Галина Юдашкіна зростання і вага, параметри фігури, пластика, секрети краси, як худне, дієта фото
Галина Юдашкіна – дочка відомого українського дизайнера Валентина Юдашкіна, яка пішла стопами батька: вона керує сімейним бізнесом, а також займається фотографією.
На початку 2016 року вона народила сина і, як з'ясувалося, через вагітність погладшала на 20 кг. Вже через місяць після виписки з пологового будинку Галина вирішила зайнятися своєю фігурою, і незабаром повернула колишню вагу завдяки особливій дієті та регулярним тренуванням.
Галина Юдашкіна: зростання, вага та параметри фігури ^
Параметри фігури Галини Юдашкіної: 86-61-86 (груди-талія-стегна)
Галина Юдашкіна – дочка знаменитого дизайнера Валентина Юдашкіна. Мати Галини, Марина — топ-менеджер Будинку Юдашкіна
За її словами, під час вагітності їй радили побільше їсти, причому вона харчувалася не тільки корисною їжею. У результаті після пологів вона зрозуміла, що набрала 20 зайвих кілограмів, але не могла залишити без змін, т.к. хотіла, щоб її близькі бачили в ній лише шикарну та струнку красуню.
Силі волі та цілеспрямованості Галини можна лише позаздрити: вона кардинально переглянула свій раціон харчування і стала щодня займатися в тренажерному залі, виконуючи не найлегші вправи, і вже через 4 місяці повернула свою колишню вагу.
Як худне Галина Юдашкіна
На даний момент параметри зростання таваги Галини Юдашкіної дорівнюють 154 см та 45 кг. Вона не вважає їх ідеальними і каже, що їй залишилося скинути ще 3-4 кг, але численні шанувальники та прихильниці просто вражені тим результатом, якого вдалося досягти дочці талановитого дизайнера, а особливо тим, у який термін вона вклалася.
Розміри одягу та взуття
| 86 см |
| 61 см |
| 86 см |
| 85B |
| 2 |
| - |
| - |
Важко не погодитися з тим, що рідко комусь вдається схуднути на 20 кг за кілька місяців, але дівчині вдалося це зробити, і вона поділилася деякими нюансами свого способу життя.
Секрети стрункості та краси Галини Юдашкіної
- Вона перестала їсти солодощі та випічку – їжу, яку вона вживала під час вагітності практично щодня. Зараз вона дотримується правильного харчування і в її раціоні є тільки здорова їжа: нежирні сорти риби та м'яса, овочі, ягоди, фрукти, каші, знежирені кисломолочні напої, натуральні соки, зелений чай;
- Вже за місяць після народження дитини Галина почала займатися фітнесом із персональним тренером. Вона тренувалася 5 разів на тиждень, причому 3 тренування були присвяченікардіо-навантаженням, перевагу дівчина віддавала бігу, при цьому стежила за пульсом: кількість ударів за хвилину не повинна перевищувати 150;
- Під час тренувань Галина воліла займатися з власною вагою, без додаткового обтяження, пояснюючи це тим, що за її тоді ще повної фігури робота зі штангою чи гирями могла призвести до ще більшого збільшення обсягів.
Галина Юдашкіна: зріст 154 см, вага 45 кг
Таким чином, рецепти схуднення від Галини Юдашкіної дуже прості: потрібно налаштувати себе на позитивний результат і сміливо рухатися до мети, щодня стежачи за своїм харчуванням та не пропускаючи тренування.
Які пластичні операції робила Галина Юдашкіна
Шанувальники дивуються - що змусило молоду красуню зважитися на пластику, після якої від молодості та свіжості дівчини не залишилося й сліду.
ГАЛИНА ЮДАШКІНА ПОТРАПИЛА В СПИСОК ЖЕРТВ ПЛАСТИКИ
Окрім операції зі збільшення грудей, Юдашкіна збільшила собі губи, що на думку фоловерів, її не прикрасило. Зайнявшись покращенням зовнішності, Галина втратила свій шарм та індивідуальність, а її губи перетворилися на «вареники».
Результат пластики спотворив раніше чудову молоду особу. Судячи з зовнішності Галини, які її хірурги оперували, знайома не з чуток «ширина української душі», інакше кажучи пояснити таку кількість силікону в губах дочки модного кутюр'є просто неможливо.
Як худне Галина Юдашкіна: меню та рецепти ^
На якій дієті схудла Галина Юдашкіна після пологів: як їй вдалося швидко привести себе у форму
Правила схуднення Галини Юдашкіної
- Їсти потрібно невеликими порціями, але нерідко - 4-6 разів на добу;
- Перерваміж тренуваннями не повинен перевищувати 1-2 дні;
- У раціоні повинні бути тільки корисні та низькокалорійні продукти. Від випічки, смаженого, солодощів, напівфабрикатів, копченостей та солінь доведеться відмовитись.
Дієта Галини Юдашкіної: меню
Під час інтенсивного схуднення раціон харчування Галини Юдашкіної був приблизно такий:
- Вранці вона їла знежирений йогурт, пила чай із тостом;
- На ланч з'їдала 1-2 свіжі фрукти або робила салат з них4
- Обідала овочевим салатом і 100 г просмаженої без олії курячої грудки, пила чай;
- Полудничала свіжими овочами;
- Вечеряла вареним або обсмаженим на грилі м'ясом (100 г) та тушкованими чи сирими овочами.
Рецепти меню Галини Юдашкіної
Рецепт смаженої курячої грудки:
- Нагріваємо сковороду, олією її не поливаємо;
- Попередньо відварюємо курячу грудку і ділимо її на кілька шматочків;
- Викладаємо м'ясо в сковороду, посипаємо меленим перцем;
- Обсмажуємо з усіх боків;
- Подаємо з овочами та зеленню.
Рецепт тушкованих овочів:
- Ріжемо кубиками моркву, кабачок, солодкий перець;
- Все поміщаємо у сковороду, заливаємо чистою водою;
- Гасимо на невеликому вогні 15 хвилин, потім додаємо приправи та зелень;
- Готуємо ще 20 хвилин.
Рецепт фруктового салату:
- Чистимо від шкірки банан, ківі та манго;
- Все ріжемо на шматочки, перемішуємо та поливаємо нежирним йогуртом;
- Прикрашаємо будь-якими ягодами.