Худнемо як Софі Лорен, Журнал - По-жіночому
Архієпископ Генуї якось пожартував, що хоча Ватикан у принципі не схвалює клонування людей, він міг би зробити виняток для Софії Лорен. Прекрасна та неперевершена актриса! Нью-Йорк Таймс по праву назвала Софі найціннішим витвором мистецтва Італії, насамперед за розкішну фігуру. Мільйони жінок всього світу з цим згодні. Своєю ідеальною фігурою італійська дива завжди дивувала шанувальників і не тільки. У чому секрет стрункості Софі?
«Софі Лорен (Sophia Loren; справжнє ім'я - Софія Віллані Шиколоне) - італійська актриса та співачка. Володарка почесних премій усіх основних кінофестивалів – Каннського, Венеціанського, Московського, Берлінського. Власниця Приза найкращій актрисі МКФ у Сан-Себастьяні». Вікіпедія
Незважаючи на свій вік, а їй уже не за горами 80 років, вона струнка та приваблива. То в чому секрет? Секрет досить простий, обмеження жирів! Але вона не вегетаріанка! Зірка любить макарони і обожнює лазання. Мимоволі постає питання: «Як же, за такого розкладу контролювати відсоток з'їдених жирів»? Відповідь проста, зірка вибирає маложирні та продукти, а найголовніше їсть маленькими порціями. Може, комусь теж захочеться худнути як Софі Лорен?
Триразове харчування та перекушування
Дива дотримується триразового харчування і не забуває про перекушування. Перекушувати Софі Лорен віддає перевагу:
- Свіжим ананасом він чудово спалює жири.
- Несолодкий йогурт. У йогурт можна покласти 1 чайну ложку пивних дріжджів. Навіщо? Для краси волосся!
- Грейпфрутом
- Яблуками
У раціоні діви ніяких соусів, замість них оливкова олія. А п'є акторка лише свіжоприготовлені овочеві та фруктові соки.
Легко сказати, та не простозробити
Для Софі Лорен таке харчування норма життя, вона завжди харчується. Сказати: "Худаємо як Софі Лорен!", Легко, але насправді це занадто жорстка дієта. Так, легко сказати, та не просто зробити!
Для початку треба спробувати хоча б три дні. Після перерви ще наслідувати кілька днів приклад актриси. Сподобається, можна наслідувати приклад красуні.
Зразкове меню на три дні
День перший
Варене яйце, яблучний сік
50 г відвареної грудинки курки або індички, скибочка нежирного сиру, лист салату.
100 г салату зі свіжих овочів, заправленого олією. 120 г макаронів твердих сортів з відвареною рибою, або креветками. 1 яблуко.
100 г мюслі, чашка знежиреного молока чи йогурту.
100 г знежиреного сиру, 100 г салату зі свіжих фруктів чи овочів.
100 г салату з помідорів та листя салату, заправленого оливковою олією. 120 г макаронів з фрикадельками, виготовленими з пісного м'яса. Півсклянки несолодких ягід чи яблуко.
Скибочка сиру нежирного, 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу, 1 склянка томатного соку.
120 г вареної курки, 1 огірок
100 овочевого салату, 170 г лазаньї, 1 яблуко.
Дуже важливо в дієті «Худіємо як Софі Лорен» дотримуватися розміру порцій.
Рецепт лазаньї від Софі Лорен
500 г курячого фаршу 500 г грибів
1 солодкий перець
2 столові ложки рослинної олії
Листи для лазаньї
Нежирна сметана, сир малої жирності, перець та зелень.
Курячий фарш обсмажити до напівготовності. Почистити та нарізати цибулю. Помити, видалити серцевину у перчика і нарізати. Промити, нашаткувати гриби. Обсмажити окремо цибулю, гриби,перець. З'єднати овочі та дати охолонути.
Зелень промити та дрібно нарізати. Змішати сметану, зелень. Поперчити і ретельно перемішати.
Збираємо та запікаємо
Відварити листи лазаньї. Змастити лист маслом і викласти продукти в наступній послідовності:
- Лист лазаньї
- Фарш
- Овочі з грибами
- Соус
- Лист лазаньї
- Фарш, овочі з грибами, соус
- Лист лазаньї, фарш, овочі з грибами, соус
Поставити форму з лазаньєю у розігріту до 180 градусів духовку. Запікати приблизно 30 хвилин. За 5 хвилин до готовності посипати лазанням натертим сиром на тертці.
Худнемо як Софі Лорен і нехай усі заздрять!
Зайва вага часто робить людину нещасною,…
Вівсянка, яйця, чай – класичний сніданок мешканців.
Швидко схуднути і при цьому не голодувати! Хіба таке…
Новий рік – чудова нагода привести фігуру в…
Софі Лорен просто супер. Та й дієта не така вже складна. Можна спробувати.
Жінкам дуже треба постаратися, щоб у 80 років так виглядати.
Струнка, витончена, приголомшлива Софі Лорен! Чи можна за нею наздогнати?
Жінка, як Софі Лорен мрія будь-якого чоловіка! Ось тільки не всі дівчата зможуть сидіти на дієті, щоб завжди бути у чудовій формі.
На Софі Лорен багато хто мріє бути схожим. Її б гроші нашим красуням! Стріла в наш, чоловічий город))))))))
Софі Лорен – чарівна жінка і худнути її методами, гадаю, одне задоволення.
Софі Лорен приголомшлива жінка з приголомшливою фігурою. По хорошому завив і обов'язково випробуваю дієту.