How to Green, 9 причин, щоб спробувати капоейру і захопитися їй на все життя
Капоейра – це не лише один із найкрасивіших та найефективніших видів спортивних єдиноборств у світі. Це по-справжньому високе мистецтво, що втілило в собі елементи самозахисту, акробатики, музики, танцю та культури, яке зародилося майже 500 років тому в африканських рабів у Бразилії і міцно вкоренилося у свідомості бразильської культури донині. Використовує кроки подібні до балетних, що включає в себе розгонисті удари ногами, багато в чому акробатичні, повні стрибків і кульбітів оборонні рухи, покликані дезорієнтувати противника і уникнути удару, ця форма самозахисту потужна і граціозна. Ми попросили детальніше розповісти про цей стильНатанаела Едсона Барроса Морайса, викладача студії танців The Dome. Це справжній гуру капоейри, який займається їй все своє свідоме життя, а викладає з 14 років.
Капоейру легко впізнати, але опанувати її складно. Вона може бути травмонебезпечною, але це лише на перший погляд, адже ніхто не чекатиме від вас стійки на руках, якщо ви новачок. При цьому вже після першого тренування ви відчуєте зростання вашої фізичної підготовленості та витривалості, а після кількох місяців занять будете здивовані тим, на що здатне ваше тіло. Якщо хочете зрозуміти, чи є капоейра правильним для вас вибором з погляду здоров'я, фітнесу або способу життя, немає кращого способу, ніж спробувати. Цілком ймовірно, що це стане для вас захопленням на все життя. І ось 9 можливих причин.
1. Досконале тіло
Капоейра допоможе розвинути більшу силу, витривалість, гнучкість та спритність, ніж, наприклад, заняття кікбоксингом або аеробікою. Основою тренувань є постійні та збалансовані зворотно-поступальні рухитіла, що призводить до швидкого та рівномірного розвитку всіх груп м'язів. Усього після кількох занять ви відчуєте баланс свого тіла та його нові можливості.
2. Нове коло спілкування
Капоейра допомагає соціалізуватися. Це груповий вид спорту, збудований на культурологічних аспектах, покликаний навчитися поважати опонента. Як показує практика, багато хто завдяки такій філософії знаходять нових друзів під час тренувань.
3. Схуднення
Капоейра – це сильне кардіо. Одна година тренування у бразильському ритмі спалює від 500 до 700 калорій. Це набагато більше, ніж за годину роботи на велотренажері. Так що в день тренування цілком можете дозволити собі шматочок шоколадного торта або смажену картоплю.
4. Стиль із цікавою історією
Капоейра багата з культорологічної точки зору. По суті, це спадщина африканських рабів, які працювали на плантаціях у Бразилії, а свій вільний час присвячували симбіозу спокусливої самби та бойового мистецтва як способу відволіктися від суворих життєвих реалій.
5. Антистрес
Капоейра допоможе зменшити стрес. Багато бойових мистецтв зводяться до сухих аеробних навантажень та відпрацювання шаблонних рухів. Капоейра ж наповнена музикою, емоціями та імпровізацією. Вона підвищує рівень ендорфіну у крові. До речі, що більше виробляється цей гормон щастя, то більше калорій ви спалюєте. Після серії постійних тренувань ви почнете помічати, що почуваєтеся більш енергійними і ніби ширяєте на вершині світу.
6. Впевненість у собі
Капоейра підвищить ваше почуття власної гідності. Ця форма мистецтва призначена для вираження свободи та самосвідомості. Хоча в основі і лежать певні кроки та прийоми, капоейра дозволяє виявляти індивідуальність і слідуватисвого тіла, створюючи унікальні рухи.
7. Не нудно
Капоейра – це весело! Це єдине бойове мистецтво, яке потребує живої музики в акомпанементі. На заняттях у вас з'явиться можливість не тільки розвинути тіло за допомогою танцю, а й навчитися грати на традиційних інструментах, наприклад, на берімбау.
8. Сімейний відпочинок
Капоейр можна займатися всією сім'єю. Тут немає поділів за віком та статтю. Це колективний вид спорту, який дає змогу зміцнити сім'ю, весело та з користю провести час разом.
9. Модно та стильно
Капоейру обирають ангели Victoria Secret. Супермоделі Жизель Бундхен та Адріана Ліма стверджують, що капоейра – їхній улюблений вид тренувань. Фантастичні тіла бразильських красунь - найкращий доказ того, що цей вид спорту варто спробувати.