Гіподинамія або гіподенамія Як правильно, Моє Оренбуржье
«Гіподинамія» чи «гіподенамія», як правильно пишеться? І що це взагалі за хворобу?
Слово це особливо добре знайоме для старшого покоління із пісень Алли Борисівни. Пишеться воно через "і" - гіподинамія. І захворювання це притаманно сучасного покоління людей, що у епоху транспорту та автоматизації праці.
Гіподинамія характеризує стан організму, при якому значно знижується його рухова активність, а далі вже ланцюжком послаблюються його м'язи. І чим менше рухається людина щодня, тим вищі у неї ризики захворіти на гіподинамію.
Рухи необхідні людині від природи. Активний спосіб життя закладений у нас генетично. Його відсутність та технологічний прогрес провокує згасання фізичного здоров'я людини.
Дії сучасної людини для отримання хліба насущного все більш далекі від фізичних зусиль, поступово розвиваючи банальну людську лінь. Наше небажання піднятися з дивана розслаблює наші м'язи, погіршує серцеву діяльність, обмін речовин, викликаючи підвищення маси тіла та ожиріння. Можуть виявитися шлунково-кишкові захворювання, венозна недостатність, гіпертонія, зниження лібідо. Зростає нервова збудливість людини, він починає швидко та постійно втомлюватися, погано спить та повільно працює.
Щоб цього не сталося, необхідно регулярно підтримувати своє здоров'я. Це можуть бути регулярні фізичні тренування у спортивному залі, робота на дачній ділянці, регулярні піші прогулянки у парку або підйоми сходами на 5 поверх кілька разів на день. Таким чином, ви не тільки скинете зайві кілограми, але ще й зміцните свою серцево-судинну систему.
Найчастіше ходіть гуляти. Зробіть регулярними активніпрогулянки на відкритому повітрі з дітьми або собакою. Поводьтеся активно: бігайте, стрибайте, грайте у різні ігри. Взимку частіше катайтеся на лижах, ковзанах чи санчатах, грайте у сніжки.