Хамам та офуро, Лазня та здоров’я користь та шкода банних процедур
Турецький хамам
У турецькій лазні температура відносно невисока – від тридцяти п'яти до п'ятдесяти градусів, зате вологість може сягати ста відсотків. Переноситься така лазня досить легко навіть тими, кому за станом здоров'я не рекомендується відвідувати українську лазню та сауну. Хамам створений для розслаблення: тут не просто потіють, релаксують.
Незважаючи на те, що хамам вважається відносно безпечним для людей з серцево-судинними захворюваннями, цією процедурою все-таки не варто захоплюватися гіпертонікам, які страждають на атеросклероз, і деякими серцевими порушеннями. За наявності шкірних захворювань перед відвідуванням хамама обов'язково потрібно порадитись із лікарем. Як і інші види лазні, хамам протипоказаний тим, хто має доброякісні чи злоякісні пухлини. Навіть тим, хто успішно пройшов курс лікування від онкологічного захворювання у минулому, краще утриматися від теплових процедур. Про цей вид банного відпочинку доведеться забути астматикам і страждаючим психічними захворюваннями Психічні захворювання - чи соромно звертатися за допомогою? . Не можна відвідувати турецьку лазню та у стані алкогольного сп'яніння.
Хамам призначений для тривалого відпочинку. Спочатку необхідно просто спокійно посидіти або полежати, щоб пори шкіри розкрилися. Після цього тіло очищається спеціальною щіткою або мочалкою, мило не використовується. Далі можна намилиться спеціальним милом на основі натуральних рослинних олій, яке зробить шкіру ще більш гладкою та ніжною. Як правило, у хамамах пропонують таку послугу, як масаж. Процедура це довга і не дуже приємна, але приголомшливий ефект: дивовижна легкість у всьому тілі і приплив енергії. Хамам робить шкірумолодий та гладкий, стабілізує вагу, покращує обмін речовин, благотворно впливає на всі системи організму та чудово знімає стрес. Настрій зростає, зникає тривожність, відновлюється нічний сон.
Японська екзотика
Японська лазня офуро не надто популярна за межами країни сонця, що сходить, але цю процедуру ласим на екзотику європейцям пропонують багато SPA-центрів і салонів краси. У цьому різновиді лазні основний вплив на організм не пар, а гаряча вода. Тобто, по суті, японська лазня – це гаряча ванна, температура води в якій може досягати п'ятдесяти градусів. Відвідувачі лазні сідають на спеціальні лавочки у дерев'яних бочках із гарячою водою. Рівень води повинен бути трохи нижчим за серце, щоб не нашкодити серцево-судинній системі.
У бочках людина проводить від п'ятнадцяти хвилин до півгодини, температура води залишається стабільною. Після цього тіло відвідувача японської лазні занурюють на двадцять хвилин у гарячу кедрову тирсу, змішану з цілющими травами. Розігріта шкіра легко вбирає ефірні олії, які надають на організм зміцнюючу та тонізуючу дію. Наступна процедура – ванна з розігрітої морської гальки – гладкі нагріті камінці справляють масажний ефект.
Часто кажуть, що японська лазня не має протипоказань, але це не так: гаряча вода протипоказана вагітним, дітям до трьох років, людям, які страждають на епілепсію, туберкульоз і різні хронічні захворювання. Японська лазня ефективно стимулює серцеву діяльність, значно покращує стан шкіри, нормалізує обмін речовин. Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, знімає ревматичні болі та допомагає позбутися стресу.
Інфрачервона сауна
Інфрачервона сауна – порівняно нова процедура, яка, проте, вже здобула популярність. І це не дивно: адже відвідувати інфрачервону сауну можна навіть тим, кому протипоказані звичайні сауни та лазні, а специфічних протипоказань цього виду сауни немає. Не можна відвідувати інфрачервону сауну вагітним, тим, хто має або мав у минулому пухлини будь-якої етіології, при загостренні будь-яких захворювань, які страждають на гіпертонію, важкі системні захворювання, при небезпеці виникнення емболії та алкоголізмі. А ось при захворюваннях опорно-рухового апарату, легких серцево-судинних захворюваннях, застуді, що починається (без підвищення температури), неполадках з нирками, тривожності Тривожність - як відрізнити норму від патології? , порушення сну та інші наслідки стресу Як перемогти стрес? Створити собі оазис інфрачервона сауна піде тільки на користь.
Температура повітря в інфрачервоній сауні порівняно низька, ІЧ-випромінювання впливає безпосередньо на тіло людини, прогріваючи не лише шкіру, а й м'язові тканини, кістки, суглоби. Незважаючи на порівняно невисоку та комфортну температуру, потовиділення в ІЧ-сауні дуже інтенсивне. Напевно, саме тому інфрачервоні кабіни такі улюблені тими, хто хоче схуднути – за півгодини в ІЧ-сауні можна втратити до двох кілограмів ваги. Втім, під час сеансу рекомендується поповнювати втрату рідини, попиваючи гарячий чай, який додатково посилює потовиділення. Процедура може застосовуватись у комплексі заходів, спрямованих на зниження ваги.
Інфрачервона сауна ефективно підвищує імунітет, покращує кровообіг та постачання м'язів та внутрішніх органів киснем, сприяє очищенню шкіри та покращенню стану внутрішніх органів. Організм оновлюється, шкіра омолоджується, зникаютьнапруга і тривожність, настрій підвищується, і людина відчуває себе новонародженим.