Гарбузова дієта для схуднення Лікування травами, рецепти народної медицини

Гарбузова дієта для схуднення. Гарбуз – дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю та достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової та фолієвої кислот. Але найголовніше, гарбузова м'якоті містить вітамін Т (карнітин), який значно прискорює метаболізм, допомагає спалювати жирові відкладення і розвивати м'язову масу.

Гарбузова дієта - відмінний спосіб схуднути смачно, швидко і безболісно, і отримати від цього не тільки задоволення, а й користь. В основі методики лежить вживання гарбуза – низькокалорійного овочів, здатних допомогти м'яко скинути зайві кілограми. Унікальнагарбузова дієта дозволяє досягати результатів у схудненні, які просто вражають. Якщо півтора тижні дотримуватися дієти на основі гарбуза, то можна легко втратити 10 кг ваги і мінімізувати прояви «апельсинової кірки». Гарбузова повсякденна дієта складається з таких страв:

Супи (у вигляді перемеленого пюре або бульйону, який передбачає гарбузова збалансована дієта);
Запіканки (у поєднанні з знежиреним молочним продуктом, таким як сир, йогурт або молоко);
Салати (гарбуз використовується як основний інгредієнт);
Каші (можливе додавання пісних круп зі зниженою калорійністю, які дозволяє гарбузова дієта);
Гарбузовий сік (рекомендується вживати натщесерце, щоб нормалізувати травні процеси в організмі).

Страви щодня чергуються. В основі сніданку обов'язково повинні бути каші або запіканки. З напоїв дієтологи рекомендують надавати перевагу зеленому чаю або звареній каві, але без додавання цукру. Обід може скласти гарбузовийсуп на курячому бульйоні або шматочок пісного м'яса з гарбузовим салатом. На вечерю — рагу з гарбуза з тушкованими овочами та склянкою кефіру. Головне - дотримуватися норм калорійності денного раціону. Він не повинен перевищувати 1500 калорій за 24 години.

Переваги гарбузової дієти

За 1-2 тижні зазвичай досягається зниження ваги від 4 - 8 кг, а якщо поєднати дієтичну програму з фізичними вправами, то втрата може становити і більше кг;
Організм повністю очищається та помітно покращується колір обличчя;
Гарбуз є легким сечогінним засобом, тому при його вживанні виводиться зайва рідина, шкідливі шлаки та токсини;
Поліпшується сон;
У крові нормалізується рівень холестерину;
Чи не відчувається гостре почуття голоду.

Післягарбузової дієти втрачені кілограми можуть повернутися лише в тому випадку, якщо почати неправильно харчуватися, а саме надмірно вживати борошняні та солодкі вироби. Під час дієтичної програми слід керуватися основними правилами:

Дотримуватись її рекомендується не більше двох тижнів;
У меню допускається включення м'яса, риби, овочів, меду, знежиреного сиру та в обмеженій кількості – солодких фруктів;
З рідини рекомендуються несолодкий зелений чай, питна або мінеральна вода, гарбузовий свіжий сік;
Забороняється перекушувати між їдою;
Необхідно максимально обмежити споживання цукру та солі;
Вечеря має бути легкою;
Щоденний прийом їжі розраховувати на три-чотири рази і суворо за часом.
Остання трапеза має бути не пізніше 18 годин.

Основні принципи гарбузової дієти

З раціону забирається споживання цукру та солі.
Чи не їсти солодощі, і не пити алкоголь.
Денна калорійність має перевищувати 1200 Ккал.
Пити можна лише мінеральну негазовану воду та чай чи каву без додавання молока.
Їда до 18:00 без перекусів.

Меню для дієтного режиму може бути найрізноманітнішим, і ви можете скласти його самі, головне дотримуватися простих правил наведених вище. Гарбуз універсальний, з нього можна готувати салати, супи, каші, вживати її в сирому та замороженому вигляді. Ми наведемо кілька прикладів таких страв.

Гарбузова дієта для схуднення: меню на 4 дні

Дієтична програма розрахована на два тижні, для неї розроблено меню на 4 дні, яке чергується. Результат – втрата ваги до 8 кг та покращення процесу травлення.

День 1-й

Сніданок: каша (гарбуз та коричневий рис) – 250 г та 150 г салату з гарбуза та фруктів (фрукти можна замінити на мигдаль);
Обід: 250 мл суп – пюре з гарбуза;
Вечеря: яблуко, 200 г гарбузової запіканки.

День 2-й

Сніданок: каша (гарбуз та вівсянка) – 250 г;
Обід: 250 мл супу;
Вечеря: 200 г салату (гарбуз та ананас).

День 3-й

Сніданок: гарбузове рагу з овочами - 250 г;
Обід: 250 мл супу та оладки з картоплі;
Вечеря: запечене яблуко.

День 4-й

Сніданок: гарбузові котлети – 250 г;
Обід: 250 мл супу із фрикадельками;
Вечеря: 200 г салат з гарбуза та фруктів.

Дієта на гарбузовій каші

Дієта на гарбузовій каші розрахована на 5 днів, коли перший і другий дні чергуються. Між чотириразовими прийомами їжі бажано вживати велику кількість рідини, що прискорить обмін речовин. Результат –втрата ваги до 4 кг, повторювати не рідше одного разу на 2 місяці.

Меню дієти на гарбузовій каші може бути наступним:

День 1-й

Сніданок: каша – 200 г, огірок;
Обід: каша – 100 г, 50 г вареного м'яса курки;
Полуденок: 150 г запеченого гарбуза;
Вечеря: гарбузовий салат – 150 г, шматочок відвареної риби.

День 2-й

Сніданок: гарбузовий салат із морквою – 250 г;
Обід: каша – 200 г, шматочок твердого сиру;
Полудень: помідор;
Вечеря: каша – 100 г, відварена риба – 50 г.

Дієта на гарбузовому насінні

Допомогти скинути непотрібну вагу може свіжовичавлений сік з гарбуза і насіння. Дієта на гарбузовому насінні не повинна перевищувати 4 днів і передбачає їх додавання в знежирений йогурт або сир з фруктами, овочевий або фруктовий салати. Також можна насінням (не більше 30 грам) замінити один прийом їжі на день, наприклад вечерю. Приблизне щоденне меню можна скласти так:

Сніданок: каша або пюре (гарбуз та мигдаль) – 250 гр.;
Обід: салат із овочів або фруктів з додаванням насіння гарбуза – 150 гр.;
Полудень: сир – 100 гр.;
Вечеря: 20 - 30 гр. гарбузового насіння.

Дієта на гарбузовому соку

Сік із стиглого гарбуза відмінно підійде тим, хто страждає на ожиріння, недокрів'я і постійно відчуває слабкість. Тим більше він має такі ж корисні властивості, мінерали і вітаміни, що і м'якоть гарбуза. Щотижня можна влаштовувати розвантажувальні дні, які допоможуть скинути до 2 кг.

Для цього протягом дня потрібно приймати тільки свіжий сік і чисту питну воду. Дієта на гарбузовому соку розрахована на короткий час, а саме не повинна перевищувати трьох днів після закінчення.яких втрата ваги становитиме до 5 кг. Зразкове меню програми схуднення виглядає так:

Сніданок: сік – 250 мл, 2 шматочки хліба із житнього борошна, нежирний сир зі шматочками фруктів – 100 г;
Ланч: яблуко;
Обід: склянка соку – 200 мл, варений рис із овочами або варена риба – 100 г;
Вечеря: варена картопля та помідор, або відварені овочі, сік – 100 мл.

Дієтичні рецепти з гарбуза

Каша з гарбуза.Розрізаємо гарбуз невеликого розміру навпіл, видаляємо серцевину з насіння, обрізаємо шкірку, таким чином залишаючи тільки м'якоть. Промиваємо та нарізаємо кубиками. 300 г гарбузових кубиків заливаємо однією склянкою води і гасимо на слабкому вогні протягом п'ятнадцяти хвилин. Потім додаємо 200 грам вівсяних пластівців. Готуємо 30 хвилин без додавання цукру та солі.

Гарбузовий салат.Одне зелене яблуко, морква та м'якоть гарбуза в рівних частинах натерти на великій тертці. Перемішати та заправити натуральним йогуртом.

Суп із гарбуза.200 грам картоплі, гарбуза, червоного болгарського перцю нарізати кубиками. Додати подрібнену на тертці моркву та зелень. Варити у слабко підсоленій воді.

Овочеве рагу.Томати, гарбуз, баклажан і картопля в рівних порціях, нарізати кубиками, кинути на сковороду, промащену оливковою олією, додати півсклянку води і гасити. Додати розмарин, петрушку та кріп.

Пудинг з гарбузової м'якоті. Для цінителів холодних десертів оптимальним вибором урізноманітнити дієту, що включає гарбуз, стане пудинг. Для нього потрібно взяти кілограм гарбуза, 215 мілілітрів води кип'яченої, 10 грам желатину та улюблені ягоди (найкраще підійде чорна смородина, черешня, полуниця). Для додання більшеекзотичного образу десерту італійські кондитери радять купувати новий ананас. Гарбуз запікають у духовці повністю, після цього подрібнюють і вводять в суміш желатин, попередньо розмочений у підготовленій воді. Усі ретельно з'єднують, перемішуючи суміш плоскою кухонною лопаткою, і додають улюблені ягоди або ананас (має властивість спалювання жиру). Викладають в об'ємну страву та ставлять у холодильник. Захоплені відгуки людей, які спробували гарбузовий пудинг, свідчать про те, що це унікальний десерт.

Після закінчення дієти поступово переходьте в нормальний режим, не налягайте на солодощі і не викреслюйте гарбуз з раціону. Також в меню можна ввести такі страви з гарбуза як пюре, супи, млинці, оладки, котлети та багато іншого.

Якщо ви хочете закріпити отримані результати, яких досягли за допомогоюдієти з гарбузом, то в майбутньому заміняйте борошняні та цукристі солодощі подібними десертами. Вони сприяють нормалізації роботи слизових оболонок шлунка, виводять надлишки рідини, а також дарують незабутні смакові відчуття. Результати від гарбузової дієти можуть тільки покращити, якщо ви станете робити розвантажувальні дні з такими десерти з гарбуза

Захворювання печінки.Склянку гарбузового насіння висушити, потім подрібнити в блендері і залити склянкою оливкової олії . Закип'ятити на водяній бані. Потім остудити і наполягати на темному місці тиждень. Процідити та приймати перед їжею тричі на день.

Простатит.Дві склянки свіжого неочищеного насіння подрібнити в блендері. Змішати зі склянкою меду. Зробити із суміші невеликі кульки розміром із перепелине яйце. Підморозити в морозилці та розсмоктувати по одній кульці перед їжею.

Засіб відбезсоння.100 г м'якоті гарбуза нарізати кубиками, посипати цукром і вжити за годину до сну.

При проблемі сечовипускання.Приготувати гарбузову кашу і вживати її тричі на день.

Докров'я.Нарізати гарбуз кубикам, залити склянкою води і додати чайну ложечку оливкової олії та зелені. Усі інгредієнти згасити. Приймати тричі на день.

Гарбуз воістину унікальний і є рекордсменом корисних властивостей. Тепер ми бачимо, що застосовувати її можна не тільки в кулінарії, але і для лікування хвороб, вчені застосовують її для медикаментів, а дівчата з радістю худнуть на її основі. Якщо у вас немає протипоказань до овочів, сміливо користуйтеся її чарівними властивостями.

При виході з дієтичної методики, заснованої на вживанні страв з гарбуза, слід дотримуватись деяких рекомендацій, завдяки яким утримати вагу буде досить легко. Для цього до щоденного раціону харчування повинні обов'язково входити м'якоть або сік гарбуза. Крім того, з обережністю та в помірній кількості слід вживати борошняну, солодкі страви та жирну їжу.

Результати гарбузової дієти - це не тільки втрата ваги за 2 тижні до 8 кг, але і очищення організму, поліпшення стану шкіри обличчя та волосся, усунення нервової напруги та зміцнення імунітету. Завдяки різноманітності страв з гарбуза в раціоні харчування дієта переноситься досить легко.

Відгуки прогарбузову дієту бажаючих схуднути і лікарів тільки позитивні. Жінки та чоловіки, які скористалися цією методикою, залишилися задоволеними результатом. Лікарі вважають, що цей метод не шкодить здоров'ю і така втрата ваги є найоптимальнішою. Вони також зазначають, що завдяки вмісту в гарбузі корисних речовин, його вживання слугуватимечудовою профілактикою багатьох захворювань.

Будьте здорові та красиві! Дієти для схуднення допоможуть отримати здоров'я та красу!