Генералова про йогу гармонія та спокій - запорука здоров’я
Про безкоштовне заняття йогою на свіжому повітрі в Сухумі, про користь та напрямки навчання розповіла в інтерв'ю радіо Sputnik Абхазія у Міжнародний день йоги інструктор Ірина Генералова
Sputnik, Амра Амічба.
- Як ви самі вирішили зайнятися таким давнім вченням? Як ви стали його вивчати?
— Мій лікар порадив спробувати. І з того часу я не можу зупинитися. Мені здалося, що легко та природно для людини займатися йогою. Мені дуже допомогло зі здоров'ям. Шийний остеохондроз знайомий багатьом, або коли болить спина, шия, руки. Особливо, коли сидиш дуже довго за кермом або за комп'ютером в офісі – це рано чи пізно дається взнаки. Після занять йогою у мене перестала боліти шия, спина. За кілька років я зрозуміла, що йога — це добре, є ще багато переваг, і я вирішила викладати людям. Закінчила спеціальні курси, сертифікована як викладач йоги, та з радістю проводжу заняття вже вісім років.
- Виходячи зі свого досвіду, як би ви пояснили, що таке йога? Що це за вчення?
— Цілком точно ви підібрали слово, йога – це справді вчення. Тому що це не стільки заняття з тілом, скільки набуття внутрішньої гармонії, а тіло як інструмент. За допомогою тіла, за допомогою практик, за допомогою дихальних технік ми можемо знайти гармонію в собі. А гармонія та спокій – це і є здоров'я.
Слово "йога" перекладається як об'єднання. Тобто об'єднання розуму, духу та тіла. Для себе я вибрала б таку метафору: йога, як океан. Хтось приходить на берег океану посидіти, помилуватися. Хтось збирає камінці на березі і забирає з собою. Хтось пірнає глибоко і там збирає перлини. Отак я бачу йогу.
- Наскільки складно освоїти це вчення?
— Цілком нескладно. І, я повторюся, так природно. Якщо ми говоримо про класи йоги, це нескладно, це робота з тілом, вправи – фізичні, дихальні. Це доступно кожному. Звичайно, є обмеження для людей із якимись хронічними захворюваннями, але це не означає, що їм не можна займатися. Просто їм вдаються м'якіші варіанти вправ.
- Якими, наприклад, захворюваннями?
— Гіпертонія, щитовидна залоза чи внутрішні хронічні, наприклад, виразка. Є обмеження у період вагітності. І все одно йогою потрібно і корисно займатися, є дуже м'які практики, які допомагають жінці пережити цей період, бути спокійнішим весь період аж до народження дитини. Йога допомагає за будь-якого стресу.
- А скільки напрямків існує у йозі?
— Дуже багато різних напрямків. Я навчалася в Індії і мені викладали індійську йогу. А там немає варіантів, йога – як вона є. Вона всеосяжна. Вивчаючи західні школи, бачу, що повторюються певні техніки, асани, дихальні вправи – пранаями. І тут питання – що тобі більше сподобається.
- Як ви організували групу в Сухумі? Як давно проходять заняття?
Починала потихеньку, небагато людей, а зараз уже кілька викладачів йоги є у Сухумі. І вже люди відвідують заняття та займаються не лише фігурою, а й своїм фізичним, емоційним здоров'ям.
- Як можна потрапити до вашої групи? Де відбуваються заняття?
— Заняття відбуваються у залі готелю "Інтер-Сухум". Влітку будуть і дитячі гурти. Його краще займатися вранці. Дуже добре вдосвіта, але я розумію складно встати так рано. Це не всім зручно. Є різні групи, вв тому числі і вечірні, кожен обирає за своїми уподобаннями.
- Вчення передбачає всеосяжну гармонію. Виходячи з вашої практики, скажіть, таке можливе?
— Людина в абсолютній гармонії, здійснюючи медитацію, може бути трохи відірвана від світу. Такі приклади можна знайти. Але я теж людина, відчуваю різні емоції. Але я знаю, як із цього вийти. Я знаю, як цю гармонію повернути швидше та скоротити цей період перебування у негативі. І цим я ділюся з людьми на своїх заняттях. Щоб велику частину нашого життя ми проводили в радості та любові.