Хобі, корисне для здоров’я 9 причин почати в’язати
В'язання – чудове заняття для розвитку моторики, крім того, воно може допомогти подолати депресію, тому що ваш розум буде сконцентрований на порядку петель і забуде про все інше.
В'язання - це дуже популярне заняття. І якщо раніше вважалося, що в'язати сідають в основному жінки похилого віку, то сьогодні це відмінна практика для стимуляції роботи мозку в будь-якому віці.
Дійсно, багато хто не надає цьому особливого значення, але в'язання дуже корисне для поліпшення когнітивних функцій, а ще воно сприяє фізичному благополуччю тіла в цілому.
Користи від цього заняття так багато, що в'язання називають ще "вовняна" або "спіцетерапія", так помітно його позитивний вплив на організм.
Навіть якщо вам здається, що в'язати – це складно і «не для вас», спробуйте, насправді впоратися зможе будь-хто, незалежно від віку.
1. В'язання допомагає впоратися з депресією
В'язання — один із видів ручних ремесел, який сприяє релаксації та забезпечує гарне самопочуття, особливо це необхідно та важливо у період депресивних станів.
- Зосереджуючись на в'язанні, ви допомагаєте своєму тілу заспокоїтися : зменшується нервозність та прояв інших негативних симптомів.
- Поки ви в'яжете, ваш розум відволікається, фокусуючись на ділі, і не «думає» про ті речі, які завдають вам страждань та болю.
2. В'язати корисно для здоров'я мозку
Люди, які регулярно в'яжуть, менш схильні до когнітивних розладів у порівнянні з тими, хто не тренує з молодості свій мозок таким чином.
- В'язання покращує пам'ять і навіть допомагає знизитивироблення речовин в організмі, які уповільнюють роботу мозку.
- Ще в'язання покращує моторику та концентрацію уваги.
3. Вправа для очей
Для поліпшення зору є безліч вправ, і в'язати одне з них. Погодьтеся, дуже цікавий спосіб подбати про здоров'я очей.
- Рухи очей з боку в бік, які здійснюються при в'язанні, допомагають поліпшити гостроту зору і водночас сприяють збільшенню кількості мастила.
- Дані ефектипідтримують зір «активним» і зменшують ризик розвитку хронічних захворювань, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.
4. Зменшує хронічний біль
Хронічні болі, наприклад такі, як при ревматоїдному артриті, можна полегшити завдяки щоденній практиці в'язання.
- Даний ефект знову ж таки пов'язаний з роботою мозку: він зосереджується на ручній роботі, відволікається від болю, і вона «вщухає», відчувається вже не так інтенсивно.
- Крім того, рухи, які ви робите руками, стимулює кровообіг та зменшує запалення.
5. Дарує почуття щастя
Люди, які регулярно в'яжуть, як правило, менш занепокоєні чимось і в цілому почуваються більш щасливими.
Адже під час цього заняття мозок вивільняє серотонін, а цей нейромедіатор, як відомо, сприяє психічному добробуту.
6. В'язати = контролювати стрес
Спочатку це заняття може здатися вам складним, але коли почне виходити, ви переконаєтеся, що в'язання - прекрасна розслаблююча терапія, яка може значно полегшити стан при стресі і підвищеному занепокоєнні.
- В'язання вимагаєповної концентрації уваги, і цього вже цілком достатньо, щоб підтримувати розум активним і водночас «відволікати» його від усього негативу (через який людина і поринає у подібні емоційні стани).
- А оскільки в'язати можна будь-де, це ідеальне заняття для тихих і затишних куточків, де вам буде спокійно, затишно і приємно.
7. Розвиває творчі здібності
Люди, яким подобається в'язати, зазвичай креативніші. Вони можуть придумати безліч різних варіантів, причому як у даному виді ремесла, так і в інших аспектах повсякденної дійсності. В'язання розвиває творчі здібності загалом і сприяє гнучкості розуму.
8. Покращує координацію
Робота з ниткою та спицями дивним чином покращує координацію мозку.
Якщо додати до цього складність малюнка і загальну мету (вийде-не вийде), то стає зрозуміло, що розумова спритність підвищується, а разом з нею покращується і концентрація.
Дивно, але саме в'язання рекомендують людям з обмеженими фізичними можливостями.
9. В'язання підвищує самооцінку
В'язання - це не тільки непогана розвага і цікаве проведення часу, це ще і вміння добиватися поставлених цілей (відмінна вправа).
- Закінчити розпочате в'язання - це особистий виклик, і коли ви його приймаєте, а потім бачите результат виконаної роботи, ваша самооцінка підвищується.
- Подолання труднощів у процесі в'язання в результаті дарує нам гарний (і ексклюзивний) предмет одягу або аксесуар і змушує почуватися значно краще.
Як бачите, в'язання - це не тільки класична розвага бабусь, але і ефективна терапія дляпідтримки хорошого самопочуття.
Спробуйте почати в'язати та відчуйте переваги даного процесу!