Як дізнатися, чи працюватиме для тебе нова дієта

За чашкою чаю не нудьгуємо, різні розмови ведемо про те, що в житті ми зустрічаємо, а це означає - про все

дієта

Одні кричать про те, що глютен/вуглеводи/жири - це погано і шкідливо, інші, що це лише міф і маркетинговий хід.GRне збирається вступати в полеміку, а просто хоче показати, що жити здоровим способом життя можна без стресу та ворожінь, що справді правда, а що ні. Головне запам'ятати - якщо ти бачиш в одному реченні про дієту слова "печінки" або "швидко", то знай - все брехня. Ось кілька порад, які, сподіваємося, допоможуть розібратися, що краще для тебе і твого здоров'я.

Уникайте дієт, які радять виключити один шкідливий продукт

Так багато дієт та програм харчування, які гарантують швидкий результат за максимально короткий термін. Читай, як мантру, перед сном: схуднення — складний комплекс, що включає калорії, якість продуктів, гормони, генетику, спорт, будову тіла, вік і навіть історію сім'ї.

Чи це означає, що тобі необхідно стати фітнес-експертом з харчування і розбиратися в засвоюваності всіх мікроелементів? Звичайно, ні! Але якщо в описі дієти є умова виключити один ключовий продукт і завжди уникати його - біжи, не оглядаючись. Так, багато людей повинні виключати деякі продукти з дієти через алергію, але інші надходять з гарячого, вважаючи кілька нещасних продуктів причиною зайвої ваги.

Повторювати те, що допомогло схуднути твоїй подрузі, колезі по роботі чи сестрі, дуже погана витівка. А все починається з того, що ми легко надихаємося новою дієтою, а потім ще однією і ще, замість спробувати побудувати з харчуванням тривалі і серйозні стосунки.

Ти ж не будешвсерйоз починати зустрічатися з людиною, яку точно кинеш через кілька тижнів? То чому б не ставитись так само до дієти? Кожен божий день! Будь-яка швидка дієта має на увазі проблеми. Ти готуєшся морально, що це буде важко, вчишся ненавидіти всю ту гидоту, яку треба їсти, чекаєш того дня, коли можна зіскочити, знаючи, що закінчиш ще більш засмученим, ніж колись почав.

Їжа має приносити радість, задоволення та щастя. Тому вибір дієти можна порівняти із вибором професії. Якщо ти хочеш дістатися верхньої сходинки, доведеться працювати протягом тривалого часу. Це не так сексуально, модно і привабливо, але наприкінці кожного дня ти почуватимешся дуже задоволеним.