Гіпертонікам холоду не страшні
Тамара ОГІЄВА, к. м. н., лікар-кардіолог розповідає:
Найгірше на температурні коливання реагують сердечники – ті, хто страждає на ішемічну хворобу серця, стенокардію. У них можуть з'явитися ознаки серцевої недостатності, задишка, напади болів загрудин, особливо при виході на мороз з теплого приміщення. Також похолодання може спровокувати загострення у хворих на астму та обструктивні бронхо-легеневі проблеми.
А ось для гіпо- та гіпертоніків температурні стрибки особливого значення не має, на їхній стан набагато сильніше впливають коливання атмосферного тиску та вологості повітря. До речі, нерідко пацієнти із судинними проблемами гірше реагують на потепління, ніж на похолодання.
ВАЖЛИВО!
Як правильно дихати на морозі
- Вийшовши на вулицю, не робіть одразу глибокий вдих! Це найнебезпечніше: різкий потік холодного повітря може спричинити рефлекторний спазм бронхів навіть у здорових людей. У сердечників може виникнути коронароспазм, який загрожує серцевим нападом.
- Вдихайте тільки носом. Проходячи по носоглотці, повітря встигне зігрітися.
- Ідучи вулицею, дихайте ритмічно, розмірено: раз-два – вдих носом, три-чотири – видих ротом.
- Спосіб зігрітися з йоги. Якщо ви вже замерзли, наберіть через ніс у груди повітря (приблизно половину глибокого вдиху). Тепер затисніть праву ніздрю, а лівою починайте випускати повітря маленькими порціями. Процедуру можна повторити кілька разів. Так налагодиться терморегуляція організму, і ви зігрієтесь.