Інфрачервона сауна та її вплив на організм людини

У багатьох медичних центрах, фітнес-клубах, тренажерних залах та салонах краси встановлено інфрачервону сауну. Список бажаючих її відвідати практично завжди довгий. Винаходом такого обладнання людство зобов'язане японському професору Тадаші Ішикава. Він продумав конструкцію та принцип роботи системи, що стала затребуваною у всьому світі. В Україні такий винахід з'явився порівняно недавно, проте багато жінок і чоловіків оцінили чудові якостіІК-сауна.

Властивості та вплив інфрачервоної сауни на організм

Інфрачервона сауна являє собою герметичну кабіну, в якій встановлені теплові випромінювачі. Під впливом електрики вони починають відтворювати короткі хвильові імпульси довжиною до 45-55 мікрон. Ці хвилі входять до складу загального діапазону світлового випромінювання. Їх не можна побачити, вони не мають запаху, кольору. Людський організм сприймає їх як тепло, що походить від нагрітих предметів.

Наше тіло теж здатне відтворювати такі хвилі, тому вони є природними для людської природи і не завдають шкоди. Але на відміну від класичної лазні, де в першу чергу прогрівається повітря, в інфрачервоній сауні нагріваються предмети, зокрема тепло активно проникає в тканини людини, сприяючи їхньому глибокому прогріванню.

Якщо порівнювати ефект від відвідування звичайної української парної, то ІЧ сауна виявляється більш ефективною. Так, під впливом нагрітої пари шкіра людини прогрівається на глибину до 3-5 мм, тоді як теплове ІЧ-випромінювання здатне проникати набагато глибше - аж до 4 см. Показники вологості всередині сауна кабіна теж різняться. Якщо в лазні Казані концентрація водяної пари підвищує вологість до 90-100%, то вІнфрачервона сауна протягом одного сеансу стандартної тривалості цей показник змінюється незначно – з 40 до максимальних 60%.

Завдяки таким особливостям інфрачервона сауна має більш виражений ефект на організм людини. Внаслідок глибокого прогріву створюється терапевтичний вплив на тканини, покращується стан м'язів, кісток, суглобів. Кров та інші біологічні рідини починають активніше циркулювати, прискорюючи обмінні процеси та виведення токсичних елементів.

Сауна кабіна. Користь інфрачервоної сауни

Інтенсивне нагрівання тканин провокує підвищення температури тіла, що активізує потовиділення. Цей процес є енерговитратним, тому організм за один сеанс відвідування інфрачервоної сауни втрачає велику кількість калорій. Деякі любителі сауна кабіна стверджують, що результат від її відвідування можна порівняти з 10-кілометровою пробіжкою.

Разом із згодом із тканин виходить зайва рідина, вони звільняються від шлаків, токсинів, які уповільнюють клітинне харчування. У сукупності з дієтою, фізичними вправами це прискорює розщеплення підшкірного жиру, сприяє зниженню ваги та усунення видимих проявів целюліту. Не дарма інфрачервона віп сауна входить до списку процедур, рекомендованих людям, що худнуть.

Слід відзначити і відмінний косметичний ефект від відвідування інфрачервоних процедур. В результаті проникнення тепла в глибокі шари шкіри пори розкриваються, що сприяє ретельному очищенню верхніх і середніх шарів епідермісу, видалення з поверхні клітин, що відмерли. Позбавлення від забруднень, токсинів позитивно позначається на клітинному харчуванні, що прискорює регенерацію клітин та веде до омолодження шкіри. Вона розгладжується, набуває пружності, стає еластичною, бархатистою, набуваєздоровий відтінок.

Деякі фахівці радять інфрачервону сауну за таких проблем шкіри:

запальні процеси різного характеру;
акне, камедони;
дерматит;
псоріаз (ранні стадії);
сліди постакне, незначні рубці.

Загальнозміцнююча дія на організм від відвідування ІЧ-сауни теж істотна. Так, теплове випромінювання благотворно впливає на такі системи та функції:

зменшує холестерин у крові, що є важливим фактором для зниження ризику серцево-судинних патологій, що призводить до нормалізації кров'яного тиску;
зміцнює судинні стінки, підвищує їхню еластичність;
стимулює імунний захист, підвищуючи опірність організму до вірусів, інфекцій;
покращує роботу нирок;
знімає больові синдроми у м'язах, суглобах;
позбавляє від головного болю, частих мігрені;
заспокоює нервову систему, знімає стрес, відновлює гарний сон;
прискорює відновлення травмованих тканин.

Протипоказання до відвідування ІЧ-кабіни

Зважаючи на біологічну сумісність інфрачервоного тепла з тілом людини, відвідування ІЧ-кабіни практично не несе в собі жодних ризиків. Проте завжди слід враховувати загальний стан здоров'я, індивідуальну непереносимість сильного нагріву. Тому перед курсом ІЧ-терапії потрібно обов'язково радитися зі своїм лікарем.

Можемо виділити кілька протипоказань, за наявності яких інфрачервона сауна не рекомендована для відвідування:

онкологічні захворювання чи підозри на них;
цукровий діабет будь-якого типу;
наявність у тілі силіконових імплантів;
вагітність, період грудного вигодовування;
медикаментозна терапія (ІЧ-тепло здатне посилювати/послаблювати дію деяких лікарських речовин);
гінекологічні проблеми та менструація у жінок (прогрівання спини в ділянці копчикової кістки може посилити кровотечу);
гіпертонія, серцева аритмія;
хронічні захворювання на стадії загострення;
інфекційні та вірусні захворювання в активній формі (грип, ГРВІ, бронхіт та інші);
післяопераційний стан.

Пам'ятайте: щоб ІЧ-процедури дійсно принесли вам користь, потрібно дотримуватися правил поведінки в кабіні, виробити оптимальний режим тривалості та регулярності проведення сеансів. Якщо відсутні протипоказання, оптимально робити ІЧ-прогрівання до 2-3 разів на тиждень, проводячи в парилці від 30 до 40 хвилин.