Гейнер для набору ваги худим, який краще дляектоморфа
У сучасному світі більшість людей страждає від ожиріння, але є також чоловіки та жінки, у яких спостерігається явна нестача маси тіла. Заповнити її можна підкоригувавши раціон харчування та займаючись у тренажерному залі. Такий спосіб найпоширеніший, але вимагає багато часу, тому люди часто звертаються до різних добавок. Наприклад, гейнер. Лікарі в цьому випадку радять придбати Гейнера для набору ваги худим. Препарат здатний швидко наростити масу тіла за рахунок зростання м'язової тканини і при цьому не збільшує кількість підшкірного жиру. Однак перед застосуванням варто з'ясувати, що буде пити Гейнер і не займатися або занадто інтенсивно тренуватися. У такому разі можна уникнути небажаних наслідків.
Особливості медикаменту
Такий медикамент є незамінним засобом для людей із худорлявою комплекцією тіла (ектоморфів). За рахунок свого багатого на корисні речовини та білок (протеїн) складу він здатний швидко збільшити м'язову масу без шкоди здоров'ю. Серед інших компонентів можна виділити спеціально синтезовані вуглеводи, які значно прискорюють обмін речовин, через що білки та інші компоненти препарату швидше переробляються.
З основних переваг медикаменту можна назвати можливість його прийому без інтенсивних тренувань. Така проблема часто стосується зайнятих людей, тому вони бояться приймати такі препарати, побоюючись збільшення кількості жиру замість м'язової маси. Якщо чоловік або жінка мало їсть, то можна використовувати гейнер з уповільненим впливом.Харчування у своїй має бути збалансованим, оскільки БАД лише підживлює організм калоріями, але з дає необхідних людині поживних веществ.
Спосіб приготування
Гейнер, що містить у собі необхідні вуглеводи та протеїн для ектоморфу, готується досить просто. Для цього потрібно висипати необхідну кількість препарату в рідину, наприклад молоко або кип'ячену воду, і добре переміщати. Випити готову суміш потрібно буде до їди.
В 1 порції гейнера для набирання маси знаходиться приблизно 30-40 г протеїну та 60-75 г вуглеводів. Така концентрація оптимальна для разового вживання. При збільшенні кількості препарату худа людина не посилить ефекту, а лише може нашкодити своєму здоров'ю.
Вплив на організм
Для худих людей набір ваги часто є проблемою. В одних випадках кількість їжі, що споживається, занадто незначна для збільшення маси, а в інших винен обмін речовин. Гейнер для ектоморфа є порятунком, оскільки його склад дозволяє наростити м'язову масу в стислі терміни. Худі люди, які займаються спортом, можуть вживати препарат до і після їди, а без занять рекомендується одноразове вживання.
У деяких випадках нестача енергії є основною причиною небажання тренуватись. Гейнер насичує організм ектоморфу необхідними речовинами. Людина при цьому стає більш жвавою і сама поступово починає займатися спортом. На цьому тлі також збільшується мозкова активність, що дуже корисно в багатьох видах діяльності.
Види гейнера
Гейнер для набору ваги має безліч різновидів. В основному він ділиться за кількістю протеїну та вуглеводу у своєму складі. Вибирати тип препарату варто в залежності від мети людини. Для набору ваги краще придбати гейнер із сироватковим протеїном, а для покращення ефекту після занять можна використовувати засіб із великою кількістю вуглеводів. Худа людина може підібрати найкращий гейнер для набору ваги з тренуваннями і без них, орієнтуючись на цей список:
- True Mass (Істинна Маса) 1200. Він чудово підійде для людей, які не можуть або не хочуть займатися спортом. Склад цього різновиду гейнера відрізняється від інших версій наявністю розтертого вівса;
- Inner Armour Anabolic Peak Gainer (Внутрішній Захист Анаболічного Піка Гейнера). У ньому знаходиться велика концентрація креатину, глютаміну та амінокислот, які вкрай корисні для ектоморфів. За рахунок цих компонентів худі люди значно швидше набирають вагу і стають витривалішими;
- Super Mass Gainer Dymatize (Супер Маса від Гейнера Dymatize). Ця версія гейнера підходить для людей, які не прагнуть займатися спортом. У ній є велика концентрація протеїну, амінокислот та вітамінів;
- Gain Bolic 6000 Olimp (Посилення Метаболізму Олімп 6000). Така форма препарату підходить як активних, так пасивних людей. За рахунок правильно підібраного складу він допомагає погладшати і стабілізувати вагу на одному рівні;
- Muscle Juice Nutrition Ultimate (Соковиті м'язи). У цій версії препарату для набору ваги міститься сироватковий та яєчний білок, а також кальцій. Такий склад є найбільш поживним серед усіх різновидів гейнера, тому м'язова маса росте досить швидко навіть без тренувань;
- Nutrabolic Mass Fusion (Злиття Маси Нутроблік). Цей вид засобу для набору м'язової маси досить популярний серед спортсменів, оскільки велика концентрація вуглеводів та протеїну допомагає швидко досягти потрібного рельєфу;
- Serious Mass (Серйозна Маса). Лікарі рекомендують його людям, які мають схильність до худоби. Бажано використати його порціями по 250 г.вуглеводів та 50 г протеїну. Крім збільшення запасу енергії значно збільшиться мозкова активність;
- Muscle Juice Revolution (Соковиті М'язи Революція). В одній порції цього засобу для набору ваги міститься понад 1300 калорій та 75 г білків. За рахунок такого поживного складу навіть не займаючись спортом, худа людина швидко збільшить м'язову масу.
- Високобілкові. У цьому випадку співвідношення білків та вуглеводів дорівнює 1 до 2 або 3 і калорій в 1 порції близько 1 тис.;
- Висококалорійні. Для цієї групи властиві співвідношення 1 до 4 або 5, а калорій у 1 порції буде від 1 до 3 тис.
Зрозуміти, який краще для ектоморф гейнер можна, орієнтуючись на його обмін речовин, так як в залежності від нього може знадобитися більше протеїну або калорій.
Побічна дія
У більшості випадків гейнер переноситься досить добре, але іноді виникають такі побічні реакції:
- Розлад шлунково-кишкового тракту;
- Отруєння внаслідок неправильного зберігання засобу;
- Алергічні прояви через непереносимість складу;
- Висип.
Гейнер ідеально підходить для худих людей, оскільки допомагає швидко набрати вагу. Однак він має безліч різновидів і свої особливості застосування. Такі нюанси потрібно враховувати перед покупкою і краще заздалегідь проконсультуватися з дієтологом, щоб дізнатися, чи можна пити гейнер без тренувань або з якими навантаженнями його краще поєднувати.