Гігієнічні вимоги до персональних ЕОМ та організації роботи
1. Гігієнічні критерії оцінки тяжкості та напруженості трудового процесу користувачів ПЕОМ
1.1. Оцінка тяжкості та напруженості трудового процесу користувачів ПЕОМ проводиться за методиками, затвердженими в установленому порядку.
Оцінка тяжкості та напруженості роботи операторів пультів управління, професійна діяльність яких пов'язана з високою відповідальністю, прийняттям рішень в умовах дефіциту часу (авіадиспетчери, залізничні диспетчери, оператори енергоустановок тощо) повинна здійснюватися на основі як вивчення умов, так і функціонального стану працюючих з подальшою розробкою пропозицій щодо раціональної організації праці. Ця робота виконується науково-дослідними організаціями, акредитованими в установленому порядку.
Види трудової діяльності поділяються на 3 групи: група А – робота з зчитування інформації з екрану ВДТ із попереднім запитом; група Б - робота із введення інформації; група В - творча робота у режимі діалогу з ПЕОМ. При виконанні протягом робочої зміни робіт, що належать до різних видів трудової діяльності, за основну роботу з ПЕОМ слід приймати таку, що займає не менше 50% часу протягом робочої зміни або робочого дня.
| I | до 20 000 | до 15 000 | до 2 | 50 | 80 |
| II | до 40 000 | до 30 000 | до 4 | 70 | 110 |
| III | до 60 000 | до 40 000 | до 6 | 90 | 140 |
1.3. Для запобігання передчасній стомлюваності користувачів ПЕОМ рекомендується організовувати робочу зміну шляхом чергування робіт з використанням ПЕОМ і без нього.
При виникненні у працюючих з ПЕОМ зорового дискомфорту та інших несприятливих суб'єктивних відчуттів, незважаючи на дотримання санітарно-гігієнічних та ергономічних вимог, рекомендується застосовувати індивідуальний підхід з обмеженням часу роботи з ПЕОМ.
1.4. У випадках, коли характер роботи вимагає постійної взаємодії з ВДТ (набір текстів або введення даних тощо) з напругою уваги та зосередженості, за винятком можливості періодичного переключення на інші види трудової діяльності, не пов'язані з ПЕОМ, рекомендується організація перерв на 10 - 15 хв. через кожні 45 – 60 хв. роботи.
1.5. Тривалість безперервної роботи з ВДТ без регламентованої перерви має перевищувати 1 год.
1.7. Під час регламентованих перерв з метою зниження нервово-емоційної напруги, втоми зорового аналізатора, усунення впливу гіподинамії та гіпокінезії, запобігання розвитку позотонічної втоми доцільно виконувати комплекси вправ (додатки 9 – 11).
1.8. Ті, хто працює на ПЕОМ з високим рівнем напруженості під час регламентованих перерв і наприкінці робочого дня рекомендується психологічне розвантаження в спеціально обладнаних приміщеннях (кімната психологічного розвантаження).
2. Організація занять із ПЕОМ студентів у закладах вищої професійної освіти
2.1. Тривалість роботи студентів на заняттях з використанням ПЕОМ визначається курсом навчання, характером (введення даних, програмування, налагодження програм, редагування та ін.) таскладністю виконуваних завдань.
2.2. Для студентів першого курсу оптимальний час навчальних занять під час роботи з ВДТ чи ПЕОМ становить 1 год, для студентів старших курсів – 2 год з обов'язковим дотриманням між двома академічними годинами занять перерви тривалістю 15 – 20 хв. Дозволяється час навчальних занять з ВДТ або ПЕОМ збільшувати для студентів першого курсу до 2 год, а для студентів старших курсів до 3 академічних годин, за умови, що тривалість навчальних занять у дисплейному класі (аудиторії) не перевищує 50% часу безпосередньої роботи на ВДТ або ПЕОМ, і за дотримання профілактичних заходів: вправи для очей, фізкультхвилинка і фізкультпауза (додатки 9 - 11).
2.3. Для запобігання розвитку перевтоми обов'язковими заходами є:
- Проведення вправ для очей через кожні 20 - 25 хв. роботи за ВДТ чи ПЕОМ;
- влаштування перерв після кожної академічної години занять, незалежно від навчального процесу, тривалістю не менше 15 хв.;
- Проведення під час перерв наскрізного провітрювання приміщень з ВДТ або ПЕОМ з обов'язковим виходом з нього студентів;
- Здійснення під час перерв вправ фізкультурної паузи протягом 3 - 4 хв.;
- Проведення вправ фізкультхвилинки протягом 1 - 2 хв. зі зняттям локальної втоми, які виконуються індивідуально з появою початкових ознак втоми;
- Заміна комплексів вправ один раз на 2 - 3 тижні.
2.4. Фізкультурні паузи слід проводити під керівництвом фізорга, педагога або централізовано за допомогою інформації по місцевому радіо на тлі приємної музики, що помірно звучить.
3. Організація режиму роботи з ПЕОМ які навчаються в установах початкового професійногоосвіти
3.1. Тривалість роботи на заняттях з використанням ПЕОМ визначається курсом навчання, характером (введення даних, програмування, налагодження програм, редагування та ін.) та складністю виконуваних завдань.
3.2. Тривалість роботи з ПЕОМ під час навчальних занять:
- для учнів першому курсі - трохи більше 30 хв.;
- для тих, хто навчається на другому та третьому курсах при здвоєних заняттях: 30 хв. на першій годині та 30 хв. на другому з інтервалом у роботі на ВДТ ПЕОМ не менше 20 хв., включаючи зміну, пояснення навчального матеріалу, опитування учнів тощо;
- для тих, хто навчається третього курсу, тривалість навчальних занять з ВДТ або ПЕОМ допускається збільшити до 3 академічних годин із сумарним часом безпосередньої роботи на ВДТ або ПЕОМ не більше 50% від загального часу навчальних занять.
3.3. Після кожної академічної години занять із ПЕОМ слід влаштовувати перерви тривалістю 15 – 20 хв. з обов'язковим виходом учнів із класу (кабінету) та організацією наскрізного провітрювання.
3.4. При організації однозмінних занять у навчальному закладі слід у середині навчального дня (після 3-4 уроків) влаштовувати перерву тривалістю 50-60 хв. для обіду та відпочинку учнів.
3.5. Для запобігання розвитку перевтоми під час роботи на ВДТ чи ПЕОМ необхідно здійснювати комплекс профілактичних заходів (додатки 9 - 11):
- проводити вправи для очей через кожні 20 – 25 хв. роботи на ВДТ або ПЕОМ, а при появі зорового дискомфорту, що виражається у швидкому розвитку втоми очей, різі, миготіння точок перед очима тощо, вправи для очей проводяться самостійно і раніше вказаного часу;
- для зняття локальної втоми повинні здійснюватися фізкультурніхвилини цілеспрямованого призначення індивідуально чи організовано під контролем педагога;
- для зняття загальної втоми, поліпшення функціонального стану нервової, серцево-судинної, дихальної систем, а також для м'язів плечового поясу, рук, спини, шиї та ніг слід проводити фізкультпаузи.
Комплекси вправ слід змінювати через 2 – 3 тижні.
3.6. Загальна тривалість гурткової та факультативної роботи з використанням ВДТ та ПЕОМ не повинна перевищувати 2 години на тиждень, а безпосередні роботи на ВДТ та ПЕОМ – не більше 1 години при дотриманні режиму роботи та профілактичних заходів як при проведенні навчальних занять.
3.7. Гурткові та факультативні заняття з використанням ВДТ та ПЕОМ проводяться після закінчення навчальних занять не раніше ніж через 50 - 60 хв.
3.8. Тривалість роботи з використанням ПЕОМ у період виробничої практики, без навчальних занять, не повинна перевищувати 3 години на день за дотримання режиму роботи та профілактичних заходів.
4. Організація занять з ПЕОМ дітей шкільного віку та занять з ігровими комплексами на базі ПЕОМ дітей дошкільного віку
4.1. Неперервна тривалість роботи, пов'язана з фіксацією погляду безпосередньо на екрані ВДТ, на уроці не повинна перевищувати:
- для тих, хто навчається в I - IV класах - 15 хв.;
- для учнів у V – VII класах – 20 хв.;
- для учнів у VIII – IX класах – 25 хв.;
- для тих, хто навчається у X - XI класах на першій годині навчальних занять - 30 хв., на другій - 20 хв.
4.2. Оптимальна кількість занять з використанням ПЕОМ протягом навчального дня для учнів I – IV класів становить 1 урок, для учнів у V – VIII класах – 2 уроки, для учнів у IX – XI класах – 3уроку.
4.3. Працюючи на ПЕОМ для профілактики розвитку втоми необхідно здійснювати комплекс профілактичних заходів (додаток 12).
4.4. Під час змін слід проводити наскрізне провітрювання з обов'язковим виходом учнів із класу (кабінету).
4.5. Для які у старших класах з організацією виробничого навчання тривалість роботи з ПЕОМ має перевищувати 50% часу заняття.
4.6. Тривалість роботи з використанням ПЕОМ під час виробничої практики, без навчальних занять, має перевищувати 50% тривалості робочого дня за дотримання режиму роботи та профілактичних заходів.
4.7. Позанавчальні заняття з використанням ПЕОМ рекомендується проводити не частіше ніж 2 рази на тиждень загальною тривалістю:
- для учнів у ІІ – V класах – не більше 60 хв.;
- для тих, хто навчається у VI класах і старше - не більше 90 хв.
Час проведення комп'ютерних ігор з нав'язаним ритмом має перевищувати 10 хв. для учнів ІІ – V класів та 15 хв. для учнів старших класів. Рекомендується проводити їх наприкінці заняття.
4.8. Умови та режим дня в оздоровчо-освітніх таборах, які реалізують освітні програми з використанням ПЕОМ протягом 2 - 4 тижнів, повинні відповідати санітарним нормам та правилам щодо влаштування, утримання та організації режиму дитячих оздоровчих заміських закладів або оздоровчих закладів з денним перебуванням у період канікул міських умов.
4.9. Заняття з ПЕОМ в оздоровчо-освітніх таборах, що реалізують освітні програми з використанням ПЕОМ, які організовуються під час шкільних канікул, рекомендується проводити не більше 6 днів на тиждень.
4.10. Загальну тривалістьзанять з ПЕОМ в оздоровчо-освітніх таборах, що реалізують освітні програми з використанням ПЕОМ, які організовуються в період шкільних канікул, рекомендується обмежити:
- для дітей 7 – 10 років одним заняттям у першу половину дня тривалістю не більше 45 хв.;
- для дітей 11 - 13 років двома заняттями по 45 хв.: одне - у першій половині дня та інше - у другій половині дня;
- для дітей 14 – 16 років трьома заняттями по 45 хв. кожне: два у першій половині дня та одне у другій половині дня.
4.11. В оздоровчо-освітніх таборах у період шкільних канікул комп'ютерні ігри з нав'язаним ритмом рекомендується проводити не більше одного разу на день тривалістю:
- До 10 хв. для дітей молодшого шкільного віку;
- До 15 хв. для дітей середнього та старшого шкільного віку.
Забороняється проводити комп'ютерні ігри перед сном.
4.13. Ігрові заняття з використанням ПЕОМ у ДОП рекомендується проводити не більше одного протягом дня і не частіше трьох разів на тиждень у дні найвищої працездатності дітей: у вівторок, середу та четвер. Після заняття з дітьми проводять гімнастику для очей.
4.14. Не допускається проводити заняття з ПЕОМ у ДОП за рахунок часу, відведеного для сну, денних прогулянок та інших оздоровчих заходів.
4.15. Заняттям із ПЕОМ мають передувати спокійні ігри.
4.16. Не допускається одночасне використання одного ВДТ для двох і більше дітей незалежно від віку.
4.17. Заняття з ПЕОМ незалежно від віку дітей мають проводитися у присутності вихователя чи педагога.