Ідеальна вага – це показник здоров’я!
Багато жінок у боротьбі із зайвими кілограмами вдаються до нетрадиційних систем харчування, які, на жаль, дають протилежний ефект.
Існуючі лікарські та хірургічні методи також мають безліч побічних ефектів та протипоказань.
Часом бажання схуднути у молодих жінок перетворюється на нав'язливу ідею та закінчується дистрофією. Що ж до чоловіків, то вони часто вважають надмірну масу символом здоров'я та престижу. І даремно! Дослідження показали, що зайва вага не тільки шкодить здоров'ю чоловіка, що призводить до чоловічої неспроможності, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інфаркту, цукрового діабету, а й погіршує їх розумові здібності, є «пусковим механізмом» багатьох захворювань внутрішніх органів. На жаль, ідеальною вагою може похвалитися лише 5-10%, а ожиріння відзначається у 30-70% населення.
Ідеальною масою для здорових людей можна вважати вагу, набрану до 25 років, коли фізіологічне формування та процеси обміну речовин перебувають у рівновазі:
М = Р - (100 + (Р - 100) / 20) = 180 - (100 + (180 - 100) / 20) = 76 кг
де: М - ідеальна маса тіла (кг)
Головне, не переходити межу ідеальної ваги, за якою починаються проблеми зі здоров'ям.
З роками більшість людей, особливо жінок, можуть з жахом виявити, що їхня вага збільшилася на 10-20 кг, а то й на 30 кг. Звичайно, певне збільшення ваги з роками неминуче та нормально, але в цьому випадку воно становить 2-3 кг.
Уявіть собі, що Ви зустрічаєте свого знайомого через 10-15 років, якщо його фігура, зачіска, стиль одягу збереглися, то незважаючи на зморшки на обличчі та інші вікові зміни, Ви вирішите, що він зовсім не змінився. Якщо ж людина різко поповніла або схудла, та щезмінив стиль одягу і зачіску, Ви негайно подумаєте: «Як він постарів!», тобто. Зміни, пов'язані з вагою тіла – це не лише наслідок, а й причина старості.
Окрім відносної кількості жирової тканини важливим показником є також її розподіл за різними частинами тіла – насамперед співвідношення обсягів талії та стегон, тобто. ожиріння може залишатися прихованим, м'язова маса зменшується, а жирова збільшується.
У жінок, у нормі, співвідношення обхватів талії та стегон не повинно перевищувати коефіцієнта 0,7.
У чоловіків ця величина не повинна бути вищою за одиницю (1,0). У жінок жир переважно концентрується в нижній частині живота і на сідницях (тип «груша»), у чоловіків у верхній половині тулуба – живіт нависає над ременем (тип «яблуко»).
Тип «яблуко» частіше призводить до розвитку ускладнень у вигляді ожиріння, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, діабету, дегенеративних змін хребта, болю в суглобах та інших захворювань, що супроводжують надмірну масу тіла.
Людям, схильним до ожиріння, необхідно уважно стежити за своєю вагою та розміром талії та стегон, щоб вчасно змінювати калорійність їжі, її об'єм та кількість. На здоров'я впливає не маса тіла сама собою, а частка в ній жиру.
З віком кількість жиру збільшується і в 40 років становить у чоловіків 22%, у жінок – 32%.
Розміри жирових клітин залежать від того, у якій частині тіла вони знаходяться.
Коливання вмісту води ведуть до зміни водно-сольового обміну з настанням спекотних днів. Це веде до набряків, навантаження на нирки, змін у кістковій структурі.
У жінок збільшення вмісту води в організмі відзначається у «критичні дні». Вода затримується при вживанні солоної та дуже солодкої їжі. Для контролю за масою тіласлід зважуватися не частіше разу на тиждень, на тих самих терезах, в один і той же час доби, краще вранці, до сніданку, з випорожненим кишечником і сечовим міхуром.
Маскування м'язів
Тому китайські лікарі рекомендують жінкам починати боротьбу з надмірною вагою за допомогою препарату «Lady Dream», капсул для зниження ваги, а також пропонують капсули «Magic Ley Dy» для омолодження організму та нормалізації функцій яєчників та виконання 6 правил здоров'я «Ніші». Вправи виконуються лежачи, але з якості замінюють активний біг. Корисні вправи у воді, заняття аква-аеробікою або у фітнес-клубах, де застосовуються нові напрямки «пілатес» з використанням спеціальної техніки дихання, що розвиває всі групи м'язів, що збільшують гнучкість та зміцнюють хребет.
Для любителів танців є спеціальні види аеробіки: латина, рок-н-рол, хіп-хоп, фінк та дугі. Вони не тільки сприяють зменшенню жирової маси, а й підвищують координацію, пластичність та впевненість у собі. Аеробіка із застосуванням величезного різнобарвного надувного м'яча (резит-бол чи фіт-бол) досить ефективна сьогодні і доступна для кожної сім'ї, вона сприяє корекції фігури, виправленню постави, розвитку координації рухів.
У фітнес-клубах також практикуються різні види йоги: йога-кундаліні, патанжалі, хатха-йога та ін.
Лікарі фахівці вважають, що кожне тренування для схуднення має тривати не менше 45 хвилин, причому більше окислення жиру відбувається при менш інтенсивних, але триваліших навантаженнях.
На сьогоднішній день встановлено, що при дозованій ходьбі близько 16000-20000 кроків на день (10-15 км) на тлі низькокалорійної дієти (1000-1600 ккал/день) за 8 тижнів втрачається в середньому 7 кг, тоді як дієта веде до втратилише 4 кг за той же період.
Багато жінок і чоловіків хочуть повернутися до повноцінного гармонійного життя без виснаження свого організму дієтами та тривалим голодуванням, не змінюючи звичайного устрою життєдіяльності – це люди середнього віку, які мають зайву вагу через надмірне харчування, а в похилому віці – через порушення обміну. речовин, коронарної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету Тому для них дуже важливо починати боротьбу з надмірною вагою за допомогою випробування препарату «Moya Talia». Провідні ендокринологи Казахстану дали високу оцінку і капсулам «Magic Ley Dy», що відповідають усім міжнародним стандартам, що очищає кишечник, виготовлені за новітніми японськими рецептурами з натуральних гредієнтів, без хімічних добавок і абсолютно безпечні для здоров'я. Препарат м'яко та ефективно нормалізують жирові та водно-сольові обмінні процеси в організмі, розщеплюють та виводять токсини, холестерин, позбавляючи повноти. Зникає задишка, перестають набрякати ноги, швидко зменшується целюліт, шкіра підтягується, зменшується глибина зморшок. І в цей момент розривається хибне коло пристрасті до їжі, зникає постійне почуття голоду, від якого Ви були залежними.
Пам'ятайте, вага приходить кілограмами, а йде грамами!
У зв'язку з індивідуальним набором супутніх захворювань, Центр Традиційної Східної Медицини пропонує низку методів спрямованого зниження маси тіла. Сучасні природні препарати і новітні методики обов'язково допоможуть Вам відчути легкість і позбавитися об'ємів і зайвих кілограмів. Але, якщо пропивши одну упаковку препарату «Moya Talia», Ви не відчуєте жодних змін, знайте: Вам необхідно продіагностувати свій організм на предмет наявних блоків та обтяжень у системах тавнутрішніх енергетичних каналах Вашого організму, що заважають організму прийти до норми.