Хандра: Як позбутися зимової хандри
Зима позаду та повним ходом йде весна. Але не дивлячись на її пришестя в душі сидить якийсь не зрозумілий стан і називається вона — нудьга. Лінь щось робити, занепад настрою ...
Всім привіт, дорогі читачі блогу.
Ще зовсім небагато і я дістану свій великий (нарешті — таки), обкатаю його і помчу назустріч своїм пригодам, а комп'ютер залишу вдома і не підходитиму до нього зовсім. Жарт гумору))). Справ насправді купа, маю на увазі блог, інфобізнес.
Як позбутися зимової хандри
Не має значення – чи має причину Ваш поганий настрій чи нудьгуєте Ви без причини – існує безліч способів, які допоможуть її перемогти.Допоможе втома
Коли ми чимось займаємося, нам зовсім ніколи думати про сумне. Добре попрацювавши, Ви відчуєте втому, а вона, як правило, сприяє гарному сну та відновленню психологічної рівноваги. Тому треба знайти собі заняття.
Це може бути будь-що: навчання, робота, шопінг або генеральне прибирання. Головне, домогтися почуття втоми. Чим більше роботи виконано, тим більше ви втомилися, а отже й спатимете краще.
А живучи, як у моєму випадку, у станиці справ вистачає. Чекаю настання справжнього тепла: річка, відпочинок, ночівля біля річки.Згадайте щось хороше Постарайтеся «збирати» всі приємні моменти у своєму житті. Краще робити це в матеріальному вигляді, вклеюйте пам'ятні дрібнички в альбом або збирайте в коробку. Іноді це заняття перетворюється на хобі — «скрапбукінг». Якщо настав момент, коли вас долає поганий настрій, сміливо діставайте все, що нагадує вам про приємні моменти життя.
Є така дошка і в мене стоїть на видному місці. Навіть це більше схоже на «дошкуподяк» - раджу зробити подібну.
Туризм
Звичайно, найкращим «лікарем» зимової хандри є подорож до теплих країн. Різка зміна обстановки, тепле море, екзотичні фрукти, що може бути кращим. Ну, це в ідеалі і для любителів заморського відпочинку. У моєму випадку, цього року, це буде швидше за все поїздка до Криму… на великому, звичайно.
Зміна ситуації Змініть ситуацію в будинку. Просто поміняйте місцями всі меблі або поміняйте фіранки, купіть нові дизайнерські штучки для прикраси будинку. При можливості зробіть ремонт.
Я так і зробив уже – переставив кімнатні квіти))) Зміна обстановки, як Ви хотіли…
Станьте яскравіше
Вас влаштовує імідж сірої мишки? Додати яскравих фарб! Не потрібно міняти весь гардероб, достатньо внести до нього окремі деталі. Червоний шарф на шиї, яскравий браслет, різнокольорові мішок. Варіантів прикрасити Ваше життя чудовим безліч. Їх можна використовувати як окремо, так і всі разом.
Фен-шуй Слідкуйте китайським порадам, навіть якщо Ви в це не вірите. Енергія «інь» проявляється у вашій нудьги. Щоб виключити її вплив на організм потрібно їсти продукти, що сприяють підвищенню в організмі рівня енергії «янь.» (Прочитав в одній розумній книзі).
Це можуть бути: овочі, знежирений сир, рис та біле м'ясо. Наукою доведено, що ці продукти багаті триптофаном – амінокислота, що є попередником гормону задоволення – серотоніну. Стоп.
А яка речовина знаходиться в шоколоді? Нагадайте, будь ласка…
Світлотерапія Найефективніший засіб від депресії та сумних думок – світлотерапія. Тому вистачить сидіти вдома біля телевізора, якщо світить сонечко, прогуляйтеся на вулиці, погрійтеся під йогопроменями. Яскраве світло сприяє виробленню серотоніну, а отже, Ваш настрій покращиться.
Дія ароматерапії Згадайте, які запахи асоціюються у вас зі святковими Новорічними днями. Звичайно, це запах мандаринів, ялинки, ванілі. А може, у вас є свої улюблені запахи? Щодня користуйтеся ними – це підніме настрій.
Музика Незамінний засіб для підняття настрою – музика. Зробіть свою вибірку мелодій, які підвищують вам настрій.Вітаміни
До складу вітамінних комплексів, що покращують емоційний стан, входять вітаміни групи В і амінокислота триптофан.
Є багато способів, за допомогою яких можна протистояти зимовому нудьгу. Головне не забувати їх використати. За найменшого натяку на депресію негайно починайте боротися з нею.