ймовірності «заучування помилок». Іноді трюк не дається роками і найчастіше це відбувається через те, що на початковому етапі в рухах укорінилася маленька помилка, неточність чи нерозуміння. Теоретичні заняття намагатимемося проводити в моменти, коли вітер ще не роздув. На них буде докладно розказано про принципи роботи з вітрилом на вітрі, роботи ніг і рук і, звичайно ж, ведення дошки у стрибках, ковзанні та просто їзді за курсом.
3. "Заминка" – після важкого та продуктивного дня м'язи тіла приходять у стислий стан, від чого заповнюються кислотою і наступного дня не можуть працювати так само, як раніше. Затримка або іншими словами ОФ вправи, що виконуються після основних навантажень, дозволять розслабити м'язи та привести їх у тонус. Після катання та всіх теоретичних уроків ми обов'язково приділимо 30-40 хвилин на відновлення сил до завтрашнього дня. Затримка складатиметься з комплексу вправ, що дозволяють розтягнути всі сильно навантажені м'язи тіла, деякі вправи будуть схожі на асани з йоги, але виконуватимуться не для того, щоб знайти себе, а для того, щоб домогтися якнайшвидшого відновлення сил після каталки.
5. Лікнеп! У рамках нашої фрістайл-клініки ми постараємося раз і назавжди викорінити питання всіх часів та народів: «Що це він стрибнув?». Фрістайл останніми роками активно розвивається, з кожним роком зростає кількість трюків, які виконуються в рамках цієї дисципліни. Елементи стають складнішими, поєднують у собі кілька простих чи складних трюків, виконуються у різних варіаціях. Заплутатися може навіть професіонал, якщо спортсмен знаходиться досить далеко від берега.
Якщо ви захоплюєтеся фрістайлом, то, напевно, захочете дізнатися, як навчитися безпомилково відрізняти вулкан від пунети, бернер від тода, шаку від флаки!
У ході наших занять я розповім і наочно покажу, чим відрізняються елементи один від одного і які умовні групи їх можна об'єднувати. Ми розглянемо основні критерії, за якими розрізняються трюки: рух дошки, положення вітрила, стійка райдера під час стрибка, положення рук та інші тонкощі.
Кожен із учнів виконуватиме тестові завдання з розбору елементів. Це не тільки цікаво, а й дужекорисно, з погляду розуміння фрістайлу загалом. Думаю, що після наших занять, Ви зможете не тільки справити враження своїми знаннями в області фрістайлу у звичайному середовищі, а й говорити однією мовою з професіоналами!
Запрошую всіх небайдужих та мріючих про фрістайл на анонсовані фрістайл клініки!