Хочу вирости! Стимуляція зростання, фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнесу, краси

СПІЛЬНИЦТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:

Вибрані інтереси:

зірковий фітнес
біг
віджимання
фітнес
ігрові види спорту
бігова доріжка
тренування для чоловіків
тренування для жінок
скручування
техніка присідань
вправи
м'язи шиї
качаємо руки
інтервальне тренування
медбол
бодібар
базова аеробіка
жим стоячи
штанги та гантелі
гирі
силові тренування
спортивні снаряди
спорт після 40
досвід зірок
досвід
спорт після 30
функціональне тренування
марні вправи

Завантажити та обрізати зображення

Буде простіше дізнаватися про Вас, якщо Ви завантажите свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення у форматі JPG, GIF або PNG.

Якщо у Вас виникають проблеми із завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.

Програми тренувань

Дуже важливо починати тренуватись правильно. Тому будь-яку програму тренувань, будь то програма занять для дівчат або тренування для чоловіків слід ретельно продумати, розписати та вивчити на власній практиці. Наявність грамотно складеної програми допоможе впевнено йти до поставленої мети та досягти успіху!

Пости
Хочу вирости! Стимуляція зростання

Президент FPA (Асоціація професіоналів фітнесу, Кандидат педагогічних наук,...

Захоплююся йогою, люблю кататися велосипедом. З недавнього часу почав гойдатися.

Захоплююся йогою, люблю кататися велосипедом. З недавнього часу почав…

Не п'ю, не курю, веду активний спосіб життя:)

Не п'ю, не курю, веду активний спосіб життя :)

До сьогодні практично весь вільний час проводив за комп'ютером, але, несподівано усвідомив, що так далі жити не можна і вирішив стати на шлях виправлення) Записався в тренажерний зал, почав ходити в басейн - загалом уже кілька днів веду активний спосіб життя! У планах на майбутнє також почати правильно харчуватися і зайнятися якимись бойовими мистецтвами :)

До сьогодні практично весь вільний час проводив за комп'ютером, …

Беру участь у марафоні "Міс бікіні 2015". Сподіваюся на добрі результати!

Lower Body
Пауерліфтинг

47 років, мама трьох прекрасних дітей

Заріс на вступ

Підтвердьте вступ до закритої спільноти

Заявку на підключення надіслано

Дякую за цікавість!

Надіслати попередження

скручування
техніка присідань
вправи
м'язи шиї
качаємо руки
інтервальне тренування
віджимання
медбол
бодібар
базова аеробіка
жим стоячи
штанги та гантелі
гирі
силові тренування
базова аеробіка
спортивні снаряди
фітнес
біг
бігова доріжка
досвід зірок
досвід
спорт після 30
спорт після 40
ігрові види спорту
функціональне тренування
тренування для чоловіків
тренування для жінок
зірковий фітнес
марні вправи

Показати все→

Хочу вирости! Стимуляція зростання

Зростання людини безпосередньо залежить від спадковості. На жаль, немає жодного методу, який допоміг дорослій людині стати вищою. Зростання чоловіків закінчується до двадцяти років, а дівчат до 18-ти. І тільки до цього віку можна значно виправити ситуацію.

Для тих, хто ще молодий, чия спадковість обіцяє невисоке зростання, є хороша новина. Існують вправи, затверджені медициною,які допомагають посилювати процес зростання.

Потрібно розуміти, щоб досягти результату,необхідно вперто і довго працювати. Не чекайте, що якимось чарівним чином за ніч ви станете вище на п'ять сантиметрів. Ну і, звичайно ж, відвідування фітнес-клубу двічі на місяць теж не дасть ніякого ефекту.

Важливі нюанси, які потребують уваги

1. Для підростаючого організму простонеобхідний здоровий спосіб життя. А маючи погані звички, вправи для зростання не принесуть жодних результатів
2. Крім вправ для зростання,займіться спортом, який надалі зможе стати вашим хобі
3. Роблячи вправи для стимуляції зростання, не нехтуйте перервами. Так виуникнете перевтоми

4. Щоб досягти основної мети,не варто займатися силовими видами спорту. Вони гальмують процес зростання
5. У раціоні харчування слідзбільшити вітамін росту. Внесіть у своє щоденне меню яйця, шпинат, моркву, абрикоси, молоко, капусту, перець та кабачки
6. Віддаючись повністю вправам на стимуляцію подовження кісток, не можназабувати про вправи для всіх груп м'язів. Без рівномірного навантаження ваше тілонеправильно розвиватиметься при зростанні

Бажаєте вирости? Займіться спортом

Окрім обов'язкових регулярних вправ, займіться спортом. Розбираємось,який напрямок вибрати, щоб стимулювати зростання.

Баскетбол. Ви бачили, яке зростання справжніх баскетболістів? Звичайно, це не означає, що люди, які прийшли в цей спорт, колись були низькорослими. Однак для вас баскетбол дуже важливий. Будьте готові до того, що вас не відразу візьмуть у команду (причину ви знаєте), але сумувати не варто. Головне дочекатися, коли не вистачатиме гравців і добре показати себе у грі.

Басейн. Плавання добре витягує хребет. Тому ніколи не пропускайте шансу зробити заплив на морі чи озері. А якщо у вашому фітнес-клубі є басейн, то обов'язково починайте ходити на оздоровчу аквааеробіку.

Йога. Вправи на розтяжку, які входять до обов'язкової програми йоги та багатьох інших напрямків, наприклад, новітнього йогалатесу, зміцнюють м'язовий корсет, випрямляють хребет і покращують поставу.