Голодування корисне здоров’ю

Що таке голодування? Відповідь на поверхні – відмова від їжі. Голодування може бути вимушеним, таких аспектів ми не розглядаємо. Ми розглядатимемо голодування як добровільну відмову від їжі. Помічено, що голодування не забирає, а дає силу. Щоб голодувати, потрібна достатня сила волі. Якщо ви витримуєте запланований цикл голодування, підвищується самооцінка. Голодування корисне здоров'ю, це ще й духовне очищення, духовні практики всіх релігій у тому мірою використовують голодування. Пост у християнстві передбачає відмову від їжі деякі дні.

Спочатку відповімо на кілька найпоширеніших питань:

Навіщо треба голодувати?

Причини, які здаються очевидними – це малорухливий спосіб життя та переїдання. Але на додаток до цього нас переслідують стреси, п'ємо ми воду, яку швидше можна назвати коктейлем зі шкідливих домішок, дихаємо повітрям, далеким від ідеального. Все це значно знижує якість життя. У цьому сучасна медицина не може нам допомогти. При голодуванні мобілізуються внутрішні сили організму, він краще справляється з усіма негативними наслідками життя.

Чи можливе голодування в домашніх умовах?

Більш тривалі терміни можливі лише за серйозної підготовки чи під наглядом фахівця. Голодати рекомендується не більше 3 тижнів, хоча досвідчені голодуючі утримуються від їди та сорок днів.

І, звичайно, до будь-якого методу треба підходити з обережністю. Якщо Ви відчули, що пішло щось не так, як описувалося в книгах, краще розпочати поступовий вихід із голодування. Але в жодному разі не починати відразу їсти, це може завдати величезної шкоди здоров'ю.

Якщо у вас є серйозні захворювання. То голодувати краще під наглядомспеціаліста.

Чи можна схуднути таким способом?

Схуднення при голодуванні можливе. Під час голодування організм повністю переходить на внутрішнє харчування, насамперед використовують жир. Ви худнете на стільки, скільки внутрішніх резервів використовує організм. Але це відбувається не одразу. У початківців цей перехід можливий і на десяту добу. Це не означає, що Ви не худнутимете, часто, навпаки, в цей період втрачається більша кількість кілограмів. Перехід на внутрішнє харчування називається ацидотичним кризом. Зниження маси сповільнюється. При голодуванні 7 днів норма зниження ваги 7кг. Стежити за кількістю спалених калорій при голодуванні скоро буде значно легше, вчені Японії розробили прилад, який реєструє спалені калорії за рівнем ацетону в диханні.

Втрата маси до 25% вважається безпечною.

Чи є протипоказання?

Протипоказання до застосування голодування є. Але вони дещо відрізняються у фахівців із голодування. Відомі випадки голодування від розпачу, коли, начебто, все випробувано. І такі хворі виліковувалися! І все-таки краще до голодування підходити розумно. Якщо є серйозні захворювання, обов'язково потрібна порада фахівця з лікувального голодування. Списки протипоказань Ви знайдете у спеціальній літературі з методиками голодування. Голодати може людина за будь-якого захворювання, тільки робити це треба, підготувавшись. Пам'ятайте, що ваше здоров'я у ваших руках.

Чи можливі негативні наслідки?

Усі негативні наслідки спостерігаються при неправильному виході із голодування. Найпоширеніші причини: переїдання, затримка сечовипускання, можливі запори та метеоризм, слабкість, загострення основного захворювання.Усі наслідки піддаються контролю. Головне – правильне здорове харчування. Ліки для лікування основного захворювання треба приймати з обережністю (при голодуванні має бути повна відмова від ліків), але не завадить приймати риб'ячий жир. Тільки не варто переходити на дієту палеоліту.

Противників та прихильників голодування досить багато. Причому одні й самі аргументи наводяться як за голодування, і проти нього. При повній відмові їжі організм переходить на внутрішнє харчування. Наш організм влаштований дуже тонко, спочатку він позбавлятиметься непотрібного, а це жирові запаси. Потім поновлюватиме хворі органи. Тому що енергії на підтримку хворих не вистачає (саме на цій стадії можливе лікування ракових захворювань). Прихильників голодування не так багато. Нам психологічно важко усвідомити, що життя без їжі протягом тривалого терміну можливе. Але спробувавши голодування та відчувши легкість після нього, часто хочуть повторити. Ми наводимо цей метод лише як один із способів схуднути, не зупиняючись на методиках.