Холотропне дихання та ребефінг у чому різниця
Останнім часом особливу популярність набирають різні дихальні техніки, що допомагають глибше пройти процеси пізнання себе та опрацювати різні психічні блоки, обмеження, проблеми. Найвідомішими практиками є холотропне дихання, ребефінг, вайвейшн, пранаями, чакрове дихання, шаманське дихання, Дихання-Музика-Рух (ДМД), холоребефінг, вільне дихання. Кожна з цих технік має свою особливість, філософію та історію. Але для більшості людей це набір незрозумілих слів. У цій статті ми зупинимося на описі двох найбільш поширених напрямків: холотропне дихання та ребефінг.
Для початку розберемо, що спільного між холотропним диханням та диханням методом ребефінгу.
Завдяки глибокому і зв'язному дихання практикуючий входить у особливий змінений стан свідомості (контрольований транс), у якому знижується контроль нашої свідомості та відкривається доступ до нашої підсвідомості. Під час сеансу практикуючий може переживати пригнічені емоції, згадувати і трансформувати досвід, що травмує, згадувати події з раннього дитинства, прожити "травму народження" і поринути в простір до народження.
Завдяки практикам холотропного дихання та ребефінгу ми можемо:
- Звільнитися від старих травм, емоційних та м'язових блоків;
- Поліпшити наше здоров'я, а іноді і зцілитися від тяжкої недуги;
- Отримати натхнення, бажання жити та творити;
- Наповнитися енергією та силами;
- Вирішити практично будь-які життєві проблеми та багато іншого.
Далі слід розібрати основні відмінності холотропного дихання та ребефінгу:
- Ребефінг був розроблений теологомЛеонардом Орром як духовна практика зцілення організму, і, отже, може проводити будь-який духовний шукач. У свою чергу холотропне дихання розробив Станіслав Гроф як психотерапевтичний метод, тому його можуть проводити лише психотерапевти.
- Холотропне дихання проводиться лише з ситтером у груповий формі і проводиться індивідуально, бо групові процеси часом надають більший вплив, ніж особисті переживання. Ребефінг розроблявся як спосіб індивідуального самодослідження і самозцілення, може проводитися як і групі, і індивідуально.
- З двох вищезгаданих пунктів випливає, що ХД не можна займатися вдома самостійно, а ребефінгом після невеликого навчання ви зможете займатися будь-де і будь-коли, в тому числі вдома, на природі, у воді. Спробуйте подих ребефінгу в морі або в термальних джерелах: вода легко тримає твоє тіло і ти розчиняєшся в гармонії з природою, що дає незрівнянний досвід.
- ХД є дуже активним методом, і холонавтам рекомендують виявляти тілесні рухи. З цього випливає, що у холотропного дихання є ряд протипоказань, викликаних обмеженнями руху, а саме: вагітність, астма у тяжкій формі, гострі інфекційні хвороби, серцево-судинні захворювання (гіпертонія, гострі хвороби серця, спазми судин головного мозку), захворювання мозку, глаукома, вивихи, недавня операція, серйозні емоційні та психічні розлади. Ребефінг - м'яка розслаблююча техніка, весь рух протікає всередині вашої свідомості. Отже, з перерахованих вище протипоказань, які стосуються холотропному дихання, в ребефінгу залишаться лише деякі види серйозних психічних розладів.
Для того, щоб у вас сформувалосяВласна думка, я рекомендую вам пройти кілька сесій як холотропного дихання, так і ребефінгу, спробуйте ці техніки на смак, відчуйте якась вам ближче.
Приємної подорожі глибинами несвідомої!