Харчування при пародонтозі види продуктів, напої, заборонені продукти, як дотримуватися дієти
Пародонтоз – це системна поразка навколозубних тканин, тобто пародонту. При його лікуванні дуже важливо дотримуватися особливої дієти.
Навіщо потрібна дієта під час пародонтозу
Пародонтоз – це досить серйозне захворювання. Його причина криється як у проблемах із зубами, так і в загальній слабкості організму. Щоб в організм надходило все необхідне для нормального функціонування, дуже важливо харчуватися збалансовано, вживаючи з їжею потрібну кількість вітамінів і мінералів.
Крім того, під час пародонтозу важливо зміцнити ясна, що ослабли, а для цього також потрібно їсти особливі продукти.
Тверда їжа
Щоб зробити ясна міцнішими, потрібно їсти якнайбільше твердої їжі. Варто сказати, що тут не йдеться про зовсім тверді продукти, наприклад, про горіхи в шкаралупі - розкушування шкаралупи і зубів і ясен тільки зашкодить. Головним чином подібна рекомендація відноситься до моркви, яблук та інших фруктів та овочів. Пережовувати тверду їжу потрібно якнайретельніше, намагаючись розподіляти навантаження рівномірно на всі зуби.
Їжа, в якій багато клітковини, стає для ясен своєрідним «тренажером», а також забезпечує організм мікроелементами та вітамінами, яких йому так не вистачає.
Молочні продукти
Під час пародонтозу страждають не лише ясна, а й зуби. У молочних продуктах дуже багато кальцію, тому вони дуже корисні для всієї порожнини рота, і особливо для зубів. Саме тому хворим на пародонтоз варто вживати молочні продукти в будь-якому вигляді сир, молоко, сир, сметану і т.п. Щоправда, додавання цукру до них краще уникнути.
Цитрусові
Дуже важливо,щоб ослаблений пародонтозом організм отримував достатню кількість вітамінів, особливо вітаміну С. Його найбільше у фруктах, а саме – у цитрусових. Потрібно намагатися їсти більше апельсинів і мандаринів, а в чай можна частіше додавати лимон.
Інші продукти
Крім вищезгаданих продуктів важливо вживати в їжу їжу, багату на вітаміни А і Е, а також фолієвою кислотою, натуральним бета-каротином і різними мінералами, особливо кальцієм. Це здається складним, проте для цього досить просто є те, що в народі вважають здоровою їжею.
Слід також ретельно продумати свій раціон, щоб дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів. Важливо вживати нормальну кількість клітковини, поліненасичених жирних кислот та пробіотиків. Корисно буде доповнювати свою дієту лікарськими рослинами та ортомолекулярними комплексами.
Для правильної дієти важливо не лише вживати здорову їжу, а й пити корисні напої, наприклад, натуральні соки та зелений чай. З соками, втім, потрібно бути обережнішими – їх слід розбавляти та пити у невеликих кількостях, оскільки вони здатні роз'їдати емаль.
Щоб пародонтоз швидше відступив, краще скоротити кількість кави та чорного чаю. Також ні в якому разі не слід вживати газовані напої - через кислоти і цукру, що містяться в них, вони сильно шкодять зубам.
Також непогано буде доповнити лікування та дієту відварами та настоями з лікарських рослин. Їх слід вживати і використовувати для полоскання рота. Слід вибирати ті трави, які позитивно впливають на ротову порожнину і на організм в цілому.
Нерекомендовані продукти
Насамперед слід повністю виключити з раціону солодку їжу, тобто різні цукерки, шоколад, печиво танавіть цукор. Принаймні кількість цукру рекомендується максимально скоротити.
Особливо обережним слід бути з солодощами, які прилипають до зубів. Такі продукти затримуються в порожнині рота і провокують утворення зубного нальоту, що досить шкідливо для зубів.
Також потрібно вживати якнайменше борошняного, особливого здобного, тобто білого хліба, булочок тощо. Їх краще замінити хлібом із борошна грубого помелу, або на крайній випадок чорним хлібом.
По-третє, деякі продукти все ж таки доведеться виключити зі свого раціону. Це стосується, перш за все, солодкої їжі та тих продуктів, які прилипають до ясен та зубів.
Як потрібно дотримуватися дієти
Цю дієту при пародонтозі потрібно дотримуватися щонайменше півроку – тільки тоді ви зможете побачити результати. Проте 6 місяців – це мінімальний термін. Зазвичай потрібно дотримуватись її трохи довше, поки пародонтоз не пройде остаточно.
При цьому дотримуватись дієти потрібно дуже суворо – будь-яке відхилення від неї може надовго відкласти ваше одужання. І якщо спочатку дієта здається дуже жорсткою, то згодом пацієнти зазвичай звикають до такого раціону.
До речі, подібне здорове харчування дуже сприяє схуднення та загальному покращенню стану організму, у тому числі й зубів.