Гуляйте з собакою з користю для фігури - Як гуляти з собакою з користю для фігури, схуднути гуляючи
Одна з найпоширеніших відповідей на питання про те, як схуднути, звучить так – «Заведіть собі собаку». Що з нею робити далі, ніхто зазвичай не пояснює, і нещасна господиня мопса так і сидить перед телевізором з пончиками. Health’snews.com вирішив виправити це прикре недогляд і розповісти, як перетворити четвероного друга на мультифункціональний тренажер.
Якщо ви новачок, для початку досить просто гуляти з собакою на свіжому повітрі. Весь тиждень ми проводимо в дорозі на роботу і назад, і наші легені просто сумують за киснем. Ранкова прогулянка прожене з вас залишки сну, а вечірня - зніме напругу після важкого дня. А якщо ви переїли, півгодинний вигул пса запустить метаболічні процеси в організмі.
Кардіонавантаження
Один з найвідоміших видів тренування з собакою - це біг. Однак не всі знають, як це робити правильно. Тут головне - підлаштується під темп собаки. Біжіть з такою швидкістю, з якою захоче тварина, навіть якщо вона здається вам надто високою. А оскільки собаки часто зупиняються у своїх справах або уповільнюють крок, побачивши щось цікаве, ви отримаєте інтенсивне кардіотренування в рваному ритмі, що забезпечує максимальну втрату калорій. Тільки перед початком забігу переконайтеся, що при необхідності зможете зупинити собаку і вам не доведеться скакати п'ятою точкою по всіх вибоїнах.
Силова тренування
Постійно піднімати з землі і кидати 5-кілограмову палицю або утримувати на повідку ротвейлера, що рветься - відмінна заміна гантелям. Вже за кілька місяців прогулянок ви відчуєте, що утримувати пса стало легше, а біцепси зміцнилися.
Неслухняний пес постійно тягневас за собою? Не поспішайте записувати його на курси дресирування: краще просто розслабте м'язи і, коли собака потягне вас наступного разу, відхилиться трохи назад і розтягніть все тіло. Ефект від цієї вправи буде навіть сильнішим, ніж у залі.