Фрукти та овочі як одна з причин появи прищів

Виявивши на обличчі чи тілі якісь висипання, мало хто одразу біжить до лікаря. Проблема маскується до того часу, поки не набуває масштабу трагедії. Це трапляється не відразу і не завжди, тому справжня проблема, що викликає прищі, тривалий час залишається поза увагою. А коли до власного здоров'я «доходять руки», йдуть екзотичні методи сумнівної ефективності. Адже починати лікування акне раціонально з перегляду раціону. Запитайте, яке співвідношення корисних і шкідливих продуктів у вашому холодильнику? Скільки там овочів та фруктів? Які вони, якої якості та де придбано?

Причини виникнення прищів

Перш ніж міркувати, як правильно боротися з акне та комедонами, не зайвим буде розібратися в тому, що стає причиною їхньої освіти. Тіло людини розумне і сигналізує про внутрішні проблеми найдоступнішим і явним способом - змінами на обличчі і тілі. Важливо навчитися слухати його і не ігнорувати такі сигнали, адже іншого методу спілкування з власними органами людина не має.

В результаті відвідування лікаря виявляється причина (або причини), що спровокувала дерматологічну проблему. Це може бути:

Збій у роботі органів травлення;
Порушення гормонального балансу;
Вірусні захворювання;
Активізація бактерій, що живуть на поверхні шкіри, внаслідок зниження імунітету;
Порушення правил особистої гігієни (недостатнє чи надмірне очищення епідермісу);
Результат внутрішнього чи зовнішнього впливу хімічних речовин (на шкідливому виробництві, прийомі ліків, спортивних стимуляторів тощо);
Стресові ситуації,депресія; психологічні розлади;
Алергічні реакції;
Інші причини.

Кожен із описаних факторів або пригнічує імунітет, або є результатом його зниження. З чого випливає висновок, що запорука здорової, чистої шкіри без прищів і чорних крапок — міцна імунна система. Сильний організм:

стійко переносить вплив зовнішніх факторів;
бореться з бактеріями та вірусами;
має резерв для відновлення пошкоджених тканин та органів;
системно та без збоїв виконує свої функції.

В основі міцного здоров'я лежить правильне харчування, збагачене корисними речовинами, що містяться в овочах, фруктах і виключає консерви, смажене, гостре та борошняне. Яким має бути здоровий раціон, знають усі, але дотримуються правил мало хто.

Будова та функції шкіри

Шкіра - частина системи, що виводить з організму токсини та перероблені, марні речовини. Щоб зрозуміти, чому на її поверхні утворюються прищі, важливо дати раду тому, як вона влаштована.

Усередині неї знаходяться спеціальні залози, що виділяють секрет, званий шкірним салом. Це та речовина, яка завдає безліч незручностей володаркам жирної шкіри. Але його функція полягає не в тому, щоб засмучувати свою господиню перед дзеркалом, а у захисті епідермісу та підтримці водного балансу.
Шкірний покрив пронизаний частою сіткою кровоносних судин. Це магістралі, якими клітини крові щомиті доставляють у шари епідермісу речовини, отримані з органів травлення, печінки, легень. Принести кров здатна як корисні речовини, а й шкідливі і навіть небезпечні.
Сальні залози не єдині, що розташовані на шкірі. У тісному сусідстві з ними живуть потовізалози, через які за допомогою поту, епідерміс виводить з організму вологу, здійснюючи терморегуляцію, та шкідливі речовини. Зверніть увагу, що піт немовлят та маленьких дітей не пахне. Це зумовлено тим, що молодий організм ще не зашлакований і не встиг нагромадити всю ту хімію, яку дорослі із задоволенням запихають у себе з їжею, напоями, ліками.
Верхній шар шкіри покритий своїми ж омертвілими клітинами, які не несуть жодного позитивного навантаження і повинні видалятися щодня. Нехтування цим правилом спричиняє утруднення роботи сальних і потових залоз і скупчення всередині епідермісу всіх речовин, що мають бути виведені назовні. Крім того, мертві клітини – чудовий корм для безлічі бактерій, що живуть на шкірі. А активізація цього «зоопарку» призводить до стафілококової інфекції, демодекозу, фурункулів та інших неприємних наслідків.

Як впливає харчування на стан епідермісу

Речовини надходять до організму трьома способами: через легені, рот та шкіру. І якщо вибирати, чим дихати, зазвичай, не доводиться (коли мова не про роботу на шкідливому виробництві), то два шляхи, що залишилися, людина здатна контролювати.

У випадку з їжею все здається гранично простим: немає шкідливого, харчуватися корисним. Але як відрізнити одне від одного? Як зрозуміти, що корисніше – шматок м'яса чи фрукт? А вибираючи із двох яблук, як визначити, яке з них містить менше хімікатів? Щоб харчування приносило користь всьому організму та шкірі, зокрема, допомагайте йому, дотримуючись таких правил:

Дотримуйтесь балансу. Якщо жирна їжа каталізує процес вироблення шкірного сала, це означає, що жири не потрібні епідермісу. Аналогічно з вітамінами. Вітамін А корисний для проблемної шкіри, але виключити всепродукти, замінивши їх морквою - нерозумне рішення;
Живіть вітамінами. Шкіра любить вітаміни А та Е, достатня кількість яких запобігає виникненню прищів. Найзручніше отримати їх з овочів та фруктів. Вони містяться в чорній смородині, абрикосах, моркві, шпинаті, броколі. Причому організму байдуже, як вони будуть отримані. Пам'ятайте, що соки, муси, смузі важливо вжити відразу, інакше все корисне з них випарується.
Очищайте кишківник. Шкідлива та важка їжа перетравлюється довго і завдає травній системі та печінці безліч незручностей. Коли печінка перестає справлятися зі збільшеним навантаженням, вона делегує свої повноваження шкірі, яка змушена в авральному режимі виводити з організму токсини. Пори забиваються, утворюючи чорні крапки та прищі. У самому кишечнику консерви, продукти з дріжджового тіста, фастфуд, пивні закуски (чіпси, сухарики) затримуються, осідають баластом і не виводяться роками, отруюючи токсинами тіло. Тому потрібно проводити чищення кишечника. Ідеальним рішенням для такого завдання стають овочі та фрукти, волокниста структура яких чіпляє все сміття та тягне за собою до виходу.
Вживайте природні антиоксиданти. Фізично витягнути з організму отруйний баласт — половина справи. Друга частина — зібрати по крихтах «хитаються» без діла травним трактом та іншими органами токсини. У цьому допомагають продукти, які містять антиоксиданти. Вони як магніт притягнуть на себе і нейтралізують цих непроханих гостей. Природними антиоксидантами є овочі та фрукти: червоний перець та квасоля, кабачки, буряк, морква, капуста, картопля, чорнослив та сливи, малина, полуниця, яблука.

Купуючи овочі та фрукти, огляньте їх на наявність цвілі. Навіть маленька цятка стаєпричиною вибрати інший плід. Віддайте перевагу сезонним овочам. Все, що пройшло термічну обробку, втратило свої корисні властивості. А те, що прибуло з-за кордону, напевно, виросло у теплиці під впливом хімікатів. Ідеально, якщо плоди вирощені самостійно або придбані у невеликих колгоспах чи селах.

Алергічні реакції на фрукти та овочі

Вживання фруктів та овочів сприяє нормалізації травлення, збагачує шкіру вітамінами, підвищуючи її здатність боротися з прищами та вуграми. Але іноді дари садів та городів спричиняють виникнення алергічних реакцій. І тут справа спрощується тим, що алергії властиво проявлятися різко і відразу після прийому препарату, її провокуючого.

Тільки лінивий не помітить зв'язку між з'їденими у передноворічний вечір трьома кілограмами мандарин та ранковими прищами по всьому тілу. На щастя, зв'язок між алергеном та дерматологічними реакціями у вигляді акне, простежити легко.Хорошою новиною стає те, що висипання зазвичай проходять відразу після виключення алергену з раціону. Якщо цього не сталося, то причина багатьох прищів, що раптово з'явилися, не в алергії. Визначити джерело допоможе лікар.

Фруктові та овочеві маски та лосьйони для шкіри обличчя та тіла

Доставити вітаміни та поживні речовини до поверхні шкіри можливо не лише зсередини. Кожна дівчина хоча б по чутках знає про цілющі властивості масок проти прищів на основі ягід та фруктів. А огіркові кругляшки на віках взагалі класика. Багато старших жінок наносять на обличчя кашки з усього, що залишається в процесі готування: цибуля, картопля, морква, огірки, малина, полуниця. Маски роблять з одного продукту і додаючи в них інші компоненти, а також вносячи їх в маскиглини, сметани та інших основ.

Соки та м'якоть цитрусових освітлюють пігментні плями та сліди після акне;
Ягоди багаті на фруктові кислоти, які уповільнюють процеси старіння. Антиоксиданти, що містяться в полуниці, вишні, малині, чорниці витягують із пір токсини, перешкоджаючи виникненню прищів;
Овочеві пюре - джерело вітамінів і поживних речовин, що підсилюють шкірний імунітет, покращують колір обличчя, очищають пори.

Яку б маску для приготування в домашніх умовах ви не вибрали, не забувайте, що:

Маску наносять на чисту шкіру обличчя, плоди для маски також ретельно очищають;
Допустимо замінювати одні ягоди в рецепті іншими (за відсутності алергії);
Мікс із фруктів та ягід посилює ефект для проблемної шкіри;
Змивати маски важливо теплою водою і після застосування наносити на шкіру живильний крем;
Безглуздо тримати овочеві та маски з ягід та фруктів на обличчі понад 20 хвилин. Після розрізання плоди втрачають властивості дуже швидко і через вказаний час вже нічого «витягнути» з них неможливо.