Хто чим годувати чоловіка для покращення спермиків))
Знайшла в інтернеті цікаву статейку:
"Харчування для покращення спермограми Дослідження показують, що правильно збалансована дієта може допомогти чоловікам не тільки в хорошому загальному стані здоров'я, але й впливає на фертильність та спермограму. Було доведено, що відповідні продукти мають позитивний чи негативний вплив на якість сперми. Чоловіки, які їдять достатньо овочів та фруктів мають набагато більше шансів не мати проблеми з фертильністю.То які продукти слід вживати людям, які хочуть щоб спермограма наблизилася до норми?
Часник. Часник – це супер продукт, який містить селен та вітамін B6, у досить великих кількостях. Селен – антиоксидант для захисту сперми від пошкоджень та підвищує апетит та лібідо. У свою чергу, вітамін В6 і зміцнює імунну систему та регулює гормони. Крім того, часник є відмінним джерелом аліцину, що покращує кровообіг в організмі, і це позитивно впливає на ерекцію. Так що додайте часник у ваші улюблені страви.
Горіхи. Дослідження показали, що дефіцит цинку може вплинути на рівень тестостерону та зменшити кількість сперми. Горіхи багаті на цинк, який впливає не тільки на фертильність у чоловіків, але і жінок. Вживання горіхів як закуска бажано.
Банани. Банани є багатим джерелом вітаміну В1, А, С, магнію та білків, які стимулюють організм виробляти більше сперми. Крім того, банан містить вітамін В та бромелайн, які регулюють активність гормонів, відповідальних за сексуальність, мужність.
Авокадо. Містить здорову, розумну дозу вітаміну Е, який збільшує рухливість сперматозоїдів та бере участь у проникненні в яйцеклітину. В авокадо також можна знайтидостатньо фолієвої кислоти та вітаміну B6. Вони допомагають у регуляції функції статевих гормонів та підвищення сексуального здоров'я та сексуального апетиту. Найкращий спосіб для введення авокадо у свій раціон – додати до салатів або бутербродів.
Спаржа. Спаржа допомагає збільшити кількість сперми. За часів середньовіччя її використовували на лікування безпліддя. Спаржа містить вітамін С, який підвищує рухливість сперматозоїдів, а також їхню довговічність. Найкраще їсти її в салатах або як гарнір.
Помідори. Багато чоловіків, які борються з проблемами фертильності, мають низький рівень лікопена, який у великих кількостях знаходиться в помідорах. Це збільшує кількість сперми та рухливість сперматозоїдів. Він також дбає про якість спермограми. Регулярне споживання лікопену у томатах, наприклад, забезпечує здорову сперму. Їжте більше помідорів, але кавун, червоний грейпфрут або томатний кетчуп також містять лікопен.
Яблуко. Яблука гарні у всьому. Споживані в рідкій формі, наприклад, у вигляді яблучного оцту можуть творити дива. Щоденне споживання яблук здатне збільшити кількість сперми та покращує її якість.
Гарбузове насіння. Гарбузове насіння багате на цинк, важливий мінерал, який підтримує рівень тестостерону і збільшує кількість сперми. Що стосується відтворення, велика кількість сперми відіграє ключову роль. Гарбузове насіння також містить омега-3 кислоти, які сприяють притоку крові в організмі і, отже, еректильну функцію та ефективність статевих органів. Гарбузове насіння потрібно гризти між їдою.
Устриці. Це також хороше джерело цинку. Дієтологи кажуть, що 15мг устриць на день допоможе у відновленні якості сперми. Цинк творить чудеса. Ви такожможете знайти його у вже згаданих горіхах і насінні гарбуза, а також і в яйцях або бобових.
Гранат. Гранатовий сік також допоможе збільшити кількість сперми та покращити її якість. Це також допоможе чоловікам з проблемами ерекції та зниженим статевим потягом.
Однак найкращим способом підвищити якість сперми є велика кількість сексу. Було встановлено, що можливість збільшення зачаття дають часті статеві акти з партнером, навіть якщо спермограма далека від ідеалу і кількість сперматозоїдів є.
А ви чоловіка годуєте чим корисним для покращення спермограми?)) ¶