Гімнастика при глаукомі для очей вправи та профілактика

Гімнастика при глаукомі для очей допоможе запобігти подальшому розвитку цього захворювання. Число очних захворювань зростає з кожним роком. Фахівці кажуть, що це пов'язано з навантаженням на очі, що постійно зростає. Офіційна медицина знає про кількасот захворювань очей. Якісь із захворювань лише завдають тимчасової незручності. А деякі призводять до повної втрати зору. Проблеми із зором неможливо не помітити, особливо падіння гостроти зору.

Гімнастика для очей при глаукомі допомагає зупинити розвиток цього захворювання

У чому користь гімнастики для очей при глаукомі?

Роботу, яку ще недавно можна було виконати без особливих зусиль, тепер доводиться робити, напружуючи зір. Ще вчора пацієнт міг легко втягнути нитку в голку, сьогодні до вуха потрапити проблематично.

Іноді такі зміни через різні обставини можуть бути тимчасовими, іноді вони викликані серйозними порушеннями в оці. Наприклад, глаукома – дуже серйозне захворювання. Відкладати її лікування не можна, тому що ця хвороба відноситься до розряду захворювань, що призводять до повної сліпоти. Особливість глаукоми у тому, що поступово зменшується поле зору.

Будова людського ока така, що вона повинна постійно працювати. Якщо цього немає, зоровий нерв атрофується і зір пропадає безповоротно. Поява глаукоми дуже легко не помітити і лише на пізніх стадіях стає можливим поставити точний діагноз. Останнім часом навантаження на очі сильно зросло через появу комп'ютерів. Після багатьох годин, проведених перед монітором, людина починає помічати, що його поглядом розпливаються обриси предметів.

Якщо подивитися насебе в дзеркало, можна побачити «вампірський погляд» — почервонілі й запалені очі.Якщо такі чування за комп'ютером продовжуються регулярно, гострота зору різко падає.

Працюючи за комп'ютером, обов'язково робіть гімнастику для очей!

У цій ситуації, коли зменшити навантаження на очі практично неможливо через професійну діяльність, при захворюваннях очей та глаукомі у тому числі фахівці, крім лікування, прийому вітамінів, призначають виконання спеціальних вправ, а також масаж очей. Рекомендації лікаря слід виконувати обов'язково.

Які вправи для очей виконують під час глаукоми?

На виконання щоденного комплексу вправ не потрібно багато часу. Гімнастика при глаукомі для очей включає всього п'ять вправ.

Виконують такі вправи при глаукомі. За допомогою вправ не можна вилікувати глаукому, можна лише відкласти її розвиток. Перед початком комплексу необхідно виконати дихальні вправи, щоб відрегулювати дихання, при цьому повітря вдихається через ніс і видихається через рот. Поступово частота дихання має наростати.

Перша вправа ґрунтується на розгляді об'єктів, розташованих на різній відстані. Природою розраховано і під це пристосований наш зоровий апарат, що людина має дивитись переважно в далечінь. Але у результаті під час виконання робіт людському оку доводиться розглядати дрібні предмети, розташовані поблизу. Від цього очі постійно перенапружуються і їм потрібний відпочинок.

У першій вправі очима необхідно розглядати великі об'єкти, не вдивляючись у деталі, погляд ніби ковзає по предмету, відзначаючи лише загальні ознаки, такі як колір, фактуру поверхні. Виконуючи вправу, не можнаЗупиняти погляд на одній точці, він повинен постійно переміщатися.
У другій вправі пропонується повільно поморгати. Потім заплющити очі і почати робити кругові рухи головою. Потім, рухаючи головою, розплющувати очі по черзі.
Третя вправа потребує невеликої концентрації уваги. Не розплющуючи очей, подумки викреслюються геометричні фігури і пишуться різні слова.
Для четвертої вправи для очей при глаукомі на стіну потрібно прикріпити великий календар. Прочитавши кілька рядків, перемістити погляд на інші предмети, потім повернутись поглядом до того місця, на якому було перервано читання.
І остання п'ята вправа. Для його виконання потрібно витягнути перед собою обидві руки і поворухнути пальцями, спостерігаючи за їхніми рухами поглядом.

Закінчити вправи рекомендується сеансом масажу. Гімнастика очей при глаукомі виконується для того, щоб зняти напругу та відпочити очам.

Ще рекомендується людям із захворюваннями очей, перебуваючи на прогулянці, підраховувати кількість поверхів у будинках. Спочатку зверху вниз, потім знизу вгору. Відзначити поглядом один із середніх поверхів, відвести від нього погляд і знову повернутися до нього.

Прогулюючись містом, підраховуйте кількість поверхів

Найчастіше для профілактики глаукоми використовують комплекси вправ, розроблені такими світилами офтальмології, як Норбеков, Троїцька, Демірчоглян.

Після курсу лікування глаукоми зарядка для очей повинна виконуватися в колишньому режимі, щоб остаточно закріпити отримані результати. Наприклад, для тих, чия робота тісно пов'язана з напругою очей, хворим на глаукому та інші захворювання рекомендується через певні проміжки часувиконувати коротенький комплекс вправ для відпочинку очей.

Починається він із погладжування скронь подушечками пальців по колу. Потім необхідно легенько постукати подушечками пальців по лобі. Потім у комплексі задіють очі. Спочатку їх потрібно міцно заплющити, потім відкрити. Усього ці рухи очей необхідно повторити до 10 разів.

Після цього рекомендується моргати очима протягом двох хвилин. Потім необхідно визирнути у вікно і подивитися в далечінь, потім на предмети, розташовані вдалині. Далі береться олівець, і по черзі потрібно дивитися в далечінь і на олівець у витягнутій руці.

Як роблять масаж очей при глаукомі?

Для покращення кровообігу необхідно помасажувати повіки. Подібний масаж очей при глаукомі слід проводити протягом однієї хвилини.

Далі на віки необхідно легенько натиснути і відпустити. Потім подивитися ліворуч і затримати погляд, потім так само подивитися праворуч.Ця вправа виконується десять разів.

На закінчення відбуваються обертальні рухи очима в один бік, потім в інший. Крім гімнастики та масажу, лікарі призначають сеанси акупунктури. Акупунктура в біологічно активні точки безпосередньо не впливає на перебіг захворювання, але в комплексі з масажем і лікувальною гімнастикою для очей дає позитивні результати.